女人愛美先暖胃

◎ 王勇 夏志偉

女人愛美先暖胃

◎ 王勇 夏志偉

假如女人想要美麗，就要注意腸胃的調(diào)理，尤其要關(guān)注兩方面：一是暖胃，二是謹(jǐn)防減肥傷害腸胃。

我們先來看暖胃。

和男人相比，女人是容易怕冷的。因?yàn)槟腥松砩系募∪舛?，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對(duì)冷比男人更敏感，男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍，不如女人對(duì)冷熱的反應(yīng)那么迅速。所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

另外從中醫(yī)角度來說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。因此，女人更怕冷，更需要暖胃。

建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。

接下來我們?cè)倏垂?jié)食減肥。我見過不少因?yàn)闇p肥餓出胃病甚至餓暈的女孩子，這樣肯定是不好的，單純靠節(jié)食的方式來減肥容易導(dǎo)致腸道過早老化。

我有一位患者是大學(xué)二年級(jí)學(xué)生，她從剛上大學(xué)就開始喝減肥茶，從那以后就幾乎沒有食欲，體重雖然從原來的63千克成功減到后來的不到50千克，但時(shí)常出現(xiàn)腹瀉，更令她煩惱的是后來還出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘，必須服用瀉藥才能正常排便。

要知道，就是長期不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣才導(dǎo)致她腸道中有益菌群失調(diào)，吸收功能受損，腸道功能老化，所以才會(huì)嚴(yán)重便秘、面色晦暗。

作為醫(yī)生，我建議的最理想的減肥方案是降低熱量的攝取，控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉并進(jìn)行力量訓(xùn)練。

要記得，千萬不要因?yàn)榧庇谧非笮Ч?jié)食。

（摘自《如果醫(yī)生得了腸胃病》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社圖/廖新生）