王維一

高校羽毛球公體課中提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量的策略探析

王維一

高校體育教學(xué)的改革實踐，羽毛球項目已經(jīng)逐漸走進普通高校的體育課堂，成為當(dāng)前大學(xué)生最喜愛的體育運動項目之一。但羽毛球作為一項技術(shù)性較強的體育項目，對學(xué)生協(xié)調(diào)能力與運動步法要求較高。因此，本次基于高校羽毛球公體課中提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量策略做出探究，為高校羽毛球公體課教學(xué)實效性的提升提供保障。

高校；羽毛球公體課；步法技巧；訓(xùn)練質(zhì)量

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.063

1.前言

羽毛球最開始起源于英國，發(fā)展時間已經(jīng)長達上百年，在技巧革新以及內(nèi)涵豐富的基礎(chǔ)之上成為一個具備獨特魅力的體育運動形式，承載著體育運動精神［1］。高校體育教育的全面改革，羽毛球運動逐漸融入到高校的體育教育中，在公體課具有一定地位。雖然已經(jīng)與高校體育教育全面融合，但其下肢步法技巧的重視程度不夠，致使公體課學(xué)生羽毛球整體訓(xùn)練質(zhì)量不高。對于羽毛球在高校公體課當(dāng)中的開展，學(xué)生步法技巧訓(xùn)練十分關(guān)鍵。同時，步法技巧的掌握看似是增強羽毛球訓(xùn)練能力，實質(zhì)上也能夠減少運動員的損傷，秉承可持續(xù)發(fā)展原則?；诖耍敬我愿咝Ｓ鹈蚬w課為例，在全過程探索提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量的策略。

2.高校羽毛球公體課步法技巧類型

高校羽毛球公體課步法技巧類型的劃分，旨在深層次理解與掌握羽毛球步法的重要性以及類型，以便于提出質(zhì)量提升的策略。羽毛球步法是指在相應(yīng)的場地上，運用以及開展羽毛球的過程中通過一定規(guī)律的上前、后退以及向兩側(cè)移動的方法與技巧［2］。下面對基礎(chǔ)步法以及連貫步法技巧做出闡述：

2.1基本步法技巧

羽毛球的基本步法可以概括為以下幾種：（1）并步技巧，該技巧屬于羽毛球運動步法的基礎(chǔ)，是羽毛球運動中必然會用到的步法移動技巧。即羽毛球運動者距離接球點較遠的一只腳向前移動過程中向前踮腳一小步，屬于向前跨步移動的過程；（2）跨步技巧，該技巧的掌握是為了快速做出應(yīng)變反映出現(xiàn)，需要在接球過程中運用。上網(wǎng)的最后一步采取跨步技巧；（3）墊步技巧，適用于運動者距離接球點較短時，為更加準確的接到球采取墊步技巧；（4）交叉步，交叉步相比較于前兩個基本步法而言相對繁瑣，指運動者在羽毛球擊球階段的左右腳交替運動，即運動軌跡包括向前、向后以及左右移動等，根據(jù)擊球點判斷方位進而實現(xiàn)移動；（5）蹬跳步技巧，主要集中在運動者需要極大頭頂球以及完成扣殺動作所采取的步法移動技巧，是羽毛球運動以及基本不煩的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是獲得機會一舉戰(zhàn)勝對手需要掌握的基本步法技巧［3］。

