王　瓊，朱承敏

（昭通學(xué)院　體育學(xué)院，云南　昭通　657000）

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高校普適性陽光體育長跑活動方案淺析

王瓊，朱承敏

（昭通學(xué)院體育學(xué)院，云南昭通657000）

摘要：隨著我國國民經(jīng)濟(jì)水平的提高，科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，高校教育事業(yè)也取得了很大成就，但是由于長期的室內(nèi)學(xué)習(xí)，再加上體育課程比較少，導(dǎo)致很多青少年體質(zhì)沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，因此必須開展陽光體育長跑活動.該活動普適、人本、有效、低成本，而且容易開展，但是也容易受到天氣環(huán)境的影響，下面就對這些問題進(jìn)行分析.

關(guān)鍵詞：高校；普適性；體育長跑

在2006年12月份教育部，以及國家體育總局發(fā)表了《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》［1］，主要是為了提高我國青少年體質(zhì)健康水平，希望使用3年的時間，讓88%以上的學(xué)校可以實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》［2］，讓每名學(xué)生能夠掌握2項以上的鍛煉技能，同時在日常生活中形成很好的體育鍛煉習(xí)慣，而陽光體育長跑活動就是一個新的方法和思路.

1　普適性陽光體育長跑活動的建立

1.1研究的基本情況

本文重點研究高校普適性陽光體育長跑活動方案，通過問卷調(diào)查的方式，了解人們對這一方案的認(rèn)識和建議，同時分析該互動方案在高校的可行性.為了讓調(diào)查結(jié)果更有說服力，在實驗的學(xué)習(xí)抽取了100名就讀學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，了解學(xué)員對這個活動的主觀想法，同時在某學(xué)校進(jìn)行了活動實驗，分析該活動的可行性，以此作為考察的依據(jù)，對最終的落實有很大的參考價值［3］.

1.2陽光體育長跑活動的必要性

在2012年的11月份，共發(fā)生了3起大學(xué)生長袍猝死事件，這則消息刺痛了每一個人的神經(jīng)，為了安全起見，在南京、西安、武漢等高校的運動會上，都取消了男子5000米和女子3000米的體育項目，這一系列的事件都引發(fā)了人們的關(guān)注.從這些方面可以看出，學(xué)生體質(zhì)步入以前了，而且學(xué)生的身體健康也面臨威脅，因此很多有關(guān)人士為了學(xué)生的健康積極獻(xiàn)言獻(xiàn)策，例如就有一些專家指出，如果取消了長跑項目，其行為非常片面，1500米是典型的有氧運動，其作用其他運動根本替代不了，如果沒有了這種長跑運動，提高體質(zhì)非常不容易.而長期進(jìn)行長跑的人員，身體素質(zhì)都會非常好，這種長跑的活動是提升體質(zhì)最直接、最有效的方式.

1.3高校缺少普適性長跑活動

結(jié)合有關(guān)的調(diào)查資料分析發(fā)現(xiàn)，落實簡單易行的普適性長跑活動的高校沒有幾所，而且高?；顒踊居腥N，一種為號召式的活動方案，信息傳達(dá)中只通告一個組織或集體，學(xué)生可以自愿參加.第二種，集體的活動方案，一般以班級作為一個集體，早晚統(tǒng)一進(jìn)行跑步，有關(guān)的教師和班干部登記跑步人員，提高整體的出勤率.第三種是校園智能陽光長跑自助管理系統(tǒng)活動方案，也就是利用自助管理系統(tǒng)，采集長跑的數(shù)據(jù)，統(tǒng)計長跑的人數(shù)，最后把長跑活動所取得的效果進(jìn)行發(fā)布.上述這三種活動方案都有其局限性，不能進(jìn)行大范圍的推廣使用.例如在第一種方案中，其沒有具體規(guī)定和要求，都是依靠學(xué)生的自覺行為進(jìn)行，而好逸惡勞又是人的天性，這種枯燥的活動參加人數(shù)是可想而知的，在第二種方案中，強(qiáng)制要求學(xué)生必須參加早晚操，在很大程度上又限制了學(xué)生的自主性，容易導(dǎo)致學(xué)生的反感情緒，不利于活動的長期開展［4］，除此之外，教師和班干部要進(jìn)行長期的管理，基本上都是疲于奔命，很難長期的堅持下去.而第三種方案中，利用校園智能陽光長跑自助管理系統(tǒng)進(jìn)行活動的開展，能夠讓學(xué)生在活動中做到四自主和五主動，例如自己選擇長跑的時間，距離也可以選擇，系統(tǒng)會自動累計長跑的里程，然后把有關(guān)的數(shù)據(jù)上報到學(xué)校和分校，并最終建立一個長跑運動檔案，這種活動應(yīng)該是最理想化的，但是由于采集指紋，還有其他排名等受到爭議，因此這項工作又回到了原點［5］.

