斯巴魯

護膚保養(yǎng)的步驟愈來愈煩瑣，保養(yǎng)品的種類也愈來愈讓人眼花繚亂。盲目追隨別人的保養(yǎng)方法，過分依賴護膚品，反而會讓你的臉苦不堪言。該如何去繁就簡？

很多女生在樂此不疲地將自己的肌膚作為“試驗田”的同時，卻往往忘記過猶不及的道理。過度的保養(yǎng)對肌膚來說，并不是什么好事。你的肌膚正在陷入過度保養(yǎng)嗎？趕緊測試一下吧！

肌膚變得敏感，一不小心就變得狀況連連;

一旦不涂保養(yǎng)品，肌膚就變得干燥甚至泛紅;

換新的保養(yǎng)品時肌膚經(jīng)常會變得不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)敏感狀況;

每天用清潔品洗臉至少兩次以上;

習慣每周使用一次磨砂膏或去角質(zhì)霜;

一年四季會不間斷使用精華產(chǎn)品;

熱衷泡美容論壇，喜歡不斷嘗試新的保養(yǎng)品;

妝臺上同時打開有數(shù)十種保養(yǎng)品交替使用;

每周敷面膜的次數(shù)在3次以上;

每天清潔后疊加在臉上的保養(yǎng)品在5層以上。

現(xiàn)代都市女性之所以出現(xiàn)越來越多的皮膚問題，其實并非是缺乏保養(yǎng)，而恰恰因為對肌膚過度呵護令肌膚陷入敏感狀態(tài)。以上10項如果有4項以上符合就得小心了，你的肌膚或許正處在陷入過度保養(yǎng)的危險邊緣。陷入過度保養(yǎng)狀態(tài)的肌膚從表面上看似乎和正常肌膚并沒有什么區(qū)別，但如果你更換護膚品時經(jīng)常出現(xiàn)緊繃、刺痛，而一旦不涂任何護膚品時肌膚卻又變得異常干燥缺水，輕輕摸上去還帶有刺痛感，這正是肌膚陷入“過度保養(yǎng)”的征兆。如果進入春季突然滿臉冒痘，或許正是經(jīng)歷了一冬的“進補”，肌膚營養(yǎng)過剩的信號;如果肌膚在太陽下一曬就容易發(fā)紅脫皮，或許正是頻繁去角質(zhì)損害了肌膚的保護屏障;而如果原本健康的肌膚不知道什么時候變成了典型的敏感肌，或許正是過度保養(yǎng)讓它變得脆弱不堪。

頻繁去角質(zhì)肌膚敏感

在過度保養(yǎng)造成的肌膚狀況中，最普遍的莫過于過度去角質(zhì)，令肌膚表面保護屏障受損。進入春夏季節(jié)，很多人開始頻繁去角質(zhì)，實際上，由于春夏季日照時間逐漸變長，加上出汗增多，頻繁去角質(zhì)反而會給肌膚造成刺激，尤其是磨砂型去角質(zhì)產(chǎn)品更需慎用，更不能全臉進行。

在很多女明星的“示范”之下，很多人亦將面膜作為每天必不可少的保養(yǎng)環(huán)節(jié)。但現(xiàn)今很多美白或嫩膚面膜內(nèi)均含有去角質(zhì)的水楊酸、果酸之類的酸性成分，如果每天使用，時間一長同樣會損壞角質(zhì)層的自然代謝。同樣，很多美白產(chǎn)品中還含有促使表皮剝脫、促進表皮代謝更新的成分以及熊果苷、果酸等，使用這類產(chǎn)品的同時再頻繁去角質(zhì)，就很容易造成肌膚敏感。

疊加涂抹“肌過食”

要知道，肌膚也可能會“吃得太飽”。很多人或許有過這樣的經(jīng)驗，用了一個冬天的抗老精華，到了春天繼續(xù)使用時，肌膚突然變得狀況連連，這正是營養(yǎng)過度的表現(xiàn)。實際上，一些營養(yǎng)豐富的功效性護膚品更適合階段性使用，如果長期使用則有可能適得其反。而對于短期內(nèi)效果比較明顯的護膚品尤其要謹慎使用，因為這類產(chǎn)品更易導(dǎo)致過度保養(yǎng)的問題。

現(xiàn)今很多熱衷保養(yǎng)的女性習慣同時使用幾種精華、幾種面膜，甚至每天疊加涂抹的各種護膚品多達七八層，這同樣會令肌膚因“肌過食”而引發(fā)各種問題。另外，在“保養(yǎng)要趁早”的觀念影響下，不少年輕女性20出頭就迫不及待地使用起昂貴的高機能或者密集護理的抗老品，實際上，這或許恰恰是你的肌膚頻繁冒痘的原因所在。

