王文

在家里測血壓的時候一定要安靜休息至少5分鐘測血壓，然后就是把上臂裸露出來，冬天冷了把毛衣脫下來，穿個單衣也可以，袖帶綁的松緊合適。

假如用水銀血壓計(jì)測量，充氣、放氣更難一點(diǎn)。我們提倡電子血壓計(jì)，電子血壓計(jì)綁好以后，取坐位，保持安靜，肢體也不能活動，習(xí)慣用右手操作，右手一按鍵血壓測量開關(guān)，測量數(shù)值就出來了，停一分鐘再測下一次血壓，一般都會測三次，中間間隔一分鐘。新發(fā)現(xiàn)高血壓最好是醫(yī)生給他測，診斷高血壓以后，一般因?yàn)樽詼y血壓要右手去操作，所以綁袖帶要綁在左邊，但是醫(yī)生給他測的時候往往綁在右邊，當(dāng)然左右會有微小的差別，一般人不會太大的。總體建議，兩臂血壓差異比較大的時候，以高的那側(cè)為準(zhǔn)。

對于新發(fā)現(xiàn)的高血壓或者血壓沒有控制好，用藥以后血壓還是比較高的，或者血壓波動比較大的，最好連續(xù)測量一個禮拜，上午是6點(diǎn)到9點(diǎn)之間測一次，下午6點(diǎn)到9點(diǎn)再測一次，連續(xù)測7天。如果血壓控制得比較好了，控制在130、80了，一般每個禮拜測一次就可以了，上午測一次，6點(diǎn)到9點(diǎn)之間測一次就可以了，也沒有必要頻繁地去測量血壓，最好是6點(diǎn)到9點(diǎn)之間固定一個時間比較合適。