牛麗麗

最近，一項(xiàng)關(guān)于心血管病發(fā)病的時(shí)間性研究顯示，心肌梗死等猝發(fā)性心臟病的發(fā)作，在一天中有兩個(gè)高峰，即起床后1～2小時(shí)和此后的10～12小時(shí)，尤以第一個(gè)高峰更為明顯。這種時(shí)間規(guī)律對(duì)于冠心病患者有重要的指導(dǎo)意義，其治療、用藥和生活保健都應(yīng)該遵循這個(gè)獨(dú)特的“冠心病時(shí)鐘”。

為了抑制雙高峰的出現(xiàn)，減少猝發(fā)心臟病和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，專(zhuān)家們提出了一種生物節(jié)律健康法，即早睡早起、生活規(guī)律。與此同時(shí)，還可配合藥物治療（每日1次的藥物應(yīng)在早晨6點(diǎn)服用；每日2次的藥物應(yīng)在早晨6點(diǎn)和下午3點(diǎn)服用；每日3次的藥物應(yīng)在早晨6點(diǎn)、中午12點(diǎn)、下午5點(diǎn)服用）。

根據(jù)冠心病發(fā)作的這種雙高峰規(guī)律，冠心病患者的鍛煉也需“撥誤反正”，應(yīng)將傳統(tǒng)的晨練改為下午4時(shí)左右進(jìn)行。鍛煉應(yīng)適度，早起后可散散步、做做操；晚上鍛煉時(shí)可根據(jù)自身情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，時(shí)間約40分鐘左右，以鍛煉中和鍛煉后無(wú)明顯不適感為宜。病情較重的患者，鍛煉必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

（摘自《家庭保健報(bào)》）