60歲以上每天都該摸脈

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60歲以上每天都該摸脈

脈搏是心臟跳動(dòng)情況的晴雨表，通過(guò)摸脈能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟跳動(dòng)的異常即“心律失?！保憩F(xiàn)為心動(dòng)過(guò)速或者心動(dòng)過(guò)緩，一般情況下，高于100次就意味著可能心動(dòng)過(guò)速，低于50次則考慮心動(dòng)過(guò)緩。

如何給自己摸脈？通常采用端坐位，把一側(cè)的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對(duì)側(cè)手的食指、中指和無(wú)名指的指尖并排輕放到該側(cè)手腕的拇指一側(cè)，這時(shí)候往往稍加尋找就會(huì)清晰地觸摸到自己的脈搏。如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側(cè)的手腕下面墊上一個(gè)小枕頭，脈搏就會(huì)變得清晰起來(lái)。如果反復(fù)觸摸都摸不清脈搏，這本身就提示需要到醫(yī)院就診了。另外，首先要注意每次摸脈的時(shí)間不能小于一分鐘。其次是脈搏跳動(dòng)的規(guī)整性，這一點(diǎn)往往需要在練習(xí)幾次后才能感覺到。最后一點(diǎn)是脈搏的強(qiáng)弱，特別是左右兩側(cè)脈搏跳動(dòng)的強(qiáng)度是否差別很大。對(duì)自己脈搏強(qiáng)弱的掌握可能需要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間的練習(xí)，但并非很難。

60歲以上老人每天都該摸脈。尤其是在出現(xiàn)胸部不舒服的時(shí)候，更要及時(shí)去摸一下自己脈搏的跳動(dòng)情況。不到60歲的中年朋友建議每周摸脈一次，青年人可僅在自己感到心慌不適時(shí)再去摸脈。（《快樂(lè)老人報(bào)》）