曹 衛(wèi) 金 博

（江西司法警官職業(yè)學(xué)院 江西南昌 330013）

高職院校體育教學(xué)貫徹心理健康教育初探

曹 衛(wèi) 金 博

（江西司法警官職業(yè)學(xué)院 江西南昌 330013）

高速信息化時代，信息傳播媒介的迅猛發(fā)展給高職院校學(xué)生的心理健康帶來了巨大的沖擊，如依賴電子產(chǎn)品沉迷于網(wǎng)絡(luò)暴力游戲、瀏覽不健康視頻等，這極大地影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。心理健康教育刻不容緩。科學(xué)合理的體育鍛煉可以提高認(rèn)知能力，促進良好情緒的建立，提高人的社會適應(yīng)能力，為此在體育教學(xué)中貫徹心理健康教育也成為發(fā)展學(xué)生心理健康的有效途徑。

高職院校 體育教學(xué) 心理健康

隨著電子產(chǎn)品的普及化，其強大的傳播功能給當(dāng)前大學(xué)生的思想觀念、行為方式和心理狀態(tài)產(chǎn)生了重要影響。當(dāng)今激烈的社會競爭使廣大高職院校學(xué)生不僅飽受學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)、人際關(guān)系等方面的巨大壓力，還承受著不良網(wǎng)絡(luò)信息的沖擊。相當(dāng)一部分學(xué)生在心理上存在不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，從而導(dǎo)致患有心理障礙的人數(shù)呈逐年上升的趨勢，心理健康教育已越來越受到教育界和心理學(xué)界專家們的高度重視。

心理健康是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)，心理健康的含義可以合并為三個維度，即：認(rèn)知、情緒和社會適應(yīng)。體育教學(xué)過程具有開放性、及時性等特征，可以在教學(xué)中貫穿心理健康教育的三個維度，因此，在體育教學(xué)貫徹心理健康教育已成為發(fā)展學(xué)生心理健康的重要途徑。

一、體育教學(xué)與認(rèn)知水平的提高

認(rèn)知有廣義和狹義兩種含義。[1]廣義的認(rèn)知與認(rèn)識是同一概念，是人腦反映客觀事物的特性與聯(lián)系并揭露事物對人的意義與作用的心理活動。狹義的認(rèn)知是指記憶過程中的一個環(huán)節(jié)，也可以被稱為再認(rèn)識，指過去感知過的事物在當(dāng)前出現(xiàn)時仍能認(rèn)識。認(rèn)知亦指人們看待事物的方式，它包括一個人的思想觀念、闡釋事物的思維方式，評價是非的標(biāo)準(zhǔn)，對人對事的基本信念等。[2]認(rèn)知也是情緒、情感的基礎(chǔ)。認(rèn)知能力高的學(xué)生就能對體育活動過程中所遇到的困難，比賽或游戲中出現(xiàn)的勝負，以及體育活動中所出現(xiàn)的人際關(guān)系緊張等做出合理的歸因，并加以正確的調(diào)節(jié)。而認(rèn)知能力低的學(xué)生，由于認(rèn)知的缺陷，對體育活動中所出現(xiàn)的問題不能作出合理的歸因與疏導(dǎo)，因而持消極情緒者居多。[3]學(xué)生體育認(rèn)知能力是以豐富的體育知識和對體育鍛煉目的、意義及功能的認(rèn)識和對體育鍛煉的良好的體驗為基礎(chǔ)的。[4]Fordyce的研究發(fā)現(xiàn)，自主跑輪運動可以改善大鼠海馬和大腦皮層膽堿能神經(jīng)元功能，還可以阻止衰老引起的M型受體密度的下降，同時觀察到實驗動物空間學(xué)習(xí)記憶能力增強[5]。Singh-manoux等對中年被試者進行了體育活動水平和認(rèn)知功能的相關(guān)分析，顯示缺乏體育鍛煉是認(rèn)知功能下降，尤其是智力減退的一個危險因素[6]。所以適宜的體育運動有益于腦的認(rèn)知功能。

