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      現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的思考和討論

      2016-03-14 09:52:40孫曉輝青島黃海學(xué)院山東青島266427
      文體用品與科技 2016年12期
      關(guān)鍵詞:維耶競(jìng)技負(fù)荷

      □孫曉輝(青島黃海學(xué)院 山東 青島 266427)

      現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的思考和討論

      □孫曉輝(青島黃海學(xué)院 山東 青島 266427)

      現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展做出巨大貢獻(xiàn),然而因當(dāng)前競(jìng)賽制度的改變,現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論與訓(xùn)練訓(xùn)練實(shí)踐之間矛盾凸顯。本文主要對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的起源與發(fā)展進(jìn)行梳理,以期能夠更加科學(xué)的運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中,為教練員提供參考。

      運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 周期理論 思考

      運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論最早由馬特維耶夫在二十世紀(jì)六十年代提出,發(fā)展至今已有四十多年歷史,這一理論促進(jìn)了國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展,影響了全世界的運(yùn)動(dòng)員。然而,隨著近幾年運(yùn)動(dòng)賽事體制在發(fā)生巨大變化,各類賽事開展次數(shù)頻繁,傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐矛盾突出,人們對(duì)其產(chǎn)生質(zhì)疑。傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論符合那個(gè)時(shí)代競(jìng)技體育項(xiàng)目特點(diǎn)與發(fā)展水平需要,因時(shí)代的發(fā)展變化,世界整體競(jìng)技體育水平的提高,傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論具有一定的局限性,無法滿足現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需要。鑒于目前競(jìng)技體育發(fā)展所需,需要對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期發(fā)展過程進(jìn)行梳理,并對(duì)其發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行概述,為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù),科學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練,提升訓(xùn)練水平,進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

      1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論內(nèi)涵

      運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論是馬特維耶夫所提出,依據(jù)人體競(jìng)技狀態(tài)的周期性特點(diǎn),將運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃按照年度劃分為準(zhǔn)備、比賽與過渡期三個(gè)時(shí)期,并根據(jù)不同時(shí)期的特點(diǎn),制定訓(xùn)練量、訓(xùn)練任務(wù)與內(nèi)容等。在不同時(shí)期采用不同的訓(xùn)練手段與負(fù)荷強(qiáng)度。通常來說,準(zhǔn)備期以身體訓(xùn)練為主,負(fù)荷強(qiáng)度低,訓(xùn)練量較大;比賽期以專項(xiàng)訓(xùn)練為主,負(fù)荷強(qiáng)度高,訓(xùn)練量低,且全年比賽安排只有一個(gè)高峰期。在過渡期,以積極休息為主,恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。為進(jìn)入下一個(gè)訓(xùn)練周期做準(zhǔn)備。

      2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論形成

      2.1、階段性訓(xùn)練分期思想的提出

      運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程要周期進(jìn)行安排的思想起源較早,第一屆奧運(yùn)會(huì)于1986年開展,標(biāo)志著競(jìng)技體育進(jìn)入全球關(guān)注時(shí)代。隨后,不少學(xué)者重點(diǎn)研究運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員只有接受系統(tǒng)訓(xùn)練,才能在競(jìng)技體育賽事中發(fā)揮較高水平。1913年,莫爾菲第一次提出要適當(dāng)加長(zhǎng)賽前訓(xùn)練時(shí)間的觀點(diǎn),認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)至8-10周。1916年,芬蘭學(xué)者布·阿·科托夫根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所取得成績(jī)與實(shí)踐訓(xùn)練進(jìn)行分析,提出訓(xùn)練過程不間斷性與階段性的觀點(diǎn)。1917年,科托夫在莫爾菲研究的基礎(chǔ)上,提出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要進(jìn)行分期與分階段的觀點(diǎn),認(rèn)為賽前訓(xùn)練時(shí)間控制在14-16周,在這個(gè)不間斷的過程中,需要進(jìn)行分期訓(xùn)練。這代表階段性訓(xùn)練分期觀念的確立。

