李　青,劉瑞東,洪　揚,陳小平

(寧波大學 體育學院，浙江 寧波 315211)

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青少年運動員、初中生和大學生功能動作的比較研究

李青,劉瑞東,洪揚,陳小平

(寧波大學 體育學院，浙江 寧波 315211)

摘要：采用FMS測試對我國青少年功能動作質(zhì)量與動作姿態(tài)變化特點進行評估，探究其與國家學生體質(zhì)健康測試指標的相關(guān)性。對490位我國青少年運動員、初中生、大學生進行FMS測試，并對測試結(jié)果進行統(tǒng)計學分析。研究結(jié)果顯示，普通初中生和大學生的FMS測試分值與其體質(zhì)測試成績之間不具顯著相關(guān)，但是兩者的體質(zhì)測試成績之間具有顯著相關(guān)，表明動作姿態(tài)是一種相對獨立的能力，不隨著年齡及身體素質(zhì)的增長而提高。青少年運動員的FMS測試成績明顯低于同年齡的普通中學生，其主要原因在于我國青少年運動員的訓練中缺乏對動作質(zhì)量的檢測以及糾正方法和運動損傷。建議在我國學校體育的體質(zhì)測試中增加對動作姿態(tài)的檢測和評價內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：FMS；青少年；動作質(zhì)量；姿態(tài)

0前言

協(xié)調(diào)和技術(shù)是人類活動的重要基礎(chǔ)，也是世界競技訓練和大眾健身訓練的重點、熱點和難點。在青少年時期就形成良好的協(xié)調(diào)和技術(shù)能力，建立符合人體運動規(guī)律的運動動作模式，對青少年未來的體質(zhì)發(fā)展，成為優(yōu)秀運動員或形成終身鍛煉習慣，均具有重要意義和作用。

然而，目前我國在這方面仍然存在許多問題，在中小學體育教學以及青少年運動訓練中，對力量、速度和耐力等身體素質(zhì)訓練的重視程度普遍高于協(xié)調(diào)和技術(shù)的訓練，在技術(shù)訓練中又普遍以專項技術(shù)作為教學和訓練的主要目標和內(nèi)容，很少甚至沒有將人體運動的基本動作模式和姿態(tài)作為教學和訓練的組成部分，缺少對動作姿態(tài)檢測和評定的方法。

近年來，以美國職業(yè)體育訓練為引領(lǐng)和倡導的“功能力量訓練”在我國2012年奧運會的備戰(zhàn)訓練中發(fā)揮了重要作用[1]，其訓練理念已引起我國競技訓練界的高度重視。功能力量訓練之所以成為當今世界運動訓練的熱點，主要在于它視“動作姿態(tài)”為人類運動之本，認為動作質(zhì)量的優(yōu)劣決定了運動功效的大小，正確的動作是最大限度調(diào)動人體潛能并使之得到最佳經(jīng)濟利用的關(guān)鍵因素[2]。

目前，世界上檢測和評估動作姿態(tài)的測試方法有功能動作篩查(FMS)[3]、星型平衡測試(SEBT)[4]、Y型平衡測試(YBT)[5]等，其中FMS(Functional movement screen)測試是比較成熟，在國內(nèi)外應用較普遍的一種方法[6]。FMS是美國身體功能訓練教練Gray Cook在2001年正式提出[3],由7個基本動作測試和3個排除性檢查構(gòu)成的人體功能動作篩查系統(tǒng)。它從人體基本運動能力的角度出發(fā)，通過對人體基本動作功能的檢測，評估人體動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、穩(wěn)定性和對稱性，同時篩查不利于人體活動的代償性動作和運動損傷。

本研究對在校初中生、大學生和青少年運動員進行功能性動作篩查(FMS)測試，并同時獲取他們同期相應的體質(zhì)測試成績，通過比較各組功能性動作篩查得分之間的差異，及其動作篩查與體質(zhì)測試成績之間的關(guān)系，探討普通人群運動姿態(tài)與身體素質(zhì)的關(guān)系、不同年齡段學生動作姿態(tài)與身體素質(zhì)變化規(guī)律和青少年運動員與同齡普通學生FMS測試成績的差異。