2.2連貫步法技巧

連貫步法技巧的展現(xiàn)，通常側(cè)重一個基礎(chǔ)步法之上的延伸，突破傳統(tǒng)步法的限制性因素，將基礎(chǔ)步法與其他訓(xùn)練步法進行有效融合，最終實現(xiàn)連貫步法的形成。高校羽毛球公體課當(dāng)中強調(diào)學(xué)生對基礎(chǔ)步法的掌握，連貫步法技巧教學(xué)時在充分掌握基礎(chǔ)步法后開展。實質(zhì)上運用技能與步法掌握，同樣是一個循序漸進的過程。連貫步法技巧具體包括：（1）上網(wǎng)步法，練習(xí)者站在中心位置上，雙腳處于左右開立的狀態(tài)下，寬度與肩同寬。身體前傾，眼睛注視前方擊球位置進而身體依據(jù)擊球方向移動。高校公體課練習(xí)此移動技法可以通過左前方移動返回中心點以及右前方移動返回中心點的循環(huán)移動方法；（2）后退步法在羽毛球公體課當(dāng)中的應(yīng)用，相信絕大多數(shù)的運動員都看到過這種擊球方法。當(dāng)羽毛去在擊球過程中，拋物線以及擊球方向通常依據(jù)對手的擊打展現(xiàn)出來。如果羽毛球練習(xí)者與羽毛球所產(chǎn)生的拋物線軌道不一致，需要采取后退擊球的方式進行處理，運用到的便是后退步法；（3）后退步法的延伸方法同樣是連貫步法技巧的一種，包括頭頂后退步法以及反手后退步法。

3.高校羽毛球公體課提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量策略

基于羽毛球的發(fā)展來看，羽毛球運動技藝總體趨勢正逐漸向著快速、優(yōu)質(zhì)、全面的方向發(fā)展。在高校羽毛球公體課的教學(xué)中，也應(yīng)該順應(yīng)羽毛球整體的發(fā)展方向，優(yōu)化培養(yǎng)策略，為羽毛球技藝在我國的發(fā)展提供前提保障。本次將羽毛球的步法作為切入點，站在多種教學(xué)方法的基礎(chǔ)之上，為步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量提升營造良好的環(huán)境。

3.1運用多媒體形成步法動作理念

在高校體育教育改革的背景下，各項教學(xué)手段已經(jīng)得到全面更新。由于學(xué)生自身素質(zhì)以及運動能力的差異性，傳統(tǒng)羽毛球的教學(xué)方法已經(jīng)無法發(fā)揮出教育實效，預(yù)期步法訓(xùn)練的教學(xué)無法達成?；诖?，高校羽毛球公體課針對學(xué)生步法技巧訓(xùn)練，充分運用多媒體技術(shù)手段，運用其便捷性的特點將步法技巧動作拆解。例如，教師在開展公體課的前期準備工作，可借助多媒體資料，選擇標準的步法技巧素材對羽毛球步法動作進行再現(xiàn)、重復(fù)以及分解處理，對不同的運動步法步驟關(guān)鍵點做出標注，重點強調(diào)。這種方式，能夠在動態(tài)化的步法技巧展示中，加深學(xué)生記憶能力并為步法動作理念形成提供保障。當(dāng)然，教師在公體課的開展中可選擇視頻資料，對視頻中的標準動作進行講解，并提供演示的方式增強學(xué)生對步法技巧的二次記憶，增強學(xué)生對動作要點的掌握［4］。

多媒體在高校羽毛球公體課當(dāng)中的運用，已經(jīng)成為高校發(fā)展的重要趨勢以及發(fā)展方向。多媒體時代的來臨，高校教學(xué)可充分運用多媒體便捷性，為教學(xué)目標以及教學(xué)任務(wù)的完成奠定基礎(chǔ)。高校羽毛球公體課學(xué)生步法技巧教學(xué)，借助多媒體能夠?qū)討B(tài)的運動內(nèi)容拆解為靜態(tài)的基礎(chǔ)步法，而后通過重新組合整理，使得學(xué)生腦海中初步形成步法技巧動作理念。

3.2運用多球教學(xué)法提高步法水平

多球教學(xué)法在高校公體課羽毛球步法技巧教學(xué)過程中應(yīng)用效果十分顯著。多球教學(xué)法，顧名思義則是體育教師運用多個羽毛球進行一種或者幾種相應(yīng)步法技巧的練習(xí)方式。這種方法在應(yīng)用的過程中，對于高校學(xué)生掌握羽毛球運動步法技巧具有推動作用，還能夠增強對擊球水平的理解與全面掌握。當(dāng)然，這種方法的運用是對傳統(tǒng)步法技巧訓(xùn)練方法的深化，難度較大，對學(xué)生步法技巧掌握提升價值顯而易見。