      2.2、全年階段分期思想的提出

      二十世紀(jì)二十年代,芬蘭學(xué)者拉烏爾.畢卡拉認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練按照全年大周期來說,要進(jìn)行不間斷性訓(xùn)練,同時(shí)參考季節(jié)劃分訓(xùn)練周期。他認(rèn)為全年可劃分為預(yù)備、春季、夏季與秋冬季訓(xùn)練時(shí)期。但是受氣候因素干擾,畢卡拉的不間斷性訓(xùn)練實(shí)際上受到中斷,主要體現(xiàn)在秋冬季有長(zhǎng)達(dá)4個(gè)月左右的時(shí)間,在尤其寒冷的1個(gè)多月時(shí)間訓(xùn)練近乎是停止的。從這種情況中可以看出,根據(jù)季節(jié)劃分的全年訓(xùn)練分期具有一定的局限性,在實(shí)際訓(xùn)練過程中受到一定程度的影響。總體來說,畢卡拉的全年階段分期思想的提出,較莫爾菲的階段性訓(xùn)練分期思想具有較大的進(jìn)步。

      2.3、現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論的形成

      在20世紀(jì)60年代,競(jìng)技體育比賽形成了制度化,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷在增加,體育賽事中所取得的成績(jī)上升到國(guó)家層面,國(guó)際中對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的追逐日趨激烈。為提升運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)期的競(jìng)技水平,并能在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮,一些學(xué)者與教練員融合訓(xùn)練時(shí)間,從廣度與深度上加大探究訓(xùn)練分期問題,并發(fā)表了眾多的論文與專著。1964年,前蘇聯(lián)現(xiàn)代理論首席專家與國(guó)際體壇理論權(quán)威者,列?巴馬特維耶夫發(fā)表專著《運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的分期問題》,綜述學(xué)者對(duì)于訓(xùn)練分期理論的研究成果,吸納了學(xué)者科學(xué)觀點(diǎn),全面系統(tǒng)的闡述了周期劃分的原理、影響因素等,標(biāo)志著現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論的形成。

      3、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的特點(diǎn)與反思

      3.1、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的特點(diǎn)

      馬特維耶夫的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論特點(diǎn)如下:第一,全年訓(xùn)練周期的劃分要以運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)表現(xiàn)出的規(guī)律為中心,旨在運(yùn)用訓(xùn)練手段,使訓(xùn)練過程更加科學(xué)、合理,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)形成與提升進(jìn)行控制,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在體育賽事中發(fā)揮最佳成績(jī)的準(zhǔn)備狀態(tài)。第二,全年訓(xùn)練按照上半年與下半年賽事時(shí)間,分為“冬春比賽”、“夏秋比賽”兩個(gè)周期。第三,詳細(xì)闡述周期訓(xùn)練的內(nèi)涵,訓(xùn)練周期并不是簡(jiǎn)單重復(fù)上一訓(xùn)練周期,而是在基于上個(gè)訓(xùn)練周期為參照,增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并進(jìn)行循環(huán)。

      馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論為我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn),不僅豐富了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論,還指導(dǎo)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。然而隨著時(shí)代的變遷,競(jìng)技體育發(fā)展水平與體育競(jìng)賽制度的變化,傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論存在一定的局限性,無法解釋現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)技體育發(fā)展趨勢(shì)。

      3.2、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的反思

      (1)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論無法適應(yīng)新賽制的發(fā)展。

      伴隨競(jìng)技體育逐漸向商業(yè)化與職業(yè)化方向發(fā)展,體育競(jìng)賽制度發(fā)生了巨大改變,高水平運(yùn)動(dòng)員參加體育比賽的頻次大幅度增加。因訓(xùn)練環(huán)境的改善,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練擺脫了受氣候、場(chǎng)地等外在因素的影響,全年訓(xùn)練時(shí)間具有可持續(xù)性,新賽制主要呈現(xiàn)以下特點(diǎn):主客場(chǎng)制,比賽次數(shù)頻繁;運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備周期短,比賽期較長(zhǎng);采用積分制,職業(yè)化水平較高。