高職院校的體育教學(xué)是實現(xiàn)學(xué)校體育任務(wù)的基本途徑。它的顯著特點是需要體育教師和學(xué)生的共同參與才能進行的一種有計劃、有組織的教育過程。因此，通過合理的體育教學(xué)過程和科學(xué)的體育鍛煉過程，使學(xué)生增強體育意識，提高體育能力，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，受到良好的思想品德教育，成為體魄強健的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。增強體育意識，是提高學(xué)生體育能力，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基本前提。意識作為人腦的機能，是人所特有的對客觀現(xiàn)實的反映。了解和掌握大學(xué)生對體育活動的認(rèn)知水平，在此基礎(chǔ)之上進行有針對性的體育教學(xué)，是提高高等院校體育教學(xué)質(zhì)量的基本途徑。

人們對體育活動的認(rèn)知水平，形成于教育過程和社會實踐過程。對于高職院校大學(xué)生這個群體而言，他們對體育活動的認(rèn)知，始于小學(xué)時期，隨著身體和智力的發(fā)育，在初中就達到了一定的水平。按照一般規(guī)律，這種認(rèn)知活動在教育過程中應(yīng)該是由興趣而逐漸轉(zhuǎn)向理智。體育教學(xué)中設(shè)置合理的課程目標(biāo)，可提高學(xué)生自我效能感，促使學(xué)生在活動中，獲得更多的樂趣和成功體驗，從而提高學(xué)生的能力感，增強學(xué)生的自信心，在享受成功的情緒體驗的同時，學(xué)生也感受到自我價值的體現(xiàn)。在體育教學(xué)過程中，傳授體育技術(shù)和技能，培養(yǎng)體育能力，突出了學(xué)生對體育健身強體的生物功能的認(rèn)知。

二、體育教學(xué)與情緒

情緒，是外界刺激經(jīng)由聽覺、視覺、觸覺、嗅覺等感官器官及內(nèi)分泌系統(tǒng)作用，通過認(rèn)知系統(tǒng)整理而呈現(xiàn)出屬于個人的特殊情感。心理學(xué)家把情緒活動分為兩大類：愉快或積極的情緒和不愉快或消極的情緒。當(dāng)需求得到滿足時，其積極的情緒就會升起，如高興、愉快、得意、興奮等。相反，當(dāng)需求得不到滿足時，其消極的情緒就會取而代之，如過度焦慮、過度緊張、膽怯與恐懼、逆反與對抗等。

健康幸福感是心理自我良好感覺或感覺良好的現(xiàn)象，它與積極參與體育鍛煉有一定的聯(lián)系，研究表明，健康幸福感與體育鍛煉有正向相關(guān)關(guān)系，積極參與體育鍛煉可以感到興奮、自信和自尊的情緒，較少有消極的情緒。[7]然而在體育教學(xué)過程中，學(xué)生的情緒表現(xiàn)是復(fù)雜多樣的。積極的情緒使學(xué)生求知欲增強，產(chǎn)生積極向上的力量；不良的情緒會干擾心理活動的內(nèi)穩(wěn)定，影響個體運動技術(shù)和技能的學(xué)習(xí)與掌握。體育教師在進行教學(xué)的同時，要勇于激發(fā)、保持、深化學(xué)生積極健康的情緒，使學(xué)生在體育教學(xué)所特有的鮮明、強烈、復(fù)雜、多樣的情緒體驗中受到熏陶和教育，讓學(xué)生的思維在極為活躍的狀態(tài)下，來支配與調(diào)節(jié)自己的體育知識、技術(shù)學(xué)習(xí)和鍛煉身體行為，自覺地發(fā)展個性與體育能力。

由于體育課層次多，項目廣，從體育課的教學(xué)法來講，包括講解、示范、練習(xí)、比賽、測驗等，教學(xué)中教師要根據(jù)教材的性質(zhì)，場地器材和學(xué)生的實際情況，科學(xué)、合理地選擇教學(xué)的手段和方法，教師采用的教學(xué)方法和手段可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，教師可以變換教學(xué)內(nèi)容和手段，教學(xué)比賽等方法來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。因此，體育教學(xué)中貫徹情緒相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，對提高學(xué)生的自信心和自尊感有積極地作用。

