□龐艷麗 張洪武（華中師范大學體育學院 湖北 武漢 430079）

基于競賽任務情境下的定向越野運動員自我對話行為研究

□龐艷麗 張洪武（華中師范大學體育學院 湖北 武漢 430079）

自我對話是個體自己與自己說的話，在于協(xié)助思考、控制和引導行為。運動員自我對話行為受到越來越多心理學家、教練員關注。本文采用4Ws法（where、when、what、why）開放式調(diào)查問卷對200名定向越野運動員進行調(diào)查研究，回憶并描述其在競賽情境中自我對話行為特點，研究結果表明定向越野運動員產(chǎn)生自我對話的地點在接近目標點及離開目標地附近，以積極正向的內(nèi)部對話為主，多采用第一人稱及句子結構，自我對話原因除了自我指導及鼓勵外，還包括自我批評及抱怨環(huán)境。

定向越野運動員 自我對話4Ws

1、前言

自我對話（self—talk），顧名思義就是自己與自己說的話，也可稱作內(nèi)在對話 （internal dialogue）。自我對話研究起源于Vygotsky（1961）語言發(fā)展理論，他指出，人的語言主要有兩種形式：社會性語言及自我中心語言。前者是為了與人溝通和交談；后者是個人對自己說的話，其目的在于協(xié)助思考、控制和引導行為。近年來，運動員自我對話行為受到越來越多心理學家、教練員關注。研究內(nèi)容多集中在自我對話內(nèi)容及與運動表現(xiàn)之間關系。（Landin&Hebert 1999）在關于積極自我對話對運動員競賽影響的研究中發(fā)現(xiàn)：自我對話與運動員信息加工過程，注意力集中密切相連。（Hardy 2001）指出自我對話可增強運動員信心及調(diào)節(jié)喚醒；（Hatzigeorgiadis 2004）證實了自我對話可降低干擾想法并增強注意力。此外，運動心理專家們還把研究了不同運動項目中運動員自我對話的特點。Hardy（2001、2004、2006）采用定性及定量方法研究運動員自我對話，主要涉及籃球、足球、田徑、越野跑等10個項目。研究得出運動員大多在與運動有關的場所進行自我對話且多集中在賽前及賽中；自我對話內(nèi)容屬性多為積極的、結構為詞組且與特殊任務有關；自我對話目的是為了指導與鼓勵 。Raalte（1994、2000）等致力于研究自我對話前因與后果，通過對網(wǎng)球運動員研究發(fā)現(xiàn)，比賽情境（失分、得分等）是影響自我對話產(chǎn)生主要因素，尤其是失分情形下，自我對話頻率顯著增加。

定向越野是指借助地圖及指北針，按照組織者規(guī)定順序及方式，自我選擇行進路線并依次尋找標定在地面若干檢查點，以用時較短者為勝的一項新型運動。定向越野是一項環(huán)境開放型運動，運動員總是不斷與自然環(huán)境、選手及任務交互。那么面對復雜任務情境，運動員自我對話呈現(xiàn)哪些特點？在何種情形下進行自我對話？自我對話結構屬性是什么？因此，本文致力于研究定向越野運動員在任務情境中的自我對話行為，為教練員與心理專家了解定向越野運動員心理變化，指導運動員訓練提供有益參考。

2、實驗對象與方法

2.1、實驗對象

以湖北省15所高校的200名運動員作為調(diào)查對象，其中女生85人，男生115人，平均年齡22.5歲，平均訓練年限2.6年，所有運動員均參加過省級以上定向越野比賽。

2.2、測量工具

以Hardy（2001）的4Ws法（when、where、what、why）自我對話使用量表STUQ為基礎，對部分項目及內(nèi)容進行修改，編制符合定向越野任務情境問卷。量表主要包含三部分，第一部分為調(diào)查對象基本信息填寫；第二部分為測量目的及指導；第三部分為測量具體內(nèi)容，包含4個維度：when調(diào)查運動員何時使用自我對話；where調(diào)查運動員在何處使用自我對話；what調(diào)查運動員自我對話內(nèi)容；why調(diào)查運動員使用自我對話原因。完成量表大約為20分鐘。