“三不要”法則

不要過分相信成分

產(chǎn)品成分表只列出成分名稱，并未標示各種成分的含量，即使成分表完全相同的產(chǎn)品，它們的配方仍然可能存在很大的差異。對於某些特定的膚質(zhì)來說，選擇適合的產(chǎn)品并不是一件容易的事，各種膚質(zhì)選購產(chǎn)品也沒有一定的準則，例如青春痘的人想要挑選不會阻塞毛孔的產(chǎn)品時，光靠成分表是不夠的，還必須親自判斷產(chǎn)品是否清爽或厚重，厚重的產(chǎn)品會含有較多或較滋潤的增稠劑或滑潤劑，比較容易造成毛孔阻塞，所以最好選擇質(zhì)感清爽的產(chǎn)品。

不要過分相信貴就是好

有些人只選擇最貴的護膚品，到底是不是越貴的護膚品越好呢？答案是否定的，每個價位都有自己比較好的產(chǎn)品。高端產(chǎn)品經(jīng)常會通過宣傳某一種神奇的成分來提高定價，從而引起消費者的崇拜和關(guān)注，鞏固在行業(yè)中的地位。那些大品牌也會推出平價商品，擴大目標消費人群，所以并非是越貴的越好。

不要過分相信藥妝

藥妝的配方必須完全公開，所有有效成分及安全性須經(jīng)醫(yī)學(xué)文獻和皮膚科臨床測試證明，且不含公認的致敏原。由于藥妝是用于修護和保養(yǎng)耐受性差的皮膚，因此在成分上要求會更嚴格、更簡單，是不含任何刺激成分的溫和保養(yǎng)品，當然也不可能含有激素。但是超過3個月以上連續(xù)使用藥妝，肌膚狀態(tài)也不會太好，因為過分簡單的成分不能帶來功效上的改變，比如祛斑、抗衰老等。

給你的化妝品做減法

法則一：減少使用的化妝品個數(shù)

●適用人群：每天涂抹5種以上的護膚品;洗臉后，皮膚仍然很緊繃;使用了2種以上功效相似的護膚品。

◆解決方法：減少功效重復(fù)的產(chǎn)品，只用2～3個產(chǎn)品就足夠。建議早上涂抹化妝水后，后續(xù)只涂抹保濕產(chǎn)品進行補水和控油，晚上則使用具有集中護理功效的面膜，補充水分和營養(yǎng)。如果皮膚偏干燥，建議選用補水乳液。皮膚油脂過多，則建議選用控油產(chǎn)品。想更簡化護膚步驟，不妨選用多功效的產(chǎn)品，可以僅用一瓶乳液滿足補水和控油的需求。

法則二：減少油分，充分補水

●適用人群：整張臉化了妝，且很容易脫妝;皮膚表面泛油，內(nèi)部干燥;夏天依然使用含油量多的產(chǎn)品。

◆解決方法：減少油分，增加水分是關(guān)鍵，無油光的 喱產(chǎn)品是最佳選擇，輕盈不黏膩，為皮膚提供最需要的水分薄膜。每一次護膚的時候，都不要忘記給肌膚補水，洗完臉以后，涂抹爽膚水，再用補水精華，再涂抹保濕霜，這樣肌膚才能從里到外都水潤通透。每次在使用具有其他功效的產(chǎn)品前也要先補水，然后再疊加美白、緊膚之類的產(chǎn)品，才能吸收得更好。

法則三：產(chǎn)品用量減少1/3

●適用人群：妝容經(jīng)常浮起;產(chǎn)品難以吸收，停留表面;皮膚表面油光泛濫。

◆解決方法：1.皮膚難以吸收護膚品，是因為皮膚表面的角質(zhì)太厚，阻礙產(chǎn)品的吸收，應(yīng)選擇溫和去角質(zhì)的產(chǎn)品進行護理，并把護膚品的用量減少1/3，避免過多不能吸收的乳霜堵塞毛孔。

2.使用化妝水時，先用化妝水噴濕化妝棉后，再用化妝棉從臉部中間往外邊逐寸涂抹化妝水，鼻翼部分也要仔細地輕拍。這樣，可減少對面部的刺激。

吃出健康好肌膚

干性皮膚適宜飲食

.要注意選擇一些蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。

.在秋冬干燥的季節(jié)，要格外注意保養(yǎng)，多喝水、多攝入瓜果以幫助補充水份，防止皮膚干燥脫屑，延緩皮膚的衰老。

中性皮膚適宜飲食

.一般的美容、抗衰老類食物均適合。

.注意肉類、豆類、主食、蔬菜、水果等食物的均衡攝取即可。

油性皮膚適宜飲食

.在夏季更適合清淡飲食，多吃有清熱、去火、消炎作用以及性質(zhì)較寒涼的食物，如薏米、綠豆、海帶、馬齒莧、黃瓜、苦瓜、西瓜、柚子等。

.油性肌膚者易生痤瘡，應(yīng)多飲綠茶、薄荷茶、菊花茶、西瓜汁等，夏季可多飲涼茶，以清熱去火，預(yù)防痘痘出現(xiàn)。

.多吃富含膳食纖維、清腸通便、有助排毒的食物，如菠菜、韭菜、芹菜等綠葉蔬菜以及玉米、甘薯、蘿卜等高纖維食物，保持腸道暢通。