      當(dāng)前新賽制的特點(diǎn),暴露出了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的諸多問題。從90年代開始,伴隨體育商業(yè)化趨勢(shì),大多數(shù)體能類項(xiàng)目比賽數(shù)量急劇增加。舉例說明,如2003年,劉翔從6月至7月,一個(gè)月的時(shí)間分別參加了奧斯陸、洛桑、巴黎等六站比賽,競(jìng)賽次數(shù)超越傳統(tǒng)的競(jìng)技體育比賽。鑒于這種賽制,馬特維耶夫的訓(xùn)練周期無法適應(yīng)賽事需求。賽事數(shù)量的增加使運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備周期縮短,過渡期的身體恢復(fù)從被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)。另外,訓(xùn)練方法要進(jìn)行完善,加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量的提高,保證機(jī)體狀態(tài)能夠迅速根據(jù)賽事次數(shù)產(chǎn)生較強(qiáng)的適應(yīng)性。鑒于當(dāng)前狀況,高水平運(yùn)動(dòng)員在賽前進(jìn)行充足的準(zhǔn)備期是不能實(shí)現(xiàn)的,只能將其中的一部分賽事作為重要賽事前的高強(qiáng)度訓(xùn)練。由此可見,馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論無法滿足當(dāng)前賽制與訓(xùn)練實(shí)踐所需。

      (2)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論不利于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。

      馬特維耶夫的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論包含一般身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練、負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度兩個(gè)支撐點(diǎn)。他提出準(zhǔn)備期是負(fù)荷量與一般身體訓(xùn)練的結(jié)合,在賽前一段時(shí)期,逐漸增加專項(xiàng)訓(xùn)練與負(fù)荷強(qiáng)度,以實(shí)現(xiàn)在比賽時(shí)能發(fā)揮較高水平。然而,當(dāng)今時(shí)代競(jìng)技體育與科研水平在逐漸提升,學(xué)者們對(duì)該理論產(chǎn)生質(zhì)疑,訓(xùn)練周期理論忽視運(yùn)動(dòng)員的不同生理基礎(chǔ),所能承受的負(fù)荷量與強(qiáng)度、訓(xùn)練方法有不同要求,并未注重運(yùn)動(dòng)員的差異化,高水平運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)水平無法得到提升。高水平運(yùn)動(dòng)員與青少年運(yùn)動(dòng)員存在較大區(qū)別。伴隨年齡增長(zhǎng),訓(xùn)練水平逐步提高,運(yùn)動(dòng)員的生理與心理均在發(fā)生改變,主要表現(xiàn)在身體素質(zhì)以及對(duì)訓(xùn)練方法、手段、負(fù)荷的要求變化。這些要素直接折射出高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)。經(jīng)過實(shí)踐證明,高水平運(yùn)動(dòng)員之間競(jìng)爭(zhēng)的要點(diǎn)是專項(xiàng)能力。這也是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)。即對(duì)專項(xiàng)能力提升著重開展有針對(duì)性的身體素質(zhì)訓(xùn)練,并優(yōu)先發(fā)展。

      4、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的發(fā)展

      現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是基于生物科學(xué)理論,運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不斷適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。每個(gè)項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的訓(xùn)練周期及負(fù)荷強(qiáng)度均不相同,需在生物學(xué)理論指導(dǎo)下,根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)制定完善系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃,并在中、小訓(xùn)練周期中確立目標(biāo)與訓(xùn)練負(fù)荷?;@球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體育項(xiàng)目中的重要組成部分,文中以籃球作為案例,梳理現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展。周期性訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)在要求,主要是制定系統(tǒng)的大中小周期訓(xùn)練計(jì)劃,并按照系統(tǒng)化的計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練,提升籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平。

