雷龍

（攀枝花市米易縣第三初級(jí)中學(xué)校）

如何在體育課堂中提高4×100接力成績(jī)，注重學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)

雷龍

（攀枝花市米易縣第三初級(jí)中學(xué)校）

接力跑是現(xiàn)在體育教學(xué)的一個(gè)重要組成部分，它體現(xiàn)學(xué)生個(gè)人基本素質(zhì)、個(gè)人的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也要體現(xiàn)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互配合、相互理解的團(tuán)隊(duì)精神和集體意識(shí)。只有各方面都完成好，才能成績(jī)有所提高，就以本人教學(xué)中采用一點(diǎn)理念與大家分享。

接力跑是合作完成體育運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容之一，是練習(xí)者依次傳遞接力棒跑完規(guī)定的距離，以完成任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，以先到達(dá)為優(yōu)的體育項(xiàng)目。在活動(dòng)中要用智慧和體能技巧與同伴精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，密切配合，才能讓學(xué)生體驗(yàn)合作配合集體力量的樂(lè)趣，讓學(xué)生既有獨(dú)立的人格，又有善于合作的精神。

一、學(xué)習(xí)情境的創(chuàng)設(shè)

通過(guò)高規(guī)格、高水平、高成績(jī)的接力賽事的講述和回顧，觀看各種大賽的視頻，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)這個(gè)體育項(xiàng)目的興趣，并分析高規(guī)格、大賽事中的成功事例，讓學(xué)生頭腦中形成這個(gè)體育項(xiàng)目的意識(shí)，使他們想要體會(huì)這一項(xiàng)目的沖動(dòng)，激發(fā)他們想要一試身手的欲望，讓學(xué)生產(chǎn)生我要練、我要學(xué)的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，然后教師再讓學(xué)生投入此活動(dòng)的教學(xué)中。

二、基本知識(shí)的傳授和學(xué)生動(dòng)作方法的掌握

1.從學(xué)生短跑技能和技術(shù)訓(xùn)練：

一聽(tīng)（聽(tīng)發(fā)令）聽(tīng)到發(fā)令聲，快速反應(yīng)占領(lǐng)起跑優(yōu)勢(shì)。

二動(dòng)（熟練短跑動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作技巧、步幅頻率、加速時(shí)間距離）。

三交接（熟練交接棒，不要出現(xiàn)交接不到位、掉棒等技術(shù)因素）。

2.交接專項(xiàng)技能訓(xùn)練。

在教學(xué)中，使學(xué)生了解各種接力跑的傳接棒技術(shù)和傳接棒的基本要領(lǐng)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)上挑式和下壓式傳接棒技術(shù)，反復(fù)練習(xí)，直到學(xué)生熟練掌握為止。

3.學(xué)生掌握各種技能后，綜合練習(xí)，綜合運(yùn)用，直到學(xué)生在接力比賽中熟練輕松地應(yīng)用。

三、動(dòng)作方法

接棒人站在接力區(qū)（20米）或預(yù)跑段（10米）（看自己的隊(duì)是左手持棒，還是右手持棒）自己的習(xí)慣是左手還是右手，習(xí)慣相應(yīng)的一側(cè)，然后轉(zhuǎn)身回頭看傳棒人跑至起動(dòng)標(biāo)記時(shí)，迅速起動(dòng)。當(dāng)傳棒人距離接棒人還有兩三步遠(yuǎn)時(shí)，傳棒人發(fā)出“接”或“嘿”等信號(hào)，讓接棒明確準(zhǔn)備接棒信息，讓接棒人有充足的思想準(zhǔn)，精力高度集中，同時(shí)接棒人收到信息后，立即作出反應(yīng)，向后伸臂，按要求手型，（手臂與軀干約成50～60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝后）準(zhǔn)備接棒，兩人在接力區(qū)內(nèi)快速跑進(jìn)中完成傳接棒動(dòng)作。交棒后，不要完全停下，撤離跑道，要觀察自己位置是否影響和阻礙后面團(tuán)隊(duì)，若有應(yīng)避之，若無(wú)觀察后撤離跑道進(jìn)入完全區(qū)。