2.3、調(diào)查內(nèi)容編碼與統(tǒng)計

對問卷調(diào)查結果進行整理、編碼、歸納匯總，統(tǒng)計出相關數(shù)據(jù)及圖表。

3、結果與分析

3.1、Where——自我對話地點分析

根據(jù)調(diào)查內(nèi)容歸納整理，發(fā)現(xiàn)運動員自我對話的地點主要集中在接近目標點附近及離開目標點時。因為運動員在競賽中，主要是圍繞目標點來進行的，當運動員接近目標時，為了鼓勵或指導自己的行為，提升自己判斷能力，通常會進行自我對話，如“目標就在這附近、我判斷的沒錯、尋找主要標志物等”，當運動員離開目標地附近時，自我對話多集中在下一個目標的引導話語。

3.2、When——自我對話時間分析

Hardy（2001）在關于運動員進行自我對話時間研究中涉及方面：競賽前，競賽中及競賽后。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，定向越野運動員在任務情形下的自我對話，主要集中在獨立奔跑中、遭遇困境時以及找到目標三種情境時間下，分別占21%、48%、31%。和獨立奔跑相關的有靜止狀態(tài)及奔跑狀態(tài)，其中靜止狀態(tài)下的自我對話(73%)顯著高于奔跑狀態(tài)下（26%）。運動員在尋找目標過程中會遭遇以下兩大困難：迷失及受傷。相關研究表明，當問題難度越大，自我對話使用的頻率越高，這在定向越野中也得到印證。如運動員在迷失的時候，自我對話主要有：“我一定不能慌張、快點解脫出來、正確定位、我為什么會迷失呀、怎么犯這種錯誤？”，同時，當運動員成功尋覓到目標點時，也容易產(chǎn)生自我對話，如“點就這這里，我現(xiàn)在很有信心、更加快速?！?/p>

3.3、What——自我對話內(nèi)容分析

Hardy(2001)把自我對話內(nèi)容分為以下4個方面：屬性、顯性、人稱、結構。本文也從一下四個方面進行歸納。定向越野運動員自我對話屬性包括正向、負向及中立，且正向自我對話所占比例最高（63%），這與以往研究結果相一致，運動員在比賽中傾向于積極正向的自我對話。正向自我對話是指運動員在面對情景刺激時，積極、正面、激勵的話語，是對個人的一種激勵或是信任自己有能力可以成功，它能提升動機、自信、專注力和表現(xiàn)，也是增強自尊的有利條件。在定向越野情境任務中，運動員多使用“我一定可以超越對手的、這次比賽對我來說很輕松、務必保證打點正確、點傷不算什么……”的正向?qū)υ?，同時，在對運動成績前3名的運動員調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)正向自我對話與運動成績之間的關聯(lián)；反之，負向自我對話是一些消極、負面、退縮的話語，是一種自我批評的內(nèi)在對話。如某名運動員，在調(diào)查問卷中，回憶道“好想放棄比賽、堅持不住了、跑不動了、好恐慌、我害怕出錯……等話語”，這種自我批評的對話也會造成過度的焦慮和自我懷疑，導致運動員賽場上的失敗及較差的專注力，且出現(xiàn)不穩(wěn)定的情緒；除了正向及負向的自我對話外，中立自我對話占17%，在定向越野任務情境中，多為一些指導語：“認真讀圖、回到大路上、抬腿、擺臂”等，它知道這運動員的認知決策及注意力集中程度。

自我對話顯性主要包含內(nèi)部及外部。從結果可以看出，運動員多采用內(nèi)部對話（82%），這與Hardy（2005）以往研究結果一致。

關于自我對話的人稱可以看出，運動員多采用第一人稱（87%），明顯高于第二人稱，如“我一定可以的、我最棒、我現(xiàn)在很有信心”。

自我對話內(nèi)容結構主要有提示語、短語及句子三類。結構圖顯示定向越野運動員多采用句子形式自我對話（69%）。如“始終記住標定地圖、保證每個點都打響、千萬不能出錯等”，這與Hardy (2001)研究中運動員多采用詞組，很少使用句子的結論不同，究其原因是因為定向越野運動員大多在奔跑狀態(tài)中進行任務決策及判斷。少量的提示語及短語為“冷靜、不緊張、特殊標志物、代碼、小路等”。

