網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)要點(diǎn)及訓(xùn)練方法淺析

楊珺(山西大學(xué)　山西太原　030006)

網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)要點(diǎn)及訓(xùn)練方法淺析

楊珺
(山西大學(xué)山西太原030006)

截?fù)艏夹g(shù)還有一個特定的名稱,即稱其為攔球,它的具體含義主要指球懸在半空中還沒有落在地面上之前,通過球拍對其進(jìn)行擊打,從而將球擋過球網(wǎng)的一種擊球方法。對于現(xiàn)如今的網(wǎng)球運(yùn)動員來說,擁有網(wǎng)球方面的截?fù)艏夹g(shù)是其取得勝利的關(guān)鍵,在現(xiàn)代化的一些網(wǎng)球技術(shù)中,截?fù)艏夹g(shù)也是十分重要的。通過對網(wǎng)球截?fù)舴矫娴募夹g(shù)特點(diǎn)進(jìn)行了解以及分析,采取一系列較為有效以及合理的方法進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練,可以讓網(wǎng)球運(yùn)動員更好地掌握截?fù)暨@一方面的技術(shù)動作,從而為一些網(wǎng)球方面的比賽打下了一定的基礎(chǔ)。

網(wǎng)球技術(shù)要點(diǎn)訓(xùn)練方法技術(shù)

截?fù)艏夹g(shù)還有一個特定的名稱,即稱其為攔球,它的具體含義主要指球懸在半空中還沒有落在地面上之前,通過球拍對其進(jìn)行擊打,從而將球擋過球網(wǎng)的一種擊球方法。將球截?fù)糁蠡厍虻牧α渴鞘种氐?而且速度也很快,給對方也造成了很大程度的威脅。因此說網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)是進(jìn)行進(jìn)攻的重要打法,也是一個相當(dāng)重要的手段。許多較為優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動員能夠成功的關(guān)鍵都是其在網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)上有很好的技巧掌握。但是,網(wǎng)球運(yùn)動正在進(jìn)行迅速的發(fā)展,截?fù)艏夹g(shù)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足現(xiàn)今的技術(shù)對運(yùn)動員的要求,因?yàn)?在比賽的過程中應(yīng)用截?fù)艏夹g(shù)的運(yùn)動員越來越多,從今以后,應(yīng)用這種技術(shù)的運(yùn)動員會更加的增多,這樣就會使得截?fù)艏夹g(shù)取得整體的提高,想要應(yīng)用后場進(jìn)行擊球也變得越來越困難,只有在最后來應(yīng)用上網(wǎng)從而取得一分的成功性較大。因此,要在網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)方面做到較為熟練的掌握。

1　網(wǎng)球截?fù)暨@一動作的技術(shù)要點(diǎn)

1.1正確熟悉截?fù)艏夹g(shù)在握拍方面的具體方法

網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)最好應(yīng)用大陸式的那種握拍方法,這一握拍的方法最大的優(yōu)點(diǎn),主要在于進(jìn)行正手以及反手的截?fù)舴椒ǘ伎梢赃M(jìn)行使用,在進(jìn)行近網(wǎng)方面的截?fù)暨^程時,可以不用去對握拍的方法進(jìn)行變換。在網(wǎng)前進(jìn)行網(wǎng)球相接時一般沒有時間來對握拍的方式進(jìn)行變換,因?yàn)樵谶M(jìn)行截?fù)舻倪^程中根本就不知道球具體從哪個方向上飛過來,而且一般都站在離網(wǎng)較近的位置上,球要過來的時候沒有時間變換握拍,因此要提早的做好截?fù)舻臏?zhǔn)備,這時候如果一味的對握拍進(jìn)行變化是產(chǎn)生失誤的一個重要原因。[1]

1.2對截?fù)暨^程中進(jìn)行的準(zhǔn)備等姿勢進(jìn)行掌握

在對截?fù)暨M(jìn)行準(zhǔn)備工作的時候,身體的重心一般都要置于前面上,不能將腳后跟貼到地上,要處于一種稍稍提起的這種狀態(tài)。此外,兩腿的膝蓋可以稍微的內(nèi)扣,這樣才能夠?qū)λ鶃淼那蜃龀鲅杆俚姆磻?yīng)。在比賽的過程中往往能夠看到一些運(yùn)動員挺直背部來進(jìn)行截?fù)舻臏?zhǔn)備,但是這種姿勢對于接球根本不能做出快速的反應(yīng)。兩只手在動作上通常稍微的向前伸直,球拍在其拍頭上是斜著向上的姿勢,從感覺上來說是相當(dāng)自然的。如果說拍子離自己的身體較近,拍頭較為筆直的朝上這種姿勢并不是正確的姿勢。

