王惠玲

退休后，我喜歡上網(wǎng)，或看看新聞，或搞搞創(chuàng)作，有時還玩玩游戲。由于經(jīng)常與計算機(jī)打交道，時間一長，頸椎、肩周很不舒服，甚至于全身關(guān)節(jié)都感到酸痛，尤其是一到了冬天便手腳冰冷，頭暈?zāi)垦５模@引起了我高度重視，于是我便四處尋醫(yī)。

一位老中醫(yī)給我開出了處方：運(yùn)動+活動手掌。因?yàn)槲业牟∈蔷米粍印⑷狈\(yùn)動所致?？晌也惶珢鄢鲩T，即使有閑暇，也懶得戶外運(yùn)動。使勁拍掌吧，又怕影響家里人。于是我想，要是有一種更靈活方便，隨時隨地可幫我舒筋活血的簡單道具就好了。

一天，老伴買回熟玉米棒頭，我低頭連啃兩根后，便覺頸椎很不舒服。瞧著桌上的玉米芯發(fā)愣的我突然來了靈感，如果使用這凹凸粗糙的玉米芯作為搓掌的工具肯定不錯。想到這我拿起桌上的玉米芯在手中搓了搓，雖有些感覺，但其芯畢竟是潮濕的，有些發(fā)軟，于是我將玉米芯放到陽臺上去曬干。爾后每當(dāng)坐到電腦跟前時，就把玉米芯放到桌旁，以提示自己得空時便搓搓手掌。

就這樣，一有空閑我就用雙掌夾住玉米芯來回搓動，每次搓擦不下于5分鐘。起初覺得沒多大收效，但一兩個月后，每每搓擦便覺手掌發(fā)熱的同時，血液循環(huán)加快，刺激了內(nèi)臟功能，渾身輕松，再瞧肩周，不像過去那般僵硬，再搖搖脖頸，連著風(fēng)池與井肩穴位的那根筋絡(luò)也大有松動，頸椎再也不受神經(jīng)的壓迫了。而且過去由于缺少運(yùn)動，腸胃經(jīng)常不適的感覺更是煙消云散。

嘗到了搓摩玉米芯的甜頭，我更加有勁頭了。每天不定時搓摩4～6次，每次5～10分鐘，將鍛煉的時間進(jìn)行“零存整取”，每天總時間不少于1小時。在定制了每天搓擦的總量與時間的同時，我對每天搓掌的力道、頻率和心態(tài)皆非常注意，這樣也提高了自己搓玉米芯的樂趣和積極性。如今，我熟能生巧地將搓玉米芯玩出了花樣：有時是將玉米芯放在桌上，上面墊個塑料布，用單掌來搓，由慢至快，一口氣能搓它百十下；有時用雙掌的背面夾住玉米芯進(jìn)行來回搓動，竟然不會掉到地上；有時還一只手玩一根玉米芯，像個魔術(shù)師般玩得讓人眼花繚亂，出神入化。甚至于我外出旅游，也不忘帶上幾根玉米芯，旅途中或賓館酒店中同樣不失時機(jī)地玩轉(zhuǎn)玉米芯。

就這樣持之以恒地堅持下來，我的身體健壯起來，原來困擾我的幾個老毛病自然不辭而別了。