表1　研究對象情況一覽表

1研究對象和方法

1.1研究對象

普通初中生分別來自寧波市和青島市的兩所中學，普通大學生來自寧波大學，他們均無傷病史，也沒有運動專項特長。青少年運動員來自寧波市體校的散打、摔跤、柔道、舉重、拳擊、田徑、足球、射擊和賽艇等項目，從事訓練的平均時間為2.5 ± 0.8年，均能正常參加訓練。

圖1　FMS七個動作模式

1.2研究方法

1.2.1實驗法。①FMS測試：七個基本動作模式(如圖1)分別為深蹲、跨欄步、直線弓步、肩部靈活性、主動直腿抬、軀干穩(wěn)定性俯臥撐和軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。

評分標準：3分——按要求標準的完成動作。

2分——按標準完成動作時出現(xiàn)代償性動作。

1分——不能完成動作。

0分——不能完成動作并出現(xiàn)疼痛。

②體質(zhì)測試：成績來源于受試學校2014年第1學期測試的數(shù)據(jù)。

③測試器材：FMS測試板(美國Perform better公司)和兩臺攝像機(如圖2)。

圖2　FMS測試板和攝像機

FMS是一種對測試對象動作質(zhì)量進行評定的測試，為了盡可能避免其主觀性，增強其客觀性和可重復性，參加本次研究的測試人員均經(jīng)過美國FMS專家的培訓，并獲FMS測試認證書。測試后，我們對所獲數(shù)據(jù)進行了評分者間(ICC=0.965)和評分者內(nèi)(ICC=0.960)信度檢測，結(jié)果表明本研究的FMS測試結(jié)果具有較好的客觀性和可重復性。

同時，我們對FMS測試流程也進行了嚴格的規(guī)定和把控。測試前，對所有測試者遵照測試規(guī)定進行了統(tǒng)一講解，并做一次示范。測試時，受試者5人一組進行測試，每一個動作做三次，取其中一次最高分。兩名測試人員對測試進行獨立評分，在受試者正前方和右側(cè)方5m處分別設(shè)一臺攝像機，錄制整個測試過程，當兩名測試人員的評分出現(xiàn)較大差距時，對錄像進行二次評分。

1.2.2問卷調(diào)查法。調(diào)查運動員的損傷情況，以及教練員對運動員的考核、動作質(zhì)量檢測的方法。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計方法。運用Excel軟件對FMS測試成績數(shù)據(jù)整理，將所得數(shù)據(jù)導入SPSS17.0軟件進行統(tǒng)計學分析：①測試數(shù)據(jù)進行描述和頻率統(tǒng)計分析；②FMS測試分數(shù)與體質(zhì)測試分數(shù)進行相關(guān)性分析；③評分者間信度和評分者內(nèi)信度運用可靠性檢驗；④不同類別的受試者的FMS測試成績和體質(zhì)測試成績選用獨立樣本T檢驗分析，P<0.05表示具有統(tǒng)計意義。

2研究結(jié)果與分析

2.1FMS測試成績與體質(zhì)測試成績的比較

表2是3個測試組的FMS測試成績和大學生、初中生組的體質(zhì)測試成績。從FMS測試結(jié)果來看，總體上3個組的成績均位于評分的中位水平，該分值被視為是一個未受過專門訓練的人都基本能達到的水平。大學生和初中生的FMS測試成績與體質(zhì)測試成績之間的相關(guān)系數(shù)分別為0.034(P>0.01)和0.062(P>0.01)，二者間均沒有顯著相關(guān)。該結(jié)果表明，普通初中生和大學生的動作姿態(tài)與其身體素質(zhì)是兩個相對獨立的因素，正確的動作姿態(tài)并不一定具有出色的身體運動能力，身體素質(zhì)的優(yōu)異也未必一定擁有正確的動作姿態(tài)。我們認為，動作姿態(tài)與運動能力的這種非相關(guān)關(guān)系主要由于以下原因。

