原來在FIFA的籃球里，球員的號碼只是允許使用4-15號。但是現(xiàn)在，F(xiàn)IFA已經(jīng)和NBA一樣，0-00號都可以使用。那么請問裁判在向記錄臺打手勢的時候，0號和00號分別用什么手勢啊？

河北秦皇島楊宇飛

答：右手手心向外握空心拳，表示0號。雙手握空心拳，則表示00號。

那么，我們就具體來說一下用手勢表示號碼的原則。

1-5號：只需要分別伸出右手的一到五個手指。

6-10號：需要右手掌心向外伸出五個手指，同時左手分別伸出一到五個手指。11-15號：右手握拳，同時左手分別伸出一到五個手指。

16號：首先右手手背向外伸出一個手指表示十位數(shù)，然后再右手手心向外伸出5只手指，同時左手伸出一只手指，表示個位數(shù)為6。

24號：首先右手手背向外伸出兩只手指表示十位數(shù)為2，然后右手手心向外打出4號的手勢。

40號：首先手背向外伸出四只手指表示十位數(shù)為4，然后右手手心向外握空心拳表示個位數(shù)為0。

78號：首先右手手背向外伸出五只手指，同時左手手背向外伸出兩只手指表示十位數(shù)為7。然后右手手心向外伸出五只手指，同時左手手心向外伸出三只手指表示個位數(shù)為8。

最近，我班同學有好幾個因為打球而把腳踝扭傷。有的人采用冷敷，有的人采用熱敷。請問到底哪種是正確的？

湖南長沙廖忠凱

答：踝關(guān)節(jié)扭傷是籃球運動中最常見的運動傷害。因為人體關(guān)節(jié)中，腳腕部是最薄弱的，而籃球運動又包含了很多急速的扭轉(zhuǎn)腳踝的動作，尤其是跳起著地時，由于肌力不足、場地不平或者干脆是踩到其他球員的腳面，就極容易導致踝關(guān)節(jié)扭傷。實際上，踝關(guān)節(jié)扭傷幾乎是無法避免的，在預防扭傷的問題上，我們采取的方式就是將受傷達到最小化。

如果遭遇踝關(guān)節(jié)扭傷，我建議大家采取稱為P.R.I.C.E的緊急處理方法。

Protection（保護）保護受傷部位。早期的傷病處理原則是沒有這個P的，而是叫R.I.C.E原則。但是隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在有很多的踝關(guān)節(jié)護具，比如NBA常用的保護靴，能夠幫助在傷病的恢復期維持相對正常的行動能力。

Rest（休息）停止運動（即使還可以繼續(xù)打球，但是最好還是停止，以免傷勢加?。?。

Ice（冰敷）冰敷受傷部位，令毛細血管收縮，減少皮下出血量，減輕腫脹程度，同冰敷有止痛作用。冰敷應在24-48小時內(nèi)間歇進行，可以采用冰箱里的濕毛巾、袋裝冰塊或者冰箱里刮下來的霜，但冰塊直接接觸皮膚時務必注意凍傷。

如果能確實按照P.R.I.C.E.原則處理扭傷，傷勢會比較快復原，受損的外側(cè)韌帶也不易松弛，進而造成習慣性扭傷的狀況。

要注意的是，腳腕受傷后，人們通常會用不科學的方法來治療，其中有的方法會加重腳腕的傷勢。不正確處理包括所謂H.A.R.M。

Hot：熱敷。Alcohol：用酒精摩擦。Running：跑動。Massage：按摩。

另外分享一個故事：費城76人隊1994年第一輪第20順位的新秀B.J.泰勒，某天在膝蓋冰敷的時候不小心睡著了，結(jié)果導致膝蓋嚴重凍傷，不得不在新秀賽季就選擇了退役。

我看我們學校校隊在和別的學校打比賽時，暫停和換人都很混亂，有的時候球員在邊線發(fā)不出球就叫暫停，有時在候進攻時球馬上要丟了也喊暫停。大學生聯(lián)賽應該是使用FIFA的規(guī)則吧？在FIFA里這是合理的嗎？

遼寧盤錦石巖

答：在國際籃聯(lián)，只有教練員或助理教練員才有權(quán)請求暫停。他們應與記錄臺用目光溝通，或親自到記錄員處清楚地要求暫停，并用手做出暫停手勢。注意國際籃聯(lián)不允許球員直接叫暫停！所以如果有球員在場上試圖叫暫停，不用管他，繼續(xù)去搶球。同時也不要擔心叫多了暫停被處以技術(shù)犯規(guī)，暫停是記錄臺給的，叫多了記錄臺不會批準，萬一批準了那是他們的失誤，與教練無關(guān)。

暫停的時機是重點。在FIBA，以下三種情況下可以開始暫停：

1，球成死球，比賽計時鐘停止，并且裁判員已經(jīng)完成和記錄臺的溝通時。

2，最后一次罰球成功后。（注意在FIBA，兩次罰球是一個完整的單元，期間不允許暫停和換人）

3，被對方投籃得分時。

但是，如果隊員已經(jīng)可以發(fā)界外球，或者可以開始罰球時，就不能再暫停了。

接下來我們來說說人。允許換人的時機和暫停時機幾乎是一樣的，但是在上述第三點有細微的區(qū)別：只有在第4節(jié)或加時賽最后兩分鐘被對方投籃得分時才可以換人。不過如果此時非得分隊被允許換人，那么另一隊也可以請求換人。

