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皮膚問題是每一個女性都關(guān)心的問題，好的皮膚能夠讓你看起來更加年輕和健康，暗黃的膚色則需要有針對性地加以改善。

皮膚暗黃的原因

女性到了一定的年齡會出現(xiàn)面部膚色暗黃的情況。下面為大家盤點幾個常見的原因，揪出元兇對癥下藥，才能達到美白去“黃”的效果。

紫外線型 戶外紫外線（UVB）會把皮膚曬黑，而長波黑斑效應(yīng)紫外線（UVA）會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，導致皮膚暗黃肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。所以，無論哪一種膚質(zhì)，想美白都要做好防曬。

吸煙型 香煙的“煙污染”會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，會使膚色發(fā)黃，同時導致色素沉淀。

衰老型 主要問題是因為肌膚表面老化細胞的沉積。只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。

潔面不徹底型 當粉底敷在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，就會導致皮膚暗黃，膚色暗啞無光。

睡眠不足型 晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新最活躍的時刻，太晚睡或睡眠不足，會造成老化角質(zhì)層增厚，導致皮膚暗黃肌膚失去透明感。長期睡眠不好的人，皮膚看上去灰暗暗的，用什么美白產(chǎn)品都無濟于事。

飲食型 過多食用胡蘿卜、南瓜、芒果、橘子等果蔬也會導致皮膚變黃，因為這些果蔬中含有豐富的胡蘿卜素，而過多攝入胡蘿卜素會導致膚色暗黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后。

皮膚暗黃如何改善

改善皮膚暗黃，首先要做好皮膚的護理工作，其次要保持良好的心情。另外還需要在飲食、運動方面注意。具體來說，應(yīng)該做到以下幾個方面。

1.洗臉水一定要選擇最適合的溫度：每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。要減少上網(wǎng)時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

2.盡量不要化妝：化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。所以能不化妝盡量不化妝，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進行大力的揉搓。因為無論是哪一種卸妝品，40秒就能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

3.保證充足的睡眠時間：身體中的營養(yǎng)可以慢慢儲存，但是如果睡眠時間不足，這種透支是沒有辦法補救的。

4.保持良好的運動習慣：一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運動。長時間規(guī)律的運動能皮膚狀態(tài)越來越好，煥發(fā)出年輕的光彩。

5.定期去角質(zhì)：去角質(zhì)能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠加快皮膚的新陳代謝速度。建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進行適當?shù)淖o理。長期堅持膚質(zhì)會越來越好。

6.給肌膚補充足夠的水分：肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚充足的水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類食品以增加身體水分，多吃一些豬蹄、軟骨等膠原蛋白豐富的食物，能使皮膚亮白。

7.精神調(diào)節(jié)：許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進一步紊亂，使面色變得越來越晦暗。精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人臉色變好，皮膚也有光澤。

飲食對改善皮膚的作用

想要改善皮膚暗黃的狀態(tài)，飲食也是非常重要的。多吃一些大豆制品、牛奶、紅蘿卜等，能夠令皮膚越來越有光彩，并且越來越白皙健康。

大豆制品 大豆中含有異黃酮素，可以有效替代女性身體中所需要的物質(zhì)。所以，經(jīng)常服用大豆制品，能夠有效地對抗衰老，因為它具有很好的抗氧化作用，令肌膚保持光澤以及細嫩。

紅棗 紅棗對身體具有很好的補益作用，能夠有效地起到氣血雙補的作用，皮膚也會變得更加潤澤以及紅潤。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及各種微量元素，這些物質(zhì)都能夠很好地促進皮膚中的新陳代謝速度，有效地預防色素沉淀。

白蘿卜 白蘿卜含有非常豐富的維生素C，能夠有效促進身體中膠原蛋白的合成，對于血液循環(huán)也有不錯的改善作用。經(jīng)常食用白蘿卜能夠很好地清除身體中的毒素，降低黑色素的合成量，令皮膚越來越白皙。

荔枝 荔枝中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及檸檬酸等，這些物質(zhì)進入身體之后能夠有效地促進血液循環(huán)，肌膚越來越漂亮、白皙。不過需要注意的是，攝取量不能夠太多，每次不要超過10顆，過量食用容易上火。