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      把玩核桃也養(yǎng)生,舒筋健骨抗衰老

      2016-03-21 11:40:04王鳳岐
      家庭科學(xué)·新健康 2016年3期
      關(guān)鍵詞:保健作用腕管腦萎縮

      王鳳岐

      提到核桃的養(yǎng)生保健作用,很多人首先想到的就是怎么吃。核桃的食療效果確實(shí)很好,不過,核桃除了食療,還可以隨身攜帶,用來把玩,同樣有著不錯(cuò)的養(yǎng)生保健作用。

      把玩核桃舒筋骨 預(yù)防腕管綜合征

      人們用手把玩核桃稱作“手療核桃”、“健身核桃”或者“掌珠”,古時(shí)也叫“揉手核桃”,起源于漢隋?,F(xiàn)代很多健康專家也建議每天揉核桃,可以起到通筋脈、養(yǎng)臟腑、調(diào)虛實(shí)、定氣血的養(yǎng)生保健作用。其實(shí)現(xiàn)在把玩核桃已經(jīng)不再是老年人的專利,越來越多的年輕人還有很多外國人也都十分熱衷把玩核桃了,而且把玩核桃對(duì)于很多常年使用電腦的年輕人更是有益。

      當(dāng)你每天面對(duì)電腦,不斷敲擊鍵盤,手腕在點(diǎn)擊鼠標(biāo)和操作鍵盤時(shí)保持一個(gè)姿勢(shì),時(shí)間長了就容易患上腕管綜合征,手腕麻木疼痛,甚至?xí)又琳麄€(gè)手部,肌肉萎縮?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“宗筋主束骨而立機(jī)關(guān)也”,意思是說經(jīng)筋能夠約束骨骼,管理關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作,更重要的是它能夠轉(zhuǎn)送十二條經(jīng)絡(luò)的氣血。如果手腕經(jīng)常保持一種屈曲的姿勢(shì),勢(shì)必會(huì)壓制經(jīng)筋的正常通行,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。

      把玩核桃能夠起到預(yù)防腕管綜合征的作用。在把玩的過程中,手腦協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),核桃堅(jiān)硬的外殼溝紋錯(cuò)綜密布,攥在手中滾動(dòng),能直接按摩到指掌上的穴位,活動(dòng)筋骨,促進(jìn)血液循環(huán)。疏通經(jīng)絡(luò)。此外,由于經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于五臟六腑,外絡(luò)于肢體關(guān)節(jié),把玩核桃既能鍛煉手指,在實(shí)質(zhì)上也能夠鍛煉體內(nèi)臟腑,起到祛病延年的作用。

      老來閑暇玩核桃 更能預(yù)防腦萎縮

      老年人把玩核桃,能夠預(yù)防大腦萎縮,防止老年癡呆癥的發(fā)生。俗話說“心靈手巧”、“十指連心”,手和大腦關(guān)系密切。手掌內(nèi)有手少陰心經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)通行,而這些經(jīng)脈又通過各種聯(lián)系與全身經(jīng)脈想通,核桃凸凹不平的紋理經(jīng)常擠壓手部肌膚,刺激相關(guān)穴位,疏通經(jīng)絡(luò),可以起到調(diào)節(jié)臟腑和全身保健的作用。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為,手在大腦皮質(zhì)占有的反射區(qū)域較大,核桃長時(shí)間在手掌心運(yùn)動(dòng),可以讓大腦皮質(zhì)興奮,防止老年人常見的大腦萎縮,促進(jìn)腦細(xì)胞的生長。

      此外,核桃不像不銹鋼或者玉石的保健球那樣冰涼,它“冬不涼,夏不燥”,而且周身還有深深的細(xì)密紋路,不受場(chǎng)地、時(shí)間、環(huán)境和經(jīng)濟(jì)條件的限制,是一種不可多得的既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的健身“器材”,所以更適合漸趨虛弱的老年人把玩。

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