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      挑選靠墊 從四方面入手

      2015-02-05 12:58:37徐文婷
      關(guān)鍵詞:靠墊椅背弧度

      徐文婷

      有研究顯示,人坐著時(shí),腰椎承受的力量是站著時(shí)的2倍,若身體向前傾20度,腰椎受到的壓力會(huì)增加到近3倍。可以說,有時(shí)坐著比站著還要累。若想減輕坐著時(shí)的疲勞感,就必須使用靠墊。想要挑選合適的靠墊,就應(yīng)該從以下幾方面入手。

      弧度 ?挑選靠墊最首要的標(biāo)準(zhǔn)就是能為腰部提供足夠的支撐,因此,有弧度的靠墊會(huì)更貼合人體曲線,會(huì)比沒有弧度的更適宜。如果使用的是沒有弧度的抱枕,要注意尺寸不能太大,否則會(huì)超過肩胛骨的高度,迫使人彎腰駝背。有些靠墊左右兩邊也有突起的弧度,臺(tái)灣壢新醫(yī)院復(fù)健科醫(yī)師林頌凱認(rèn)為,如果不是駕駛員,一般不需要這樣的設(shè)計(jì)。

      材質(zhì) ?市面上靠墊的材質(zhì)可分為網(wǎng)狀、彈力棉、記憶棉、橡膠這4種類型。不論哪種材質(zhì),只要足夠支撐腰椎即可,一般來說,記憶棉和橡膠材質(zhì)的支撐力較強(qiáng)。不少人會(huì)用玩偶當(dāng)靠墊,由于里面填充的是棉花,分散的壓力較少,因此已經(jīng)有酸痛問題的人及老人最好不要使用。

      厚度 ?林頌凱提醒,如果椅子太淺,就要避免使用太厚的靠墊,否則會(huì)讓放置臀部的空間變少,坐著更累。身材較矮小的人,可能無法坐滿椅子,因此可以選擇厚一點(diǎn)的靠墊。如果加了墊子還是感覺坐不滿,可以先讓身體貼緊椅背,然后在腳下墊一個(gè)箱子,讓膝蓋能夠稍微高于臀部。

      是否與椅子貼合 ?椅子的深淺會(huì)影響靠墊類型的選擇,靠墊再好,若跟椅子不合就一點(diǎn)幫助也沒有。好的靠墊應(yīng)該是當(dāng)臀部把椅子坐滿時(shí),背部、靠墊、椅背三者緊緊貼在一起,背部跟臀部夾角呈90度~110度,使腰椎自然前凸。

      (摘自《生命時(shí)報(bào)》)

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