王悅欣

秦怡，中國(guó)影視、話劇女演員，表演藝術(shù)家 。曾被周恩來(lái)總理稱為中國(guó)最美麗女性。被施瓦辛格稱為“心目中最偉大的母親”。是中國(guó)影協(xié)第二至第五屆理事、全國(guó)文聯(lián)委員。

溫婉的笑容，紅潤(rùn)的臉龐，滿頭的銀發(fā)，靈活的身姿……這，是95歲高齡的我國(guó)著名電影表演藝術(shù)家秦怡留給大家的印象。近年來(lái)，秦怡頻頻出現(xiàn)在為地震災(zāi)區(qū)義演、為失學(xué)兒童募捐等公益事業(yè)的舞臺(tái)上。雖然已是耄耋老人，但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上。

其實(shí)，50年前，秦怡曾動(dòng)過(guò)一次大手術(shù)。那是1966年的春節(jié)，她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術(shù)治療。術(shù)后，一位醫(yī)生斷言，秦怡活不長(zhǎng)了。鄧穎超同志聞?dòng)嵑螅瑢ｉT(mén)給秦怡寫(xiě)來(lái)一封信。信上說(shuō)：“既來(lái)之，則安之。要在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病?！边@給秦怡以巨大的鼓舞，堅(jiān)定了她戰(zhàn)勝疾病的信心。手術(shù)后沒(méi)多久，她就動(dòng)身赴干校參加勞動(dòng)，一去就是兩年。兩年時(shí)間里，她的病情不僅沒(méi)復(fù)發(fā)，而且奇跡般地痊愈了。

回憶起這段經(jīng)歷，秦怡頗為感慨地說(shuō)：“主要是心態(tài)比較好，始終保持樂(lè)觀向上的情緒，從而調(diào)動(dòng)了體內(nèi)的積極因素，增強(qiáng)了抵抗力，病魔的虎威一下子就被壓下去。從此，我也開(kāi)始更加珍惜健康了。”她希望通過(guò)媒體告訴那些身患疾病的讀者，不要被來(lái)勢(shì)洶洶的疾病所嚇倒，要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，與疾病抗?fàn)帯?“烏云過(guò)去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！”

談“美”：性格美加上修養(yǎng)美

曾經(jīng)，在鳳凰娛樂(lè)主辦的一次“時(shí)代經(jīng)典之美”票選活動(dòng)中，秦怡在“大氣之美”評(píng)選中獲得了很高的票數(shù)。95歲高齡仍然端莊美麗，風(fēng)采不減當(dāng)年，秦怡也向鳳凰娛樂(lè)記者闡述了自己對(duì)“美”的理解。

她認(rèn)為美包括的東西很多，有的人長(zhǎng)得美，但性格的美更重要，“做人的態(tài)度非常重要，首先不要老去看人家的缺點(diǎn)，老去說(shuō)人家怎么怎么不好，不想自己是不是也有不對(duì)的地方?！?/p>

其次要肯學(xué)習(xí)。秦怡覺(jué)得人應(yīng)該真的懂得一些東西，不用懂得很精很深，也不用樣樣都懂，“自己要認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己也認(rèn)識(shí)他人，你就不大會(huì)發(fā)脾氣了，你就能夠去分析了。比如我有什么缺點(diǎn)，他有什么缺點(diǎn)，我有什么優(yōu)點(diǎn)，他有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣一來(lái)我應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，我應(yīng)該摒棄什么，這樣子就好得多了，心情就好得多了。任何事物做了分析以后，你就平靜了。”

再次要有修養(yǎng)。“這個(gè)修養(yǎng)就是很多很多了。比方說(shuō)政治方面，你要時(shí)時(shí)刻刻學(xué)習(xí)，再比如說(shuō)我們中國(guó)人其實(shí)很好客，待人接物都是很文雅的。”