首先，根據(jù)FMS創(chuàng)始人Boyle的論述，以靈活性和穩(wěn)定性為主的功能性動作是人類的最基本運動模式，它們是協(xié)調(diào)和技術(shù)的最小構(gòu)成單位，或也被稱之為協(xié)調(diào)和技術(shù)的源頭[7]。盡管在結(jié)構(gòu)上功能性動作是位于最底層的基礎(chǔ)，它們的優(yōu)劣在很大程度上決定了位于其上層的體能訓練(Performance Training)和頂端的技、戰(zhàn)術(shù)能力(Skill and Tactics)，但在關(guān)系上并不能簡單地將功能性動作與運動能力直接掛鉤，它與其上層是一種間接的、非線性和不可逆的支撐關(guān)系。功能性動作是典型的一般能力，主要反映運動時的靈活、柔韌、穩(wěn)定和對稱等人體最基本的運動特征，是身體參與運動的肌肉和關(guān)節(jié)在神經(jīng)支配下形成的一種運動模式，其優(yōu)劣主要體現(xiàn)在單一動作的有效性、經(jīng)濟性和安全性。功能性動作也不同于運動技術(shù)，正確的動作模式可以為人體的運動，包括競技運動和大眾健康鍛煉，建立良好的運動感覺平臺，是學習和掌握運動技術(shù)的基礎(chǔ)，在專項運動中發(fā)揮既增加運動效率又減少運動損傷的作用。然而，身體素質(zhì)則是神經(jīng)對肌肉最大能力的調(diào)動，強調(diào)的是肌肉動員的速度、力量的大小和持續(xù)的時間，在很多情況下，尤其對于那些沒有經(jīng)過專門訓練的普通人群以及擁有較大發(fā)展空間的青少年運動員來說，身體素質(zhì)與運動水平的關(guān)系更加緊密，也就是說那些素質(zhì)好而動作較差的人也能夠取得相對好的運動成績。

表2　大學生、初中生、運動員FMS和體質(zhì)測試成績

注： N=490人(運動員100人，初中生190人，大學生200人)。

其次，雖然我國學校體育至今仍然是以培養(yǎng)學生的“基本能力”、“基本技術(shù)”和“基本知識”為教學目標，但是其體育課和課外訓練總體上還是圍繞著運動項目，特別是奧運會項目的教學展開。我國目前執(zhí)行的“學生體質(zhì)測試”也同樣是以檢測和評價學生身體運動能力為主的方法，沒有將“動作姿態(tài)”列入檢測的范圍。因此，我國學校體育在既沒有教學和訓練內(nèi)容也缺乏檢測和評定方法的情況下，片面突出和強調(diào)了運動能力的培養(yǎng)，基本技術(shù)的教學也基本是圍繞著專項運動技術(shù)展開，缺失了動作姿態(tài)和以其為基礎(chǔ)的肌肉用力模式的訓練，導致了我國普通學生動作姿態(tài)的滯后。

綜上所述，動作姿態(tài)之所以是一種相對獨立的能力，主要源于動作與素質(zhì)是兩種不同的能力，前者是神經(jīng)主導下的多肌活動模式，后者是在特定運動中肌肉速度、力量和耐力的表現(xiàn)水平。有研究結(jié)果也顯示出，F(xiàn)MS測試成績與一般運動員的身體素質(zhì)或?qū)ｍ椖芰ν瑯硬痪哂酗@著相關(guān)性[8-11]。同時，我們還要認識到，我國普通學生的動作姿態(tài)與身體素質(zhì)之間的差異，也與我國長期以來不重視動作姿態(tài)質(zhì)量，在學校體育中缺乏專門教學和訓練的結(jié)果有關(guān)。這種唯“專項”和唯“素質(zhì)”的體育教學和訓練導致我國青少年沒有形成正確的動作姿態(tài)和用力模式，對未來競技運動訓練或大眾健身訓練均造成極其不利的負面影響。我國青少年體質(zhì)健康水平的大幅度下降，青少年競技訓練中長期存在的技術(shù)與素質(zhì)失衡，以及青少年訓練中運動損傷率的居高不下，很可能與之有關(guān)。