三、體育教學(xué)與社會適應(yīng)

人的社會化就是人主動學(xué)習(xí)社會交往發(fā)展的過程，是人們透過觀察、互相交往、進而建立在群體中的地位，并培養(yǎng)合乎社會規(guī)范行為的過程。通常經(jīng)過社會化后，人的思想、行為都會更加切合所屬群體或?qū)⒁尤氲娜后w的期望或要求。人由自然的人 （或者生物的人） 向社會的人 （即人的社會化） 的轉(zhuǎn)化及其必然性，人必須具有一定的社會適應(yīng)能力，社會適應(yīng)能力的差異直接影響人的健康等問題。人的社會化過程和體育在促進人的社會化 （即提高人的社會適應(yīng)性）方面有著很多共同的特點，提示體育可以促進人的社會化，即體育可以提高人的社會適應(yīng)能力。

1．體育教學(xué)過程中人與人交往功能的實現(xiàn)

參加體育活動能滿足人的交往需要，并使人的性格得到改善。

因此，體育教學(xué)中可以運用體育的手段來實現(xiàn)人的交往，體育活動具有交往性特點的同時，這種交往活動還具有娛人性、有助于建立人的友誼、滿足人的交往需要、消除孤獨感、改善人的性格等特點，在教學(xué)過程中貫徹這些內(nèi)容可以促進學(xué)生的社會性發(fā)展和娛心、健心。體育學(xué)習(xí)過程的集體適應(yīng)是社會適應(yīng)與體育教學(xué)情景的交匯點，集體是個人和社會之間的紐帶，而集體教育又是學(xué)生社會化的媒介。培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力，應(yīng)該著眼于集體教育的環(huán)節(jié)。因此，體育教學(xué)過程中合作學(xué)習(xí)可以成為學(xué)生在體育課程學(xué)習(xí)互相交往的手段。合作學(xué)習(xí)是以現(xiàn)代社會心理學(xué)、教育社會學(xué)、教育學(xué)等為理論基礎(chǔ)，以開始和利用課堂中人的關(guān)系為基點，以目標(biāo)設(shè)計為先導(dǎo)，以全員互動合作為基本動力，以小組活動為基本教學(xué)形式，以團體成績?yōu)樵u價標(biāo)準(zhǔn)，以全面提高學(xué)生成績和改善班級內(nèi)的社會心理氣氛，形成良好的心理和社會技能為根本目標(biāo)的教學(xué)活動。在學(xué)習(xí)過程中它強調(diào)的是榮辱與共，同舟共濟；優(yōu)勢互補，各盡其材；既愿合作，又會合作；師生協(xié)力，教學(xué)相長。體育運動本身就具有合作的特性，無論集體項目還是個人項目，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中都需要合作。因此，在體育教學(xué)過程中教師只要將學(xué)習(xí)目標(biāo)細化成具體的、可觀察的、看得見摸得著的目標(biāo)，積極創(chuàng)設(shè)合作學(xué)習(xí)的情景，更多地采用游戲活動、集體性的運動學(xué)習(xí)，就能使學(xué)生順利地達成人與人交往的目標(biāo)，同時實現(xiàn)學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

2．體育教學(xué)過程中社會規(guī)則與道德規(guī)范的教育

體育活動的角色扮演和規(guī)則與現(xiàn)實社會生活中的角色、法規(guī)具有一定的相似性，而這種相似性有利于提高人的社會適應(yīng)性。因此，體育教學(xué)中應(yīng)注意通過具體的例證分析，引導(dǎo)學(xué)生更好地理解參加體育活動時的角色扮演和規(guī)范行為與現(xiàn)實社會生活中的角色扮演、遵紀(jì)守法的關(guān)系，啟發(fā)學(xué)生在參加體育活動時，要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)更加積極主動地扮演好的角色，遵守體育道德規(guī)范，提高學(xué)生的社會適應(yīng)性。