      籃球訓(xùn)練中實(shí)施周期性原則的要求如下:

      第一,訓(xùn)練周期的安排參照重要比賽的日期。目前我國(guó)的籃球比賽主要有CBA職業(yè)聯(lián)賽、全國(guó)錦標(biāo)與全運(yùn)會(huì)等。年度周期劃分中,根據(jù)重要比賽日期確立一年中安排幾個(gè)大周期合適,同時(shí),大周期的準(zhǔn)備、比賽與過渡期均以重要比賽為核心,以確保競(jìng)技狀態(tài)恰好出現(xiàn)在比賽時(shí)間,創(chuàng)造優(yōu)秀成績(jī)。另外,要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員參加普通型比賽的次數(shù),避免其對(duì)重要比賽造成負(fù)面影響。

      第二,年度周期劃分要參照運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平進(jìn)行。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員因比賽頻次較多,以重要比賽為核心,進(jìn)行多周期訓(xùn)練,一般水平運(yùn)動(dòng)員年度安排周期相對(duì)少一些;業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的參照標(biāo)準(zhǔn)為學(xué)習(xí)與重要比賽進(jìn)行劃分。

      第三,明確細(xì)節(jié),對(duì)各周期內(nèi)的訓(xùn)練內(nèi)容、手段與負(fù)荷應(yīng)有細(xì)致的安排。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平,合理安排他們的重復(fù)與進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,確保運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)出現(xiàn)在重要比賽中。年度周期的劃分要從宏觀上進(jìn)行分析,選擇多年的訓(xùn)練要求為參考。

      第四,保障日常訓(xùn)練課落到實(shí)處。各訓(xùn)練周期的目標(biāo),分解到日常訓(xùn)練課中,通過長(zhǎng)期的累積訓(xùn)練,才能確保目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。在日常訓(xùn)練課中要按照既定要求落實(shí)訓(xùn)練的內(nèi)容、手段與負(fù)荷等。

      以上為籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中現(xiàn)代周期理論的原則,實(shí)際上,不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的周期不同,教練員在制定周期計(jì)劃時(shí),以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論為指導(dǎo),科學(xué)合理制定周期計(jì)劃。

      5、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論展望

      馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響是巨大的,豐富了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論內(nèi)涵。隨著競(jìng)技體育的逐漸走向商業(yè)化與職業(yè)化,傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論無法適應(yīng)所有水平的運(yùn)動(dòng)員,尤其是不利于高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練能力的提升,然而對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員具有一定的普適應(yīng)。時(shí)代在發(fā)展變化,理論應(yīng)跟著競(jìng)技體育需求不斷進(jìn)行完善與豐富。針對(duì)陳舊的理論,應(yīng)取其精華剔除糟粕,用發(fā)展的眼光看待運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論。對(duì)于訓(xùn)練周期理論不能一味的否定,應(yīng)進(jìn)行綜合性的評(píng)判。隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育的快速發(fā)展,要運(yùn)用多學(xué)科知識(shí)結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù),與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐密切相連,不斷完善運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論,適應(yīng)新賽制特點(diǎn),以提升運(yùn)動(dòng)員的成績(jī),進(jìn)而推動(dòng)體育的發(fā)展。

      [1]劉玉澤,王遠(yuǎn).國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的研究綜述[J].華人時(shí)刊(下旬刊),2013,(12).

      [2]李海磊,蘇麗娟.籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期特征解析[J].文體用品與科技,2014,(6).

      [3]楊華靈,張宇.淺議現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論[J].黑龍江科技信息,2011,(29).

      G808

      A

      1006-8902-(2016)-06-LXY

      孫曉輝,男(1982-),漢族,山東淄博,本科,講師,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練(排球方向)。

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