2.2初中生和大學生FMS測試和體質(zhì)測試成績的縱向比較

表3是初中生和大學生FMS測試總分和7個單項的平均分值。該結(jié)果顯示，大學生FMS總分較初中生略有增長，從15.10分增長至16.07分，但其增長不具統(tǒng)計學意義，說明動作姿態(tài)并不能隨著年齡的增長而提高。然而，我們對初中生和大學生體質(zhì)測試成績的比較結(jié)果表明(見表4)，大學生的體質(zhì)測試總分明顯高于初中生(P<0.01)，身體素質(zhì)隨著年齡的增長而出現(xiàn)顯著提高。這從另一個方面說明，動作姿態(tài)不僅是一種相對獨立的能力，而且它也許并不能隨著年齡的增長而自然得到提高。

表3　初中生與大學生FMS測試成績差異性比較一覽表

注：*表示P<0.05，**表示P<0.01；N=390人(大學生200人，初中生190人)；表4同

我們還對初中生和大學生7個FMS測試指標分別進行了統(tǒng)計比較。結(jié)果顯示，大學生在深蹲和俯臥撐兩個指標上的分值顯著高于初中生，與其它FMS指標相比，這兩個指標對測試者的上下肢力量的要求較高，它們的增長也許與大學生力量強于初中生有關(guān)。

表4　初中生與大學生體質(zhì)測試成績差異性比較一覽表

從初中生和大學生FMS測試和體質(zhì)測試成績的比較結(jié)果來看，在神經(jīng)控制下多肌參與的功能動作必須在少年兒童時期進行專門的訓練并且力求形成正確和穩(wěn)定的動作模式，如果在該階段錯過了這種能力的培養(yǎng)，該能力不會隨著年齡和身體素質(zhì)的增長而得到自然地發(fā)展。

2.3青少年運動員與同齡初中生FMS測試成績的比較

我們對青少年運動員和同齡初中生的FMS分值進行了比較(見表5)，結(jié)果表明，運動員的平均總分為14.45，低于同齡的普通初中生(P<0.05)。通常情況下，青少年運動員無論是身體素質(zhì)還是技術(shù)水平都應該優(yōu)于同齡的普通學生，那么是什么原因?qū)е滤麄兊墓δ軇幼骱Y查分值低于同齡的沒有受過專門運動訓練的初中生呢？對此我們做了進一步的調(diào)研與分析。

表5　運動員與初中生FMS測試均值差異性比較

注：*表示P<0.05，**表示P<0.01；N=290人(運動員100人，初中生190人)

我們通過對11名青少年教練員進行的青少年訓練重點因素調(diào)查結(jié)果顯示：大部分教練員認為訓練的重點應該是專項技術(shù)、身體素質(zhì)和比賽成績，只有27%的教練將動作質(zhì)量作為訓練的重點之一。該調(diào)研結(jié)果表明，相當部分青少年教練員并沒有將建立正確的動作姿態(tài)作為訓練的重要任務(wù)，在訓練中也缺乏相應的方法、手段和要求，導致了青少年運動員雖然具有較強的專項能力，但卻沒有建立起正確的動作模式。另外，我們還對運動員在進行FMS測試時出現(xiàn)的疼痛感進行了調(diào)研和記錄，共有36名運動員出現(xiàn)明顯的疼痛，占整個測試人數(shù)的36%，其中79%的疼痛點位于腰部，13%位于肩部，8%位于膝關(guān)節(jié)，肢體的疼痛限制了運動員完成動作的幅度和穩(wěn)定性，導致與動作本身無關(guān)肌肉和關(guān)節(jié)代償動作的出現(xiàn)，既降低了動作的效率又加大了運動損傷的風險。這說明，運動損傷也是導致我國青少年運動員FMS測試成績低于普通學生的主要原因之一，這一結(jié)果在我國賽艇青少年運動員的測試中也得到證明[2]。

