李艷玲

在懷孕期間，為了母嬰的安全起見，準(zhǔn)媽媽最好不要出遠(yuǎn)門。如果由于種種原因而不得不去，時(shí)間應(yīng)盡量安排在孕中期，也就是懷孕到5～6個(gè)月的時(shí)候去。這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，胎兒在茁壯成長(zhǎng)，孕婦也已基本上適應(yīng)了懷孕的生活，而且肚子還不算太大，對(duì)旅游辛勞具有一定的承受能力，這時(shí)候的孕婦是可以出門旅行的。

準(zhǔn)媽媽旅行的注意事項(xiàng)

1.不宜去太遠(yuǎn)的地方，更不能太累。在旅行前要做好旅行計(jì)劃，時(shí)間不要安排得太滿，讓自己和胎兒太勞累。

2.要有人陪同。雖然孕中期準(zhǔn)媽媽的狀態(tài)或感覺不錯(cuò)，但盡量不要一個(gè)人獨(dú)自出行，而要有丈夫或朋友陪同。一路上有人照顧，會(huì)讓孕婦產(chǎn)生安全感，萬一有什么意外發(fā)生，也可以及時(shí)提供幫助。

3.太刺激的游戲不能去玩。在懷孕期間，應(yīng)該盡量避免一切劇烈活動(dòng)，如滑水、滑雪、滑冰、沖浪，尤其是“激流勇進(jìn)”和“蹦級(jí)”那種驚險(xiǎn)刺激的活動(dòng)。就算你平時(shí)酷愛體育運(yùn)動(dòng)，但為了寶寶的安全，也要忍耐。

4.選擇安全的交通工具。準(zhǔn)媽媽最好不坐時(shí)間較長(zhǎng)、路途又顛簸的長(zhǎng)途客車；可以選擇火車或飛機(jī)出行?；疖囀情L(zhǎng)短途旅游都比較適合的交通工具，火車運(yùn)行過程較平穩(wěn)，而且有衛(wèi)生間等設(shè)施，比較適合準(zhǔn)媽媽，如果有條件的話還可以乘坐軟座或臥鋪。要隨身攜帶幾個(gè)方便袋，以處理暈車引起的嘔吐。如果有條件乘坐私家車旅行，最好一兩個(gè)小時(shí)停車一次，下車休息幾分鐘，舒展一下四肢，有助于孕婦的血液循環(huán)。

5.盡量避開人多之處。人多的地方容易造成擁擠，發(fā)生意外，空氣也不好，會(huì)影響胎兒的供氧，還容易感染細(xì)菌和病毒。

6.飲食要注意衛(wèi)生，盡量不吃路邊攤的食物。

準(zhǔn)媽媽出游物品清單

1.孕婦體健資料。準(zhǔn)媽媽應(yīng)帶上孕期檢查手冊(cè)和保健卡，還要帶上做產(chǎn)前檢查的醫(yī)院、醫(yī)生的聯(lián)系方式，以備需要隨時(shí)聯(lián)系。

2.平底防滑的鞋子、寬松的衣物。最好帶件外套，早晚增添衣物，防止著涼。

3.常用藥品，例如一些常用的腸胃藥、止瀉藥、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

4.孕婦奶粉、健康小零食等。根據(jù)自己的喜好，準(zhǔn)備一些堅(jiān)果、小點(diǎn)心之類的小零食，如核桃仁、開心果，在旅行的過程中幫助準(zhǔn)媽媽隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5.準(zhǔn)媽媽還可以準(zhǔn)備彈性襪、托腹帶以及一些清潔用的消毒噴劑等。