替換應由替補隊員（不是教練）提出。他應到記錄臺清楚地要求替換，用雙手做出常規(guī)替換手勢或者坐在替換的椅子上。他必須立即做好比賽的準備。

在奇才的提升之路上，約翰·沃爾已經(jīng)入選了全明星陣容，但如今的聯(lián)盟充斥著頂尖的控衛(wèi)，沃爾令人震驚的只得到了很少的贊譽。盡管沃爾個人與奇才都有了很大提升，可沃爾至今沒有被選進過一年一度的NBA最佳陣容，甚至從未獲得過MVP選票。那么，要成為MVP候選人，約翰·沃爾必須要做些什么？

山西運城柴源

答：上賽季，作為一名出色的首發(fā)球員，約翰·沃爾的勝利貢獻值值名列第11位。他有下面幾點需要提升。

投籃選擇：沃爾的真實投籃命中率恰好處于聯(lián)盟平均水平。他的有效投籃命中率更糟點，只排在大約40%的球員之前。沃爾并不是一個天生的投手。他的罰球命中率，一般會在78%到80%左右，雖然出色但還不到精英級別，他在三分球方面遠低于平均水平。沃爾的投籃選擇需要改善的另一部分，是他需要在24秒進攻的最后時刻投更少的救命球。雖然這可能是整支球隊面上的問題。據(jù)統(tǒng)計，上賽季在24秒最后時刻，只有三名球員的投籃次數(shù)高于沃爾的219次。在這類投籃至少出手185次的11名球員中，沃爾無疑有著最低的投籃命中率，并且有著最高的失誤率。奇才需要更多的在進攻24秒早期發(fā)動進攻，阻止這類投籃的發(fā)生。

減少失誤：偉大的傳球手總會伴隨著失誤。事實確實是這樣的簡單?？墒俏譅柹腺惣镜?.3%的失誤是在比賽24秒的最后時刻。

防守單打：沃爾承擔了球隊防守許多重任。然而，數(shù)據(jù)顯示，上賽季聯(lián)盟中33名面臨至少90次單打的球員中，只有兩名球員在面臨單打時失分比沃爾更多。原因通常很簡單：沃爾過于遠離他的防守人冒險去協(xié)防。

這些細微的提升，會使得沃爾的勝利貢獻值提高到13.7，這讓他排在聯(lián)盟第8位。雖然沃爾只提高了3位，但這卻極為關(guān)鍵。如果沃爾下賽季的投籃也很出色，那么他可能再從第8位提高到前五，進入MVP的討論中。

上賽季德懷特·霍華德又一次遇上了一系列的傷病困擾，這讓我們感到焦躁不安，好在如今已無大礙。請問他的背傷會影響他與火箭的合同嗎？

吉林吉林趙宏志

答：霍華德鄭重宣布自己會在常規(guī)賽開始就會準備好出場，并且非常期待能健康的打完整個賽季。有關(guān)在特定的背靠背比賽中讓霍華德輪休的討論如今已是熱火朝天，同時大家對于二年級新人克林特·卡佩拉的認可，應該能讓卡佩拉本賽季替換霍華德上場的時間逐漸增多。

但是持續(xù)的傷勢也有可能不止影響今年這一年，新賽季結(jié)束之后霍華德就有資格試水自由市場了。盡管他手握球員選項，繼續(xù)為火箭打一年還能拿2320萬，但是一旦火箭再一次與總冠軍失之交臂，那么即將到來的工資帽上漲還有自由市場里潛在的土豪老板也會讓他難以拒絕這樣的誘惑。

很顯然某些球隊還是很樂意給霍華德一份頂薪合同的。如果霍華德不能穩(wěn)定地出場比賽，火箭甚至也無意讓他回來執(zhí)行球員選項。畢竟對于一個有著上場時間限制，時不時還要在背靠背比賽當中歇一場的球員來說，兩千三百萬美元也是一筆不小的數(shù)目了。屆時，一旦自由球員市場開放，將會涌現(xiàn)很多優(yōu)質(zhì)球員?；鸺治諆汕偃f的空間，而且工資帽即將上調(diào)，這些優(yōu)勢將會大大幫助球隊覓得更健康的青年才俊。

當然最終，決定權(quán)還在霍華德而非球隊手上。但是如果球隊不想要他了，也不必指望他能回歸火箭。尤其是一旦霍華德無法保證身體健康，那么也不用指望球隊對他求賢若渴了。

這個賽季對于霍華德來說要背負的東西會更多，不僅僅是火箭最終的戰(zhàn)績，還有他職業(yè)生涯的后半段方向。兩方面都是“成敗在此一舉”，其中決定性的因素就是他的健康狀況。

如果霍華德真的是所言非虛：他已經(jīng)徹底恢復健康，準備好在常規(guī)賽第二場以超人模式統(tǒng)治油漆區(qū)——那么這將是一個很好的開始。endprint