上述研究表明，我國青少年運動員的功能動作仍然存在很大的問題，將“身體素質(zhì)”作為訓練的基礎(chǔ)，缺乏甚至沒有把形成正確的動作姿態(tài)和運動模式作為青少年時期訓練的重要任務(wù)和內(nèi)容，以及由于大運動量和高強度訓練造成的大面積運動損傷，是導致這一問題的主要原因，該問題不僅給目前的青少年訓練帶來了嚴重的負面作用，也給他們未來的可持續(xù)發(fā)展埋下了隱患。

3結(jié)論

3.1普通初中生和大學生的FMS測試分值與其體質(zhì)測試成績之間不具顯著相關(guān)，動作姿態(tài)是一個相對獨立的能力，需要進行專門的訓練才能得到發(fā)展。

3.2普通初中生與大學生的FMS測試之間不具顯著相關(guān)，而體質(zhì)測試的相關(guān)性顯著，表明身體素質(zhì)可以隨著年齡的增長而提高，但動作姿態(tài)質(zhì)量不能隨著年齡的增長而提高，這種素質(zhì)與動作縱向的不同步發(fā)展進一步證明了動作姿態(tài)的相對獨立特征。

3.3青少年運動員的FMS測試成績明顯低于同年齡的普通中學生，其主要原因在于我國青少年運動員的訓練中缺乏對動作質(zhì)量的明確要求和有針對性的訓練方法，同時受試運動員較高的運動損傷率也是重要的原因之一。

4建議

當代職業(yè)體育的快速發(fā)展引領(lǐng)和帶動了體能訓練的改革與創(chuàng)新，高度重視功能動作的質(zhì)量是從源頭解決素質(zhì)與技術(shù)緊密結(jié)合、有效增強動力和減少消耗、提高運動效率并減少運動損傷的有效途徑和方法。在此背景下，建議我國學校體質(zhì)檢測中增加對動作姿態(tài)的檢測和評價內(nèi)容，使學生的動作質(zhì)量與身體素質(zhì)得到同步發(fā)展，在青少年時期就形成正確的運動模式，為成為優(yōu)秀運動員或終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

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Comparative Research of Functional Action between Young Athletes,

Junior High School Students and University Students

LI Qing, LIU Rui-dong,HONG Yang,CHEN Xiao-ping

(Faculty of Physical Education, Ningbo University， Ningbo 315211, China)

Abstract:The research adopted FMS test to evaluate the qualities of functional movement and the characteristic changes of moving postures in Chinese adolescents, and explored its correlation with the test index of national students' physical health. About 490 Chinese adolescents, athletes, junior school students and undergraduates had been tested with FMS, and the results were performed by statistical analysis. The results show that the ordinary junior middle school students and college students of FMS test scores and its constitution has no significant correlation between test scores, but a significant correlation between the physical test scores, indicating the action is a relatively independent stance ability not as age and physical growth and improved. FMS test scores of Adolescent athletes are significantly lower than the ordinary middle school students of the same age, mainly due to the training of young athletes lack the quality of detection and corrective action methods and sports injuries. Suggestion, in our country ，sports physical fitness test of school should be increase the content of the testing and evaluation for gestures.

Key words:FMS; adolescents; movement quality; posture

文章編號：1004-3624(2015)04-0126-03

作者簡介：韓麗(1980-)，女，黑龍江大慶人，講師，碩士，研究方向：體育運動訓練學.

收稿日期：2015-04-30

基金項目：2014年浙江省高等教育學會體育專項課題(zgt201407)

中圖分類號:G804.62

文獻標識碼：A