多球教學(xué)法具體應(yīng)用到羽毛球公體課學(xué)生步法技巧訓(xùn)練中，訓(xùn)練流程如下：首先，教師準備多個羽毛球，對學(xué)生進行多角度的拋球；其次，學(xué)生依據(jù)教師拋球的方向做出快速判斷，通過基礎(chǔ)移動步法技巧去擊球；最后，學(xué)生完成順利的擊球過網(wǎng)。這種訓(xùn)練方法優(yōu)勢在于教師的拋球是隨機的，并不能夠通過事先預(yù)判進行處理，與實際比賽過程的接球相似，考驗的是學(xué)生對于羽毛球走向的感知與判斷，進而通過與步法技巧的融合，做到擊球。并且可通過重復(fù)的練習(xí)，增強熟練度，形成運動記憶，真正為教學(xué)過程步法技巧質(zhì)量提升奠定基礎(chǔ)。

3.3半場教學(xué)方式提高學(xué)生方位感

半場教學(xué)方式能夠增強學(xué)生方位感，有助于結(jié)合具體移動步法做出準確的判斷。該方法的遠離則是綜合羽毛球比賽的資料，將經(jīng)常出現(xiàn)的一些線路進行集中組合，進而通過對這些經(jīng)常出現(xiàn)的線路反復(fù)練習(xí)的方法?？梢哉f，半場教學(xué)法在當(dāng)前高校公體課學(xué)生步法技巧訓(xùn)練當(dāng)中最為高效的訓(xùn)練方式。

例如，羽毛球公體課開展過程中，2個學(xué)生在半場，一人吊球一人放小球，進而回放，另一人挑高球，轉(zhuǎn)而再掉，周而復(fù)始的進行練習(xí)。在整個練習(xí)的過程中，練習(xí)者需要適當(dāng)?shù)姆怕齽幼?，這樣能夠更深入的感知運動的頻率與步法技巧移動的頻率感，慢慢掌握之后，可適當(dāng)?shù)募涌炀毩?xí)速度，以便于熟悉步法的技巧［5］。

方位感知能力在高校羽毛球公體課學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量方面的價值顯著，準確的方位感知能夠增強學(xué)生的判斷能力，通過步法技巧運用完成擊球。

3.4以多打少鞏固羽毛球步法水平

通過多種練習(xí)方法的融入，學(xué)生已經(jīng)能夠初步掌握羽毛球步法技巧，具備擊球能力以及方向感的判斷。在這一階段，則要求通過鞏固訓(xùn)練的方式增強學(xué)生與步法技巧的深化理解，開展鞏固練習(xí)。以多打少的羽毛球步法技巧訓(xùn)練方式，有助于強化與鞏固。例如，2打1或者3打2的訓(xùn)練方式。這種羽毛球的訓(xùn)練方法，對打速度明顯加快，包括對走位要求、步法技巧以及應(yīng)變能力等綜合因素要求較高。這種練習(xí)方法的開展，有助于練習(xí)者熟練步法技巧。

綜上所述，高校羽毛球公體課中提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量對公體課價值十分顯著，步法訓(xùn)練是羽毛球教學(xué)的基礎(chǔ)，高校羽毛球教學(xué)需要加大步法技巧訓(xùn)練的比重。本次對高校羽毛球的基本步法以及連貫步法技巧進行訓(xùn)練，提出具體的訓(xùn)練策略與手段，加強訓(xùn)練質(zhì)量，為良好的體育活動以及公體課的價值展現(xiàn)提供保障。

［1］劉鵬.高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練技巧初探［J］.青少年體育，2015，06：107-108.

［2］尤銘.高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題及對策［J］.當(dāng)代體育科技，2015，14：99-101.

［3］馮青林.羽毛球步法教學(xué)中體育游戲的應(yīng)用［J］.當(dāng)代體育科技，2015，21：111-113.

［4］李秋實.淺析高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練［J］.技術(shù)與市場，2011，04：175-176.

［5］許捷.普通高校體育選修課羽毛球步法教法研究［J］.湖南科技學(xué)院學(xué)報，2016，01：167-169.

王維一（1982.9-），漢族，內(nèi)蒙古包頭人，碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)，講師，包頭醫(yī)學(xué)院。