七天七色 七仙女 收腰秘籍 一星期吃出XS號小蠻腰！

芃芃

說起減肥食譜，熱衷減肥的美眉們都會想到水果，大多數(shù)美眉認為水果減肥法是最健康最有效的。但其實享受水果減肥也是要講求方法的，水果的顏色對于水果的瘦身功效有著重要的影響。本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道特意為大家?guī)盹L靡朋友圈的{七仙女水果瘦腰術(shù)}，快跟著小編一起瘦起來吧！

Point！七天七色

水果瘦腰法～點燃盛夏蠻腰風暴！

星期一 紅色

代表水果：紅蘋果、番茄、紅心火龍果

甩脂程度：★★★★

原理分析：紅果中含有豐富的維生素和胡蘿卜素等這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進脂肪代謝。并且紅果中豐富的果膠，能增加你的飽腹感，它有助于消除便秘，非常有利于減肥。

星期二 橙色

代表水果：香橙、木瓜、哈密瓜

甩脂程度：★★★

原理分析：橙果中豐富的維生紊C和維生紊A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助減肥豐胸，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細胞，及時把多余脂肪排出體外。

星期三 黃色

代表水果：香蕉、芒果

甩脂程度：★★★★

原理分析：黃果對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，有效抗氧化，防止便秘，阻斷體內(nèi)毒素脂肪的沉積。

星期四 綠色

代表水果：獼猴桃、李子、提子

甩脂程度：★★★

原理分析：綠果富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質(zhì)。通常都是是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物，不僅營養(yǎng)豐富，還有助于減肥瘦身。

星期五 青色

代表水果：青蘋果、青梅

甩脂程度：★★★★★

原理分析：青果通?？梢灶A防疾病，還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石，具有調(diào)節(jié)腸胃的作用。脂肪含量很低，但營養(yǎng)極其豐富，能給減肥中的身體提供源源不斷的動力。

星期六 藍色

代表水果：藍莓

甩脂程度：★★★

原理分析：藍果代表藍莓富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”，藍果當中低熱量的高果酸對減少下半身的脂肪很有幫助。

星期天 紫色

代表水果：紫葡萄、桑葚

甩脂程度：★★★★

原理分析：紫果富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、胡蘿卜素等多種礦物質(zhì)，并且含有提升減肥功效的果酸，有利于心血管健康的同時能夠防止體內(nèi)脂肪的再度沉淀。endprint