談“保養(yǎng)”：講心態(tài)也講方法

95歲的秦怡精神矍鑠，仍然容光煥發(fā)，這于她常年堅(jiān)持保養(yǎng)是分不開(kāi)的。她的保養(yǎng)之道說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單：“心態(tài)跟方法，還有不要老發(fā)脾氣。我心態(tài)比較平衡，不會(huì)去妒嫉人，也不會(huì)羨慕人家。生活是很艱苦的，沒(méi)有什么好日子，但是心態(tài)很平衡，沒(méi)有什么要我生氣的。我本身脾氣就比較好，又屬于那種馬大哈的性格，雖然我家庭里邊也有很多的問(wèn)題，人多，孩子又有病，但是也是比較想得開(kāi)?！?/p>

秦怡認(rèn)為：人有4種年齡，自然年齡、生理年齡、心理年齡和社會(huì)年齡。出生和生理年齡我們不能選擇，人的年齡逐步增大是不可抗拒的，但心理和社會(huì)年齡可塑性很大。人的精神狀態(tài)不能因?yàn)槟挲g增大而松垮下來(lái)，體型也不注意保持了，衣服也拖沓起來(lái)，不僅會(huì)給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺(jué)也會(huì)越來(lái)越顯得蒼老。她說(shuō)：“我就不是這樣，從精神上說(shuō)，無(wú)論什么情況下，我都盡量保持開(kāi)朗、樂(lè)觀。50歲時(shí)，我就設(shè)法保持三四十歲時(shí)的精神狀態(tài)；60歲時(shí)，又要努力體現(xiàn)四五十歲的精神狀態(tài)?！币粋€(gè)人只要精神上樂(lè)觀就會(huì)始終充滿青春的活力。

擁有健康的身體，跟從小的體育鍛煉和樂(lè)觀放松的心態(tài)是分不開(kāi)的。青少年時(shí)代的秦怡喜歡運(yùn)動(dòng)，像打籃球、跳平臺(tái)、吊單杠、爬竹竿這些男孩子的運(yùn)動(dòng)她都喜歡，不過(guò)動(dòng)靜結(jié)合、有張有弛，這才是秦怡養(yǎng)生之道的關(guān)鍵所在。

談到自己現(xiàn)階段的健身之道，秦怡微笑著說(shuō)：“我平時(shí)靠散步與快走來(lái)鍛煉身體，每天平均走上5千到1萬(wàn)步。外出辦事時(shí)，只要距離不是很遠(yuǎn)，我一定步行前往。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)過(guò)，步行是人類最好的補(bǔ)藥。行走增強(qiáng)了我的體質(zhì)，我感謝行走?！?0歲以后， “三控制”是秦怡重要的一條養(yǎng)生之道。指的是：控制攝入的油量、鹽量與食量。當(dāng)筆者問(wèn)她是否吃保健品時(shí)，秦怡作了否定的回答，她說(shuō)： “我從來(lái)不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食?！?/p>

談“養(yǎng)顏”：養(yǎng)成習(xí)慣很重要

天然的金黃色頭發(fā)、白雪般的肌膚是秦怡的典型標(biāo)志，80多歲的她即便近看，也要比實(shí)際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒(méi)有太明顯的皺紋。談起養(yǎng)顏秘訣，她也有自己的一套保養(yǎng)方法。

要美麗，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也相當(dāng)重要。秦怡從年輕時(shí)起就一直視冷水為有效的“保養(yǎng)劑”，從暮春到深秋，堅(jiān)持用冷水洗浴。這一習(xí)慣的養(yǎng)成，一方面是由于過(guò)去外出拍片時(shí)，常常沒(méi)有熱水供應(yīng)，只好用冷水；另一方面堅(jiān)持洗冷水好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，從而有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細(xì)膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。正是由于秦怡這種精神和對(duì)美的追求，加上常年不懈的體育鍛煉，使得她年逾90依舊雙目炯炯，光彩照人，看上去比她的實(shí)際年齡要年輕10多歲。