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      食補(bǔ)也可防曬

      2016-03-26 01:28:06
      黨的生活 2016年7期
      關(guān)鍵詞:長波遮陽傘甜椒

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      【保健養(yǎng)生】

      食補(bǔ)也可防曬

      紫外線可分為長波、中波及短波。長波紫外線是令皮膚衰老的最主要原因,不但會使膚色變黑,而且能造成皮膚細(xì)紋產(chǎn)生。中波紫外線可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔,是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主因。短波滅菌紫外線短時間照射即可灼傷皮膚,長期或高強(qiáng)度照射還會造成皮膚癌。

      中醫(yī)講究內(nèi)調(diào)外養(yǎng),補(bǔ)虛固本,在做好防護(hù)的前提下,通過食補(bǔ)的方式,可增強(qiáng)皮膚自身的抗光輻射能力。在蔬菜水果中,胡蘿卜含胡蘿卜素,能有效阻擋紫外線;番茄富含抗氧化劑番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)降低;含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔;與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。比較敏感的人要少吃感光食物像萵苣、香菜、芥菜、芹菜等,這些食物內(nèi)含有光敏性物質(zhì),吃完后更容易被曬傷。

      (摘自《人民日報》)

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