最近總覺身上癢,好想撓。但又擔(dān)心搔抓得太厲害會加重癥狀,請問怎樣止癢比較好?
陜西 周女士
答:皮膚瘙癢的原因一般包括皮膚代謝障礙,激素水平低,以及服裝、氣候、蚊蟲等因素的刺激,若要徹底治療瘙癢,應(yīng)對因治療。
若是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)干癢,切記不可去抓撓患處,以免損傷皮膚,如果撓得太用力,還可能引起皮炎或留下色素沉著。如果瘙癢不是很嚴重就盡量忍一忍;如果癢得比較厲害,可以局部涂抹含有薄荷等清涼成分的止癢藥膏或藥水(如爐甘石洗劑、賽庚啶霜、去炎松尿素軟膏等),或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷,使皮膚逐漸恢復(fù)正常。口服藥方面,皮膚干燥者可服用魚肝油丸或維生素、鈣片,有一定的輔助療效。
眼前突然模糊是什么原因?
我父親今年65歲,最近眼前常會突然模糊不清。問這是什么原因造成的?
廣州 樂先生
答:對于老年人來說,眼前模糊的情況也會分為兩種,一種是突發(fā)性的,另外一種是漸進性的,而眼前的模糊正是提醒患者立即要檢查身體的各項機能是否出現(xiàn)了疾病。尤其是突發(fā)性的視力下降,表現(xiàn)為眼前突然看不清事物,或者暗淡一片,如同身處一間沒有開燈的房間里,造成的原因有以下幾種:
1.眼部血管動脈硬化。老年高血壓的患者由于長期的血壓偏高以及動脈硬化,當(dāng)血栓堵住了視神經(jīng)的供血血管后,視神經(jīng)受損,眼前突然漆黑一片。不同的病情,持續(xù)的時間也不一樣,有的1~2秒就會復(fù)明,有的3~4分鐘后還沒能看清。
2.眼血管出血。受基礎(chǔ)病糖尿病的影響,患者全身的血管都會極其脆弱,眼部的血管也是不可能避免的。
3.急性青光眼。急性青光眼由于眼球液體排放通道突然受阻塞,令眼壓急升,患者視力突然變得模糊,看見燈光周圍有彩色光圈,眼紅、眼球劇痛甚至?xí)^痛及嘔吐。
4.視網(wǎng)膜出血。視網(wǎng)膜出血以毛細血管病變最為常見。
5.視網(wǎng)膜穿孔狀態(tài)。穿孔狀態(tài)的視網(wǎng)膜容易離開眼球,脫落,而脫落的部位無法看清事物。
如何減掉啤酒肚?
兒子今年42歲,已經(jīng)有啤酒肚3年了。請問怎樣減掉他的啤酒肚?
山西 程先生
答:減掉啤酒肚最主要的措施就是運動和飲食。
1.運動:總原則為有氧運動為主,力量練習(xí)為輔。研究表明,要想更快地燃燒腹部脂肪,需要力量訓(xùn)練與有氧練習(xí)相結(jié)合。多種練習(xí)方式相結(jié)合,會更快達到訓(xùn)練目標(biāo)。
(1)心肺功能練習(xí)。規(guī)律的心肺功能訓(xùn)練有助于降低體脂水平??熳摺⒙?、游泳、騎車等都是很好的練習(xí)方法。選擇喜歡的項目,把訓(xùn)練當(dāng)作一種享受。值得一提的是,快走是一種全身性運動,它尤其可以鍛煉腹部。建議一周進行3~5次的心肺功能練習(xí),每次時間維持在1個小時左右。心率控制在最大心率的60%~70%(最大心率=220-年齡)。
(2)力量練習(xí)。力量訓(xùn)練不僅有助于肌肉塑形,它對體脂消耗也大有裨益。肌肉代謝需要消耗更多的卡路里。要知道,同等重量的肌肉體積只是脂肪的1/4,加強肌肉練習(xí),會讓你看起來更有型、更加充滿活力。針對“啤酒肚”,要注重核心力量訓(xùn)練,包括腹部、背部等肌肉練習(xí)。采用健身球或者專業(yè)的核心力量訓(xùn)練器械可以幫你更快更好練習(xí)腹肌。
2.飲食??傇瓌t:少食多餐,飲食熱量。減“啤酒肚”總是有饑餓感,這并不是減肥的良性信號,會使在下一餐時不知不覺吃得過飽。建議少量多餐,在上午、下午和運動后安排合理加餐,會減輕你的饑餓感,你也更容易在正餐時吃到7分飽就打住,輕松實現(xiàn)飲食控制。高脂高糖飲食含熱量高,不利于控制體重。
秋季吃姜有何危害?
