這些“壞”習(xí)慣，其實也養(yǎng)生

這些“壞”習(xí)慣，其實也養(yǎng)生

多伸懶腰促進(jìn)全身血液循壞伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

緩疊被子散發(fā)污染物人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質(zhì)，這些東西會吸附在被子上。如果立馬疊被子就不易使其散發(fā)，到晚上這些有害化學(xué)物質(zhì)還會再次被人體吸收，同時也給被子上的螨蟲創(chuàng)造了生存條件，對人體健康產(chǎn)生不利影響。

站著吃飯有助消化站立吃飯可以有效促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來之后才會感覺吃撐了，這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。

高抬貴腿放松腿部肌肉俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

合理發(fā)怒有益血壓沒錯，生氣會讓人血壓上升。但在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。

（《健康大參考》）