四、教學(xué)練習(xí)過(guò)程

1.傳接棒技術(shù)從原地過(guò)渡到起步，慢跑再到中速到高速跑。

2.從沒(méi)有接力區(qū)過(guò)渡到在接力區(qū)傳棒練習(xí)。

3.學(xué)生4人一組用信號(hào)在慢速跑中做傳接棒練習(xí)。

4.利用預(yù)跑區(qū)內(nèi)起動(dòng)，在規(guī)定的接力區(qū)內(nèi)用快速跑進(jìn)行傳接棒練習(xí)。

5.加強(qiáng)安全意識(shí)教育，高速傳接棒過(guò)程中要注意力高度集中，預(yù)防安全事故的發(fā)生。

6.組織教學(xué)比賽，讓學(xué)生體驗(yàn)成功者的喜悅，體驗(yàn)成功者成就感的樂(lè)趣，失敗者體驗(yàn)失敗的痛苦，找出失敗的原因。成功和失敗對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)同等重要，成功學(xué)會(huì)總結(jié)方法，失敗學(xué)會(huì)找到原因找出差距，并激發(fā)學(xué)生在以后比賽中找回自我。

五、發(fā)展快速跑能力的專項(xiàng)訓(xùn)練

1.學(xué)習(xí)掌握蹲距式起跑技術(shù)方法。

2.學(xué)習(xí)起跑后的加速跑技術(shù)（步幅頻率和幅度，手臂擺摯，呼吸調(diào)整等技術(shù)）。

3.學(xué)習(xí)途中跑、跟跑、超越、壓制等技術(shù)。

4.學(xué)習(xí)彎道跑時(shí)身體側(cè)傾角度、重心掌握、手臂擺姿、幅度大小等技術(shù)。

5.終點(diǎn)沖刺撞線時(shí)，加速、提氣、呼吸練習(xí)、超越等技術(shù)練習(xí)。

6.教學(xué)中運(yùn)用各種智力游戲、運(yùn)動(dòng)快慢反應(yīng)、動(dòng)作技能技巧游戲的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，多方位培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)能力。

六、學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)

在接力跑練習(xí)過(guò)程中，成績(jī)的提高是看得見(jiàn)的，而學(xué)生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的增強(qiáng)是不易看見(jiàn)的，看不見(jiàn)的比看得見(jiàn)的更重要，同伴之間、團(tuán)隊(duì)之間相互理解同伴隊(duì)友，要主動(dòng)配合，相互信任、互相支持、互相鼓勵(lì)、互相幫助。提高動(dòng)作效果，繼而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，跑得慢的要如何盡自己的最大努力，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，爭(zhēng)取與同伴配合好，做到信任配合、理解配合，取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)配合，做一個(gè)互相理解、相互信任的團(tuán)體，讓學(xué)生明白，我們是生活在團(tuán)體中，只有團(tuán)體力量才是最完美、最攻無(wú)不克的，相信團(tuán)體才能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。為團(tuán)體爭(zhēng)得榮譽(yù)的同時(shí)也為自己爭(zhēng)得了榮譽(yù)，為自己在同學(xué)們中找回自我，找回了自己的威信感、成就感。在教學(xué)過(guò)程中注意培養(yǎng)學(xué)生既能競(jìng)爭(zhēng)，又能協(xié)調(diào)配合的優(yōu)良意志和品質(zhì)，形成了這樣的品質(zhì)，以后學(xué)生走出社會(huì)在工作和社會(huì)才能有健康的心理，才能正確面對(duì)成功與失敗，才能使學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練，不得使學(xué)生身體得到健康的發(fā)展，同時(shí)也讓學(xué)生具備良好的心態(tài)、健康的心理，慢慢樹(shù)立正確的世界觀和人生觀。

發(fā)展學(xué)生身體和心理的同時(shí)，也要兼顧培養(yǎng)學(xué)生準(zhǔn)確的判斷能力，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生明白我們每一個(gè)人是優(yōu)秀的個(gè)體，我們四人是一不可分的團(tuán)隊(duì)，我們四人精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，才可能是創(chuàng)造奇跡的團(tuán)體。

顧淵彥.體育課堂中的心理健康與社會(huì)適應(yīng)［J］.體育教學(xué)，2006（4）.

·編輯魯翠紅