3.4、Why——自我對話原因分析

Hardy（2001）在研究中得出運動員使用自我對話原因為自我鼓勵及自我指導。本文通過深究定向越野運動員自我對話原因，歸納出另外兩個維度——自我批判與抱怨環(huán)境。從圖3看出，定向越野運動員自我鼓勵、自我指導、自我批判、抱怨環(huán)境分別所占比例為42%、45%、9%與4%。

在定向越野尋找任務中，運動員需綜合運用技能并積極與體能配合。為集中注意力，就會使用指導性自我對話來提醒及規(guī)范行為。如運動員為了更好標定地圖、路線選擇及捕捉檢查點，就會經(jīng)常引導自己，“集中注意力、尋找小路、沿著大路跑、始終定北”等。

自我鼓勵包含喚醒（37%）、控制（42%）及驅(qū)力（21%），它是為了協(xié)助運動員建立信心和動機，并控制焦慮及克服倦怠。在比賽中，運動員為了順利完成任務或者超越對手，會產(chǎn)生一系列鼓勵話語，如：“我感到很順利、很開心、我一定會更快的、你一定可以”。

自我批判主要是自我否定與懷疑。Hardy等（2001）發(fā)現(xiàn)運動員在遭遇失敗時，談話內(nèi)容會充斥較多懷疑和不滿情緒。同樣，在定向越野中，運動員采取自我批判式對話，多發(fā)生在迷失方向、意外受傷、被對手超越、未完成比賽任務等情形中，這時運動員便會產(chǎn)生以下自我對話：“放棄比賽吧、實在堅持不住了、我還是不行、為什么這么倒霉、沒有人可以幫助我……”。抱怨環(huán)境是運動員挫折或失敗后而抱怨一些客觀因素。如：“天氣為什么這么差？場地為何如此復雜？我恨煩躁，他總是跟從我”。

4、結論

定向越野運動員在任務情境中的自我對話主要由時間、地點、內(nèi)容及原因四個維度構成，當運動員在接近及離開目標點時易產(chǎn)生自我對話，產(chǎn)生自我對話的時間主要集中在獨立奔跑中、遭遇困境時以及找到目標時。運動員在比賽中傾向于積極正向的自我對話，話語的結構為句子，人稱多為第一人稱。運用自我對話的原因是為自我鼓勵及自我指導，還有少數(shù)運動員出現(xiàn)自我對話是為了自我批判及抱怨環(huán)境。

[1]Vygotsky,L,S.Thought and langusge.Cambridge[M].1961.

[2]Landin,D.&Hebert,E,P.The influence os self-talk on the performance of skiiled female tennis players[J].Cognitive Therapy and Research,1999,6.

[3]Hardy,J Gammage,k.A description of athlete self-talk[J].The sport psychologist.2001,15.

[4]Hardy,J.Quantifying athletes'use of self-talk[J].Manusript submitted for publication.2004.

[5]VanRaalte,J.L.Brewer,B.W.Rivera,P.M.Therelationship between observable self-talk and competitive junior tennis players' match performance[J].Joural of sport Q&Exercise Psychology,1994,16.

[6]Van Raalte,J.L.Cornelius,A.E,.Rivera,P.M.Brewer,B.W.The antecedents and consequences of self talk in competitive tennis[J]. Journal of sport&Exercise Psychology,2000.22.

[5]Hardy,&Alexander.Exploring self-talk and affective states in sport[J].Journal of Sports Sciences,2001,19.

[6]Hardy.Quantifyig athlete self-talk[J].Journal of Sports Sciences, 2005,19.

G826

A

1006-8902-(2016)-06-ZQ

華中師范大學中央高校基本科研業(yè)務費項目（CCNU14A03028）。