由于體育教學(xué)中的身體活動是一種非日常性的身體活動，因此，安全問題和過激的行為都比較突出。體育鍛煉或比賽伴隨著一定的危險性和沖突，有些運動的危險性還比較大，如器械體操、障礙跑、攀爬、游泳、跨欄、球類比賽等。所以，在體育教學(xué)中必須要有一份特殊的行為規(guī)范來規(guī)范學(xué)生任性、不適當(dāng)?shù)淖杂尚詢A向和散漫的行為。這些規(guī)范有些是限制自由活動，有些則是合法不合理的。如在比賽和游戲中必須遵守規(guī)則，不能隨意離開練習(xí)場地，在練習(xí)和活動中不得打鬧嬉戲，比賽中裁判誤判也必須服從等，這些要求與約束，有利于學(xué)生進興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，抑制不良的行為，提高自律能力。因此，可以說體育教學(xué)對規(guī)范行為的要求與約束，是促進學(xué)生達成心理健康和社會適應(yīng)領(lǐng)域目標(biāo)不可缺少的途徑。

3．體育教學(xué)與社會意志的實現(xiàn)

體育教學(xué)過程中的運動參與是促進學(xué)生增強體能、增進健康、掌握體育知識和運動技能、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。因此，要使學(xué)生充分認(rèn)識到經(jīng)常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹立自覺參加體育活動的態(tài)度；同時，還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生注意掌握科學(xué)地參加體育鍛煉的知識和方法，學(xué)會合理地參加各種體育活動，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，形成堅定的信念。

體育教學(xué)是以身體活動為其基本表現(xiàn)形式，教學(xué)評價具有即時性和直接性。這種評價幾乎是體育課獨有的評價，因為它讓一些運動能力強、技能好的學(xué)生有了展示的機會體驗到了成功的愉悅，同時也會讓一些運動能力弱、技能差的學(xué)生當(dāng)眾出丑，感受到失敗的痛苦與沮喪，這也許是一些學(xué)生對體育課喜歡或懼怕的原因之一。因此，正確運用“即時評價”，有利于學(xué)生的心理鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生正確評價自己學(xué)習(xí)與正確評價他人，也有助于建立自信心和克服那種只顧自己表現(xiàn)不顧他人感受的不良行為。

體育教學(xué)中采用定量與定性相結(jié)合的評價方法，能夠全面的評定學(xué)生的體能、運動技能，學(xué)習(xí)態(tài)度、習(xí)慣養(yǎng)成、意志品質(zhì)、自信心和自尊心、合作精神等。這種評價方法為體育與健康課程教學(xué)學(xué)生達成心理健康和社會適應(yīng)領(lǐng)域目標(biāo)找到了連接點。在評價過程中教師要讓學(xué)生參與制定評價方案和內(nèi)容，通過改變評價方法和內(nèi)容，使其掌握和理解評價的目的與意義，引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生進行積極的自我評價。在這樣的評價過程中學(xué)生的可以及時地了解自己的體育學(xué)習(xí)情況，改進學(xué)習(xí)中的不足，從而使自尊心、自信心得到不斷的提高。

因此，體育教學(xué)中在運用社會學(xué)關(guān)于人的社會化的知識說明問題的同時，應(yīng)注意引用有關(guān)具體實驗范例，說明人的發(fā)展離不開社會、社會適應(yīng)能力直接影響人的健康的道理，引導(dǎo)高職院校學(xué)生樹立主動適應(yīng)社會、自覺提高社會適應(yīng)能力的意識。

結(jié)語

高職院校在開展體育教學(xué)時，可按照“有利于激發(fā)學(xué)生的運動興趣，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質(zhì)，促進學(xué)生在認(rèn)知、情緒和社會適應(yīng)等方面健康、和諧的發(fā)展”這一要求來進行，組織學(xué)生參加健康向上的體育活動，在體育教育中貫徹心理健康教育，提高學(xué)生認(rèn)知水平，實現(xiàn)良好的情緒，實現(xiàn)良好的社會適應(yīng)，通過這種教育模式來提高高職院校學(xué)生的心理健康，以推動高職院校學(xué)生的全面發(fā)展。

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