1.3在引拍的過程中學(xué)會橫向引拍,不能向后引拍

進(jìn)行截?fù)艏夹g(shù)中最為重要的一個要點(diǎn)就是不能夠較大程度的進(jìn)行揮拍,過大的用力一般都造成一個較大程度的揮拍,這樣一來的結(jié)果就是在面對機(jī)會的時候一般不能很好的進(jìn)行把握,反而還會能夠造成一定程度的失誤。在距離網(wǎng)較近的時候,來球的速度如果越快則越不需要進(jìn)行用力,不需要用較大的力氣向后進(jìn)行引拍。此外,球拍要進(jìn)行橫向引拍,而不是后引,將拍子放在與飛來的球的同一水平線的延長線上,等到球真正過來的時候進(jìn)行一次的撞擊就可以了

1.4在手腕的角度上進(jìn)行熟悉,控制好球拍的力度

只有當(dāng)手腕與球拍的角度在呈直角這一狀態(tài)下才能更好地進(jìn)行截?fù)魷?zhǔn)備。在直角的這種角度上能夠進(jìn)行輕松的截?fù)?還能對一些不合理的擊球姿勢進(jìn)行控制。一旦手腕與球拍的角度不合理,對于球的控制并不是十分的容易,對于對方出現(xiàn)的速度來球這種形式的擊球也是相當(dāng)難控制的。在擊球的過程中應(yīng)該牢牢記住的就是從最初的準(zhǔn)備姿勢上,然后再到揮拍以及擊球等動作上,手腕同拍子的角度始終不能改變。只是通過手腕的動作從而進(jìn)行擊球,就會相應(yīng)的改變手腕角度。因此,要想能夠?qū)⒔負(fù)羟虼蚝?要能夠把握好手腕的角度。

1.5在身體的前面進(jìn)行擊球,要能夠看準(zhǔn)球的方向

要想能夠在截?fù)糁腥〉贸晒?關(guān)鍵的要點(diǎn)就是能夠在身體前面進(jìn)行擊球。實(shí)際上在這一方面上并不是很多人多知道。但凡對于截?fù)舻募夹g(shù)感到不是十分熟練的人,一般的弱點(diǎn)都在于進(jìn)行準(zhǔn)備的過程中準(zhǔn)備動作較為遲緩,從而導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)不能夠在前面進(jìn)行,這就是進(jìn)行過程中有所失誤的原因。要是在截?fù)舻倪^程中能夠及早的做好準(zhǔn)備上的工作,把球拍的拍面擺好,就能很好的對球進(jìn)行控制,也會避免失誤現(xiàn)象的發(fā)生。

1.6在擊球的一個瞬間要在拍把的把握上做到一定的力度

對于截?fù)艏夹g(shù)上來說,很好的運(yùn)用好對面來球的速度是一種技巧,也沒有什么大的必要來使用一些多余的力氣,但是這并不意味著所使用的力量完全為零,只有當(dāng)擊球這一瞬間對所來的球給予一定的力量,把握好球拍的拍把,就能在擊球上做出較為出色的表現(xiàn)。這一動作的要領(lǐng)就是在進(jìn)行姿勢的準(zhǔn)備工作時,輕輕的握住球拍,但在擊球這一瞬間就應(yīng)該使用一定的力度,并不是在最初開始就用很大的力度去握緊球拍,這樣會使結(jié)果有相反的效果。[2]

2　對截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練方法進(jìn)行掌握

2.1進(jìn)行截?fù)暨^程中在基層上進(jìn)行的訓(xùn)練方法

2.1.1首先要正確的熟悉球性

練習(xí)的人員在進(jìn)行正手的截?fù)羯系木毩?xí)過程時,一個人要能夠在網(wǎng)前通過左手從而接住來自右側(cè)的球。主要的要點(diǎn)在于首先進(jìn)行跨步從而能夠上前進(jìn)行抓球動作,然后再一次跨步上前用右手進(jìn)行抓球,最后用右手來握住球拍的頸部從而在前面進(jìn)行擋球,等到練習(xí)的比較熟練之后,握住球拍柄的中間部位進(jìn)行擋球,最終達(dá)到能夠握住拍柄的底部從而進(jìn)行較為常規(guī)的訓(xùn)練。進(jìn)行反手方面的截?fù)粲?xùn)練時,方法與上面的基本相同。

2.1.2對練習(xí)過程中的有關(guān)動作進(jìn)行一定程度的規(guī)范

這一過程可以首先對著鏡子進(jìn)行練習(xí),通過有關(guān)的步法來練習(xí)反手以及正手的截?fù)魟幼?同時要在有關(guān)動作的規(guī)范性上進(jìn)行規(guī)范。還可以通過在背后放置一些障礙物從而進(jìn)行截?fù)舴矫娴木毩?xí),這樣就能夠減小揮拍動作的幅度。對于初學(xué)者來說,可以在攔網(wǎng)以及墻壁的前面進(jìn)行截?fù)魟幼鞯木毩?xí),其具體標(biāo)準(zhǔn)就是在向后揮拍的過程中不能夠碰到墻壁,如果球拍能夠碰到墻壁就說明動作幅度過大。當(dāng)然,即使是在障礙物的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí),也應(yīng)該保持一種較大的力氣進(jìn)行擊球的動作。