人們常說“冬吃蘿卜夏吃姜”,還說“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜”,那秋天吃姜有沒有危害?
重慶 詹女士
答:秋天氣候干燥,最易傷肺。生姜性溫味辛,辛入肺,久服易傷陰動火,出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀,加重秋燥對身體的傷害,故“秋不食姜”。
中醫(yī)認為,白晝?yōu)殛枺谝篂殛?。夜晚人體應(yīng)該陽氣收斂、陰氣外盛;生姜性溫味辛,辛能發(fā)散,晚上食姜,易出現(xiàn)咳嗽、口燥咽干、盜汗心悸、咽痛音啞等癥狀,故“夜不食姜”。
但是,秋不食姜并不是絕對的,需要辨證對待。對于體質(zhì)偏寒之人,如果經(jīng)常感到全身怕冷、手腳冰涼、怕食生冷,并且有嘔吐清涎的表現(xiàn),或者病人屬于虛寒體質(zhì),患的又是“寒證”,此時秋季食用姜可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的作用,不必顧忌。生姜含有揮發(fā)油、姜辣素、姜酚、樹脂及淀粉等,能加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,促進消化,還有抗菌和減少膽結(jié)石的作用。體寒的人早上吃一點姜,對健康有利。
老人秋天怎樣吃才能更養(yǎng)胃?
秋天來了,隨著年齡的增大,我的腸胃越來越不好“伺候”,請問吃什么可以養(yǎng)胃?
江西 劉女士
答:在飲茶方面,老人秋天最好喝普洱,因為普洱屬于發(fā)酵茶,口感比較平和,屬性也比較溫和,可達到養(yǎng)胃的功效,還有一定的調(diào)節(jié)血脂功效(編者注:與普洱茶同類的還有六堡茶等。六堡茶為廣西名茶。這種茶有個特點,泡出的茶水是紅褐色的,但杯壁并沒有茶垢沉淀)。
在食物選擇方法,秋天是瓜果蔬菜豐收的季節(jié),老人應(yīng)該學(xué)會做自己的營養(yǎng)師,每天可以吃二三十種食物,尤其是應(yīng)季蔬菜。二三十種是很容易做到的,關(guān)鍵是“有心、用心”。比如早餐,可以吃兩三種主食,吃點饅頭、喝點粥;饅頭可以買金銀卷,里面就是白面和玉米面兩種成分;粥可以是八寶粥,里面放一些大棗、小米、紅豆、綠豆、蕓豆、花生、桂圓等;再配上一點小素菜,里面有洋白菜、蘿卜條。
吃炒肉片,放些胡蘿卜絲、洋蔥絲等。素菜也可以做成什錦菜,將紫甘藍、西蘭花、綠豆芽煮熟,加上黑木耳涼拌。拌菜最好是熟的,這樣吃的菜量比較大。若是吃生的拌菜,吃一點就飽了,蔬菜的量達不到,況且,吃完就餓了,再吃餅干、小點心,主食就容易超標(biāo)。當(dāng)然,還不要忘記吃蘑菇,葷菜和素菜里都可以加一些香菇絲、金針菇、口蘑等。
晚餐可以簡化,吃包子、喝八寶粥。包子餡應(yīng)該最講學(xué)問,不要搞成純?nèi)獾?,要讓肉從主角變配角。也不要總是雞蛋加西葫蘆或雞蛋韭菜,買上幾種干蘑菇,拌餡之前用水發(fā)好,切碎,再加上一些腐竹,配上一點肉,這樣,包子里面就有七八種食物了。
有冠心病能否吸氧?
我患有冠心病,請問平時能吸氧嗎?該注意哪些問題?
遼寧 王女士
答:患有慢性支氣管炎等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者如果適當(dāng)吸氧,可預(yù)防或減少不適癥狀的發(fā)生,但吸氧過量則會帶來危害。因為進入體內(nèi)過多的氧會產(chǎn)生氧自由基,可能造成機體功能異常。
冠心病患者如果癥狀穩(wěn)定、服藥有效,可遵醫(yī)囑吸氧,但不是必需的。對于癥狀不穩(wěn)定、藥物治療效果差、伴有心衰的冠心病患者,在住院期間遵醫(yī)囑吸氧是種輔助治療措施,它能幫助改善心肌的缺血缺氧,減少心絞痛癥狀,預(yù)防心源性猝死的發(fā)生。但不建議患者自行用吸氧機長期吸氧。
患者吸氧時應(yīng)注意:氧濃度不能太高,應(yīng)由醫(yī)護人員調(diào)整;吸氧時間宜選擇在飯后及睡前,每次20~30分鐘。睡前吸氧可改善睡眠,提高療效。如果想在平時吸氧,最好先咨詢醫(yī)生。