2　普適性陽光體育長跑活動方案的內(nèi)容分析

2.1具體落實環(huán)節(jié)

高校組織的普適性陽光體育長跑活動方案，考慮到了普適性，也就是大多數(shù)的學(xué)?？梢赃M(jìn)行，而且組織活動成本低，對于青少年身體健康非常有效，很容易開展等，其所涵蓋的內(nèi)容如下，第一，以學(xué)生為單位開展陽光體育長跑活動，任務(wù)量是每周完成兩圈.第二，在活動中校園共有三個打卡位置，把其聯(lián)系起來的周長為2000米左右，滿足最基本的運動量要求.學(xué)生在跑步過程中，可以以任何一個點作為起點，然后蓋章進(jìn)行跑步，最后還是回到原來的起點進(jìn)行蓋章就算完成一圈，但是其有時間限制，超過時間不是違例.第三，長跑成績要和體育成績相互掛鉤，以此來約束學(xué)生的進(jìn)行長跑，提高了整體的健康水平，達(dá)到了體育鍛煉的目的.

2.2普適性陽光體育長跑優(yōu)勢分析

在長跑過程中設(shè)定打點卡，學(xué)生可以根據(jù)自己的時間進(jìn)行體育長跑，而第一次打卡到第二次打卡又有其實踐限定，因此保證了體育長跑的真實性和有效性，除此之外，由于這種長跑的時間比較寬松，學(xué)生參加長跑的人員不是非常集中，因此長跑的面積不會太大，可以滿足學(xué)校學(xué)生的需要，總體運行成本體，廣大學(xué)生都適合參加.保持了學(xué)生的本性，就是在滿足最低要求情況下，學(xué)生可以自主進(jìn)行鍛煉，例如體育生，或者對體育健身比較愛好的學(xué)生，可以進(jìn)行更長距離的跑步，而一些不喜歡的同學(xué)，可以選擇最基本的要求，進(jìn)行短距離短時間的長跑，只要達(dá)到規(guī)定的要求即可.普適性陽光體育長跑的成本還非常低，容易開展，而且鍛煉形式簡單，不會影響學(xué)生的正常生活學(xué)習(xí)秩序［6］.

2.3活動需要的人員和器材

在落實普適性陽光體育長跑活動中，需要一些管理人員，管理人員的數(shù)量應(yīng)該按照4:1000的比例安排工作人員，主要負(fù)責(zé)在起點、中點和終點的蓋章工作，同時監(jiān)視一些以車代步的行為，對這樣的同學(xué)做好記錄，除此之外，這些人員可以選擇一些勤工儉學(xué)的學(xué)生.開展活動還需要一些長桌，每一個打卡點設(shè)置6張，每個桌子長2米即可，分配中起點、中點和終點各兩張.學(xué)生還需要長跑卡，每人需要一張，在10%范圍內(nèi)進(jìn)行備用，卡上清楚表明姓名、學(xué)號、系別、性別、照片，同時要有終點蓋章位置，正面加反面要能蓋40到50次，還需要一個可以調(diào)節(jié)時間的印章，在終點的工作人員人手一個，還需要備好印泥.

2.4普適性陽光體育長跑實施細(xì)則剖析

參加人員是全體高校學(xué)生，參加活動的時間可以定為周一到周五的早晨6:30到7:30，上午時間為4:15到5:55，可以結(jié)合學(xué)校的具體情況做具體分析，進(jìn)行靈活的調(diào)整，如果遇到天氣不好，下雨下雪等天氣就應(yīng)該停止活動.發(fā)放長跑卡的時候，卡由體育部統(tǒng)一進(jìn)行定做，然后由各系負(fù)責(zé)人發(fā)放到學(xué)生手中，卡上會留出照片位置，學(xué)生要自行貼上一寸彩照，然后蓋上各個系部的公章，學(xué)生可以憑借長跑卡進(jìn)行跑步鍛煉，沒有上線限制.進(jìn)行跑步時，學(xué)生就近選擇打卡點，在起點蓋章完畢后就能進(jìn)行跑步，然后經(jīng)過中途打卡點，到終點打卡點，在終點打卡點進(jìn)行蓋章后跑步結(jié)束，跑步時間規(guī)定，男生在20分鐘內(nèi)，女同學(xué)在22分鐘內(nèi)，具體的時間安排也可以調(diào)整.普適性陽光體育長跑規(guī)定每周平均要完成2圈，這些跑步的成績和體育成績是相互掛鉤的.為了加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，規(guī)定多跑1圈獎勵2分作為體育成績，上限為20分，如果少跑1圈扣除體育成績2分，上限也是20分.統(tǒng)計結(jié)果，在活動結(jié)束后，要求學(xué)員在規(guī)定時間內(nèi)上交活動卡和成績統(tǒng)計表，體育部進(jìn)行統(tǒng)計核實，如果在跑步過程中丟失長跑卡，那么成就作廢.可以重新領(lǐng)取長跑卡，如果長跑卡打完，可以進(jìn)行續(xù)領(lǐng).為了讓這次活動得到最好的效果，對作弊的學(xué)員進(jìn)行一定的處罰，例如發(fā)現(xiàn)有以車代步的學(xué)生，將會取消跑步資格，同時進(jìn)行全校批評.為了讓每一名學(xué)生都可以得到公平公正的待遇，如果有殘疾的學(xué)生可以免跑，生病的學(xué)生憑借醫(yī)院的診斷證明也可以免跑，最后學(xué)生可以使用免跑證明到體育教師辦公室進(jìn)行備案，就不會扣除學(xué)分.