2.2截?fù)艏夹g(shù)中起初的練習(xí)方式

2.2.1二人之間在截?fù)艟毩?xí)中的具體步驟

這一過程的實(shí)現(xiàn)主要在于兩個人需要保持好2m的距離,在其中的一個人用球拍進(jìn)行5次的顛球動作后,然后再將球傳送到對面的同伴那里,同伴在接住球后也進(jìn)行同樣的動作,傳給對法。通過這樣的練習(xí)進(jìn)行10次左右,然后再逐一的將顛球的次數(shù)進(jìn)行縮減,最后縮減至一次,達(dá)到雙方能夠連續(xù)的進(jìn)行顛球的動作練習(xí)。等到練習(xí)的動作較為熟練之后,就可以在雙方的距離上進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑黾?。這種方法的練習(xí)首先在正手開始練習(xí),然后再進(jìn)行反手動作的練習(xí)。

2.2.2兩個練習(xí)者在網(wǎng)前進(jìn)行截?fù)艟毩?xí)

這一練習(xí)主要要求兩個人在球網(wǎng)的前面相距的距離為4m左右,然后按著斜線的方向隔著球網(wǎng)站立,從而交換的來練習(xí)正手以及反手截?fù)暨@一連續(xù)的動作,兩人之間在距離上也可以適當(dāng)?shù)睦_。

2.2.3進(jìn)行多球運(yùn)送這種練習(xí)

這一過程需要教練的參與,首先教練可以在發(fā)球線的后面進(jìn)行多個球的喂送,初學(xué)的人然后進(jìn)行正手的定點(diǎn)截?fù)羯系木毩?xí),還可以轉(zhuǎn)換為反手定點(diǎn)的截?fù)艟毩?xí),主要的要求就是能夠?qū)⑶虼虻剿付ǖ倪@一目標(biāo)的區(qū)域內(nèi)。[3]

2.3更高級別的截?fù)艏夹g(shù)進(jìn)行有關(guān)練習(xí)

2.3.1兩個練習(xí)者之間進(jìn)行的截?fù)艟毩?xí)

教練首先在發(fā)球線后進(jìn)行多個球的喂送,初學(xué)的練習(xí)者進(jìn)行正手方面的定點(diǎn)的練習(xí),然后進(jìn)行迅速的移動,從而能夠快速的摸到左側(cè)上的標(biāo)志物,最后回到右側(cè)從而進(jìn)行斜線球的截?fù)魟幼鳌?/p>

2.3.2三個同伴進(jìn)行的截?fù)艟毩?xí)

這一練習(xí)的具體過程主要如下,即其中的兩個人在底線之后,最后一個人在網(wǎng)的前面這一位置上,從而進(jìn)行一個二對一這一較為連續(xù)的截?fù)舻倪^程。三個人之間可以進(jìn)行相互的交換,交替進(jìn)行練習(xí)。

2.3.3多于三個同伴之間進(jìn)行的截?fù)艟毩?xí)

這一過程就是兩個對兩個的過程,其中的兩個人站在底線的位置上,另外的兩個人站在網(wǎng)前的位置上,然后進(jìn)行交替的截?fù)艟毩?xí)過程。

3　結(jié)語

截?fù)艏夹g(shù)在現(xiàn)代的網(wǎng)球比賽運(yùn)動中已經(jīng)成為了一種不能缺少的技術(shù),在進(jìn)行實(shí)際的比賽中,很多的運(yùn)動員都喜歡用這樣的方式來擊敗對手,單純的去依賴底線的技術(shù)來對抗對手,其取得勝利的機(jī)會是很小的。只有能夠正確的掌握好截?fù)艏夹g(shù)的要領(lǐng),掌握好基本動作,使得自身的截?fù)艏夹g(shù)有所提高,才能在比賽的過程中有較為突出的成績,也能使得自身的水平得到不斷的提高。因此,我們要能夠?qū)負(fù)艏夹g(shù)進(jìn)行有關(guān)的訓(xùn)練,掌握好各種訓(xùn)練方法,最終取得進(jìn)步,在比賽中取得較為滿意的成績。

[1]金路,陳功.老丁戰(zhàn)術(shù)課堂(一):網(wǎng)球比賽通用法則[J].網(wǎng)球2012(1):82-84.

[2]邊建新,畢于偉.網(wǎng)球運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練方法手段及特點(diǎn)的研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2012(1):96-98.

[3]許暉.關(guān)于高校網(wǎng)球運(yùn)動教學(xué)的幾點(diǎn)思考[J].體育世界:學(xué)術(shù)版,2012(1):73-74.

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2095-2813(2015)01(b)-0063-02