“功能”食品，健康人盡量少吃

馮煥村

生活中，有些食品額外添加了很多營(yíng)養(yǎng)素或藥物成分，具有一定的功效，其實(shí)應(yīng)該是保健品。它們有著自身的適用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。

魚(yú)肝油

魚(yú)肝油是從海魚(yú)肝臟中提取出來(lái)的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，可幫助預(yù)防嬰幼兒佝僂病，維持正常視力，這和老百姓所理解的“魚(yú)油”完全是兩回事。且維生素A、D都是脂溶性維生素，過(guò)量攝入無(wú)法通過(guò)尿液正常排出體外，會(huì)對(duì)肝、腎造成負(fù)擔(dān)，因此魚(yú)肝油一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用，以免加重癥狀或發(fā)生中毒。

能量飲料

一般情況，能量飲料里除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴(lài)氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種中樞神經(jīng)興奮劑最大的特點(diǎn)是讓人易上癮，也就是說(shuō)，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長(zhǎng)期飲用，之后就可能需要增加劑量。因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發(fā)育。健康的成年人也需注意，雖說(shuō)這些飲料中確實(shí)含有一些營(yíng)養(yǎng)素，但不宜對(duì)此產(chǎn)生依賴(lài)，尤其不能用它代替喝水，長(zhǎng)期用它抵抗“瞌睡蟲(chóng)”。餓了就要吃飯，困了、累了就要睡覺(jué)，感覺(jué)不到疲勞不代表不疲勞。長(zhǎng)期飲用能量飲料“提神”，會(huì)透支身體，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，非常不可取。

營(yíng)養(yǎng)素軟糖

常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)素軟糖一般屬兒童保健品，這些營(yíng)養(yǎng)素軟糖都是膠質(zhì)糖，孩子吃后很易造成氣管堵塞。并且它們中很多都含有鈣質(zhì)及維生素D等，一般情況下，正常合理膳食的孩子無(wú)需額外補(bǔ)充維生素，很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，給孩子單獨(dú)吃這些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。殊不知，這些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量了同樣會(huì)中毒、出現(xiàn)結(jié)石或影響發(fā)育，給孩子身體帶來(lái)健康隱患。

保健酒

很多人根本搞不清自己是什么體質(zhì)，就擅自服用具壯陽(yáng)等功效的保健酒。殊不知，這樣不但不能保健，反而傷身。實(shí)際上，陽(yáng)盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外，兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。

還需提醒的是，目前網(wǎng)上售賣(mài)的纖體梅，號(hào)稱(chēng)是“以青梅為載體，從羅夢(mèng)果、明日葉等草本植物中萃取有效成分，不含任何化學(xué)藥物的天然綠色食品”。但實(shí)際上，這類(lèi)有減肥功效的產(chǎn)品，也應(yīng)屬于保健品。