3　高校普適性陽光體育長跑可行性分析

某學(xué)校在2011到2012年舉行了兩屆陽光體育冬季長跑活動，在2011年間共6120人參加，總的參與率達(dá)到了93.5%，平均每名學(xué)生跑了12.1圈，在2012年共有6213人參加，參與率達(dá)到了95.2%，平均每一名學(xué)生跑了12.4圈，在整個活動中，由于人員分配合理，打卡環(huán)節(jié)沒有出現(xiàn)排隊問題，陽光體育長跑活動方案成本投入低，用勤工儉學(xué)學(xué)生作為工作人員，減輕了各系部師生的負(fù)擔(dān)，該方案的設(shè)計非常人性化，學(xué)生只需要跑兩圈即可，沒有太大的負(fù)擔(dān)，而且時間可以自主選擇，顯示了學(xué)生在長跑活動中的主體性.在對學(xué)生的調(diào)查分析中，有84%的人認(rèn)為長跑可以提高身體素質(zhì)，而78%的人愿意參加長跑，這些都給普適性陽光體育長跑活動的落實打下了基礎(chǔ).雖然整體取得了非常好的效果，但是也存在一些問題，例如受到天氣影響嚴(yán)重，例如在南方雷雨天氣比較多，因此就要暫停長跑活動，而在北方的冬季，大風(fēng)和嚴(yán)寒都影響了活動的正常開展，這些都是值得考慮的問題，除此之外，在某些特定環(huán)境下，進(jìn)行長跑的學(xué)生會很多，因此應(yīng)該增加管理人員，避免發(fā)生踩踏事故，以及其他安全隱患的存在等［7］.

4　總結(jié)

學(xué)生的身體健康關(guān)系著其在未來的成長，和學(xué)習(xí)情況也有很密切的聯(lián)系，因此高效領(lǐng)導(dǎo)一定要予以重視.開展陽光體育長跑活動中，為了減少天氣對活動的影響，南方舉行活動可以避開在雨季進(jìn)行，而北方應(yīng)該在溫暖的春天進(jìn)行，在很多情況下，由于天氣和其他情況的影響，陽光體育長跑活動沒有按時進(jìn)行，接下來的一周時間鍛煉的人數(shù)可能會增加，因此要多安排管理人員，避免出現(xiàn)打卡排隊問題.

參考文獻(xiàn)：

〔1〕楚海月，練志寧.高校普適性陽光體育長跑活動方案研究［J］.體育科技文獻(xiàn)通報，2013，21（10）:92-93，118.

〔2〕徐景濤.陽光體育運動開展影響因素分析［J］.商品與質(zhì)量？理論研究，2014（4）:287-288.

〔3〕李玉玲，莫艷萍.陽光體育冬季長跑活動的組織與實施效果的實證研究——以湖北師范學(xué)院為例 ［J］.體育時空，2014（7）:35-35.

〔4〕王恒云.我陽光我快樂，我運動我健康——陽光體育冬季長跑的意義及組織工作探究［J］.新課程學(xué)習(xí)（下旬），2014（12）:316-317.

〔5〕成學(xué)紅.淺談陽光體育冬季長跑活動的組織與實施［J］.新教育時代電子雜志（教師版），2015（6）:187-187.

〔6〕李加奎.傳播媒介嬗變背景中高校體育課程資源的開發(fā)與利用［J］.運動，2014（22）:91-92.

〔7〕鄭百濤.冬季長跑與高中生身體機(jī)能的提高［J］.讀寫算（教育教學(xué)研究），2015（7）:221-221.

中圖分類號：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-260X（2016）05-0124-02

收稿日期：2016-02-16