劉爽

【摘要】近年來，表演性健美操和舞蹈啦啦操在我國得到迅猛發(fā)展。文章對這兩個項目的相似性進(jìn)行比較研究發(fā)現(xiàn)：表演性健美操與舞蹈啦啦操在綜合素質(zhì)要求、音樂的選編、身體素質(zhì)、舞蹈身體語匯、表現(xiàn)力、心理素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容方法、審美價值、健身價值和社會價值等具有相似性。這對于正確地認(rèn)識和把握表演性健美操與舞蹈啦啦操之間的關(guān)系，突出它們各自的項目特點，為從事健美操和啦啦操的體育工作者提供一定的借鑒與參考，從而促進(jìn)啦啦操和健美操在我國健康有序的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】舞蹈啦啦操；表演健美操；相似性

一、相關(guān)概念的界定

舞蹈啦啦操：是啦啦操的一種，以多種舞蹈動作為主要元素，通過展示各種舞蹈技巧和不同風(fēng)格舞蹈，并結(jié)合道具為基本內(nèi)容的團(tuán)隊競賽項目，主要包括彩球、高踢腿、爵士、現(xiàn)代、街舞、道具等多個組別。表演性健美操：是指以健美操動作為主要元素，不受場地、人數(shù)、音樂、競賽規(guī)則等條件限制，主要用于各種活動、具有表演性特征的健美操。

二、兩種運動對個人身體素質(zhì)要求及作用的相似性

舞蹈啦啦操和表演健美操需要表演者把優(yōu)美的舞姿和個人表現(xiàn)力以及最有活力和最熱情奔放的一面展現(xiàn)出來，用來吸引觀賞者的眼球。因此，要求表演者不僅要有較好的身體控制能力、爆發(fā)力、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)和表現(xiàn)力，還要求有很強的藝術(shù)感染力和身體的協(xié)調(diào)能力等綜合素質(zhì)。

三、兩種運動對音樂要求的相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操均采用節(jié)奏感強，韻律鮮明，曲調(diào)優(yōu)美，能激發(fā)情感、振奮精神、感染力強的音樂，配合與音樂特征相吻合的動作，給欣賞者呈現(xiàn)出積極向上、激情四射、活力十足、健康美麗的青春形象。因此，要求表演者的音樂領(lǐng)悟能力較強，對音樂的理解有一定的深度，能夠使特征鮮明的操舞動作與音樂完美結(jié)合。

四、兩種運動訓(xùn)練內(nèi)容與方法的相似性

（一）身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法具相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操專項技術(shù)中對吶喊與口號、手臂動作與步伐要求、彈動技術(shù)、動作要求等專項動作技術(shù)有所不同，但大部分訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方法有相同之處，在完成表演性健美操和舞蹈啦啦操成套動作時，要求運動員具備良好的身體素質(zhì)，其中對柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)及協(xié)調(diào)素質(zhì)方面的要求尤為突出。踢腿、劈叉、跳步等動作是舞蹈啦啦操和表演性健美操項目的身體基礎(chǔ)動作，高質(zhì)量地完成這些動作對身體的柔韌素質(zhì)要求較高。因此，這兩個項目在訓(xùn)練中都特別重視肩、腰、腿及髖關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)的發(fā)展。發(fā)展柔韌素質(zhì)主要有主動柔韌和被動柔韌兩種訓(xùn)練方法：主動柔韌練習(xí)是根據(jù)練習(xí)者自身的狀態(tài)而自覺主動地對身體韌帶的薄弱部位有針對性地拉伸等：而被動柔韌練習(xí)則是在教練或同伴輔助下最大限度地拉伸肩、腿、腰等身體部位。柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練多是在充分熱身的基礎(chǔ)上，柔韌性與放松練習(xí)交替進(jìn)行，主動和被動相結(jié)合，綜合地進(jìn)行訓(xùn)練。

（二）舞蹈身體語匯的常用訓(xùn)練方法具相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操都會采用拉丁舞、爵士舞、民間舞等不同舞蹈風(fēng)格的素材以增加表演的新穎性和舞臺效果，因此這些舞蹈基本功的練習(xí)能使學(xué)生掌握更多的肢體語匯，從而提高她們的身體表達(dá)能力、肌肉快速收縮伸張的能力，以適應(yīng)啦啦操和健美操力。具體訓(xùn)練方法及應(yīng)用范圍如表4所示：從表4可以看出，在各個舞種的訓(xùn)練中所采用的不同的訓(xùn)練方法，在培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力、彈跳力、控制力、耐力的同時，其穩(wěn)定性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性等也得到了相應(yīng)的訓(xùn)練，這不但有效提高了學(xué)生對時間、節(jié)律、節(jié)拍的感知，同時也加強了對空間、形象、動靜狀態(tài)等時空的判斷、觀察及想象能力的培養(yǎng)，從而訓(xùn)練和提高學(xué)生能運用不同的身體部位，在同一時間、做不同動作的高度注意力和身體平平衡協(xié)調(diào)能力。

（三）綜合能力訓(xùn)練方法具相似性

表演性健美操與舞蹈啦啦操的綜合能力主要指表現(xiàn)力、心理素質(zhì)等方面。運動員的表現(xiàn)力對于運動員在比賽和表演中“藝術(shù)質(zhì)量”的高低起著決定性作用，也是運動員取得優(yōu)異成績的一個極為重要的因素，它在啦啦操和健美操中占有舉足輕重的地位。啦啦操和健美操的表現(xiàn)力主要表現(xiàn)在是否通過人體的身體動作來表達(dá)形態(tài)美來。在身體動作訓(xùn)練中，可通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、摩登舞、爵士舞、的潛在表現(xiàn)力。在訓(xùn)練中尋找各種不同的場景與環(huán)境或模擬比賽法，體會不同領(lǐng)域、不同事件中人的感情，挖掘其表演才能。也可借助集體的力量，有計劃或有意識地在人的不同情緒中體會并揣摩其情感及當(dāng)時的面部表情及眼神的流露。通過身體動作在音樂伴奏下綜合反映內(nèi)在的情感，體現(xiàn)完美個性的動作風(fēng)格，動作舒展、優(yōu)美，有力度感，動作與音樂緊密結(jié)合，使內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的統(tǒng)一。

五、兩種運動審美、健身和社會價值的相似性

表演性健美操與舞蹈啦啦操因簡單易學(xué)、健身性強、不受年齡、場地限制等特點，既可舞臺表演，也可用于群眾健身，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同性別、不同體質(zhì)的人進(jìn)行鍛煉，音樂舞蹈與操的巧妙結(jié)合，使這類項目因此成為近年來非常流行的健身項目。

總之，舞蹈啦啦操和表演性健美操是集多種藝術(shù)門類之長，通過觀賞和練習(xí)，體現(xiàn)審美、健身和社會三種價值，提高人們對美的感受力、鑒賞力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，不僅能助人形成優(yōu)美的體態(tài)、良好人際關(guān)系，更能滿足人們多樣化的健身需求。