“小胖”瘦身記

文/李 功

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“小胖”瘦身記

文/李 功

不到兩個(gè)月，體重下降30多斤，從體能“困難戶(hù)”一舉躍進(jìn)為體能“帶頭人”，解放軍理工大學(xué)國(guó)防工程學(xué)院學(xué)員朱勝輝實(shí)現(xiàn)華麗轉(zhuǎn)變——

朱勝輝，身高和體重幾乎對(duì)等，故外號(hào)“小胖”。再長(zhǎng)高0.5厘米恰好1.7米，兩個(gè)月前，體重差點(diǎn)突破170斤大關(guān)。用他自己的話(huà)說(shuō)：“單杠、5公里是攔路虎，400米障礙是不可逾越的高山。”

“沒(méi)有良好的體能做基礎(chǔ)，怎能在未來(lái)戰(zhàn)場(chǎng)上克敵制勝？”上學(xué)期末，輔導(dǎo)員的一次授課讓朱勝輝面紅耳赤，冷汗直流?！拔乙欢ㄒ^趕上，做體能‘小達(dá)人’！”朱勝輝痛定思痛，暗下決心。自此，他開(kāi)啟了“華麗轉(zhuǎn)變模式”。

第一關(guān)便是減肥。但對(duì)有號(hào)稱(chēng)“南京美食導(dǎo)師”的朱勝輝來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是在割“心頭肉”。大學(xué)期間，因?yàn)槌运毦鸵豢诮^活——從學(xué)校出發(fā)，坐哪一路公交車(chē)，在哪里下車(chē)有什么名吃、好吃，一說(shuō)準(zhǔn)，一口清，以至于他成了許多人外出前的“第一站”。

“我要高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求實(shí)施減肥計(jì)劃！”減肥第一天，他向全連宣誓道。節(jié)食必不可少，零食更是無(wú)緣再見(jiàn)。吃飯之前，朱勝輝必然先盛碗清湯，于心不忍地把菜上沾的油涮在清湯里?？匆?jiàn)室友吃零食，咽下口水，立馬轉(zhuǎn)身沖向器材室，用汗水壓制吃的欲望。前不久，朱勝輝實(shí)在沒(méi)忍住，去超市買(mǎi)了包零食。吃過(guò)之后，他就后悔了，在深深的罪惡感驅(qū)使下，咬牙“加餐”8公里。

屠夫成為劍客，招數(shù)必不可少。體能訓(xùn)練同樣如此，要想進(jìn)步快，師傅的經(jīng)驗(yàn)少不了。為了更快更好地掌握體能訓(xùn)練訣竅，朱勝輝廣泛“拜師學(xué)藝”，全連一半以上人他都喊“師傅”，活脫一個(gè)“二師弟”。屁顛屁顛跟著這個(gè)練習(xí)上肢發(fā)力技巧，跟著那個(gè)學(xué)習(xí)控制下肢技巧。400米障礙中的過(guò)高板一直是朱勝輝的“老大難”課目，吭哧吭哧半天才能爬上去。于是，他拜連隊(duì)“400米障礙達(dá)人”張博仁為師，拉著他鉚在訓(xùn)練場(chǎng)，從助跑到起跳，從抓板到上腳，讓“師傅”逐個(gè)糾正動(dòng)作細(xì)節(jié)，力求完美。

但師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人，量到質(zhì)的變化是一個(gè)長(zhǎng)期積累過(guò)程。寒假期間，朱勝輝在萬(wàn)般糾結(jié)中主動(dòng)申請(qǐng)參加護(hù)校任務(wù)。利用學(xué)校良好的訓(xùn)練環(huán)境，堅(jiān)持每天定時(shí)定量訓(xùn)練?；丶抑?，和父母“約法三章”，讓父母監(jiān)督自己每天準(zhǔn)時(shí)訓(xùn)練，不許暴飲暴食。開(kāi)學(xué)第一天，別人都在調(diào)整休息，他放下行李，跑向操場(chǎng)……

苦心人，天不負(fù)，汗水終究洗恥辱！開(kāi)學(xué)第一次5公里考核，朱勝輝像一匹脫韁的黑馬，成績(jī)遙遙領(lǐng)先。學(xué)期初，競(jìng)選為班長(zhǎng)的朱勝輝信心滿(mǎn)滿(mǎn)：“我要帶著全班向前沖！”★

責(zé)任編輯：邢玉婧