范志紅

最近有很多女性朋友問我：臺灣來的減肥梅子真的很有效嗎？它號稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體，朋友圈到處都在推銷呢。我忍不住嘆了口氣。

中國臺灣來的，韓國來的，日本來的，美國來的，各種忽悠產(chǎn)品都會用這些詞匯來誘惑消費者，好像只要離開中國大陸，什么東西都是高大上的，什么產(chǎn)品都是絕對誠信可靠的，甚至可以繞開中國大陸的各種法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)。

看清產(chǎn)品類型

我很想請他們看看質(zhì)檢總局對歷年各個月份進口食品的檢驗結(jié)果網(wǎng)上公布情況，對全社會公開的，看看就知道進口產(chǎn)品有過哪些質(zhì)量安全問題了——環(huán)境污染物，致病菌，禁用農(nóng)藥獸藥，各種霉菌毒素，不一而足。如果不是相關(guān)檢測人員替國人把關(guān)，真不知道要進來多少不靠譜的東西。

我請朋友們首先要明白一件事：這些產(chǎn)品是什么類型，它們是藥品，保健品，還是普通食品？

大家眾口一詞地回答：減肥梅子絕對不是藥品，人家就是食品，只不過是有減肥的功效。我說：普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果，是違法行為，除非它經(jīng)過指定權(quán)威機構(gòu)按國家相關(guān)法規(guī)進行的相關(guān)功效試驗（比如說“減肥”這種功效），證明確實有效，然后申請了保健食品的批號，才能號稱是有減肥功效的保健食品。如果做的是“免疫調(diào)節(jié)”或者“血脂調(diào)節(jié)”等功效試驗而申請的批號，卻宣傳是“減肥”產(chǎn)品，也是違法的。

朋友圈銷售隱患多

朋友圈銷售產(chǎn)品的一大隱患，就是它繞過了各種市場監(jiān)督，沒有監(jiān)督的東西，是讓人很不放心的。“殺熟”是一個常見的銷售方式，讓你明知產(chǎn)品質(zhì)量有問題，或者營銷方式不合法，甚至自己因此吃了虧，都不好意思舉報。

有位女士說：“可是人家產(chǎn)品中說了，其中含有中藥材啊，比如決明子，荷葉，郁李仁……除了這些中藥材，就是糖和梅子了。說是消脂排毒，應(yīng)當(dāng)沒什么不利健康的成分吧?！?/p>

聽了這話，只能搖頭了。糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。別以為中藥沒有毒，什么叫作毒？即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調(diào)、消化不良，本身就是毒性。雖然我沒學(xué)過中醫(yī)藥學(xué)，憑常識也知道這幾味藥都是促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，這些“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

請用知識善待自己的身體

又有女士問：拉肚子不就是排毒嗎？排毒不就會讓人皮膚細膩光滑嗎？有什么不好??？

我說：您一定要記得，自己的腸子是干什么用的。它是用來吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排除發(fā)酵過的食物殘渣的。如果用瀉藥逼迫腸道運動過度，營養(yǎng)物質(zhì)還沒有吸收就排出去，你就會營養(yǎng)不良啊！食物給人提供營養(yǎng)，怎么是毒呢？吃了東西再瀉掉，這可不是和身體做逗你玩游戲的事兒！腸道細胞本身的修復(fù)和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養(yǎng)的，長期服這些東西，嚴(yán)重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。

女士問：營養(yǎng)不良有什么不好呢？不就瘦身減肥了嗎？

說實話，這時候我已經(jīng)有點要崩潰的感覺了。我強忍著繼續(xù)解釋說，長期營養(yǎng)不良會讓你臉色蠟黃，皮膚枯干，頭發(fā)脫落，眼無神采，骨質(zhì)疏松，月經(jīng)不調(diào)，體能衰落，記憶減退……這時候還談得上什么魅力？

女士又問：就算它長期用影響營養(yǎng)吸收，短期用用總可以吧？至少能排排宿便嘛。

我問她，你有大便干燥嚴(yán)重便秘之類的問題嗎？女士回答其實說不上嚴(yán)重便秘，也不干燥，就是每天時候不夠固定。有醫(yī)生說了，只要在大腸里多呆幾個小時，就是毒！我用減肥梅子幾天之后，排的量明顯比以前多多了，有時候一天就三四次，還特別軟，不太成形。體重減了一兩斤呢。

我說：體重根本無關(guān)大腸內(nèi)便便多少的事兒。胖是因為脂肪，也就是肥肉，不是因為腸道里有東西，你吃促進瀉下的東西，便便多了稀了，排除的是身體的水分，絕對不是排脂肪。這個基本概念沒搞清楚就麻煩了。大便排得快了，大腸細菌發(fā)酵物少了，減一兩斤重量是可能的，但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時間之后身體變瘦，是因為妨礙消化吸收，讓身體變相饑餓。

但是，如果有大便不成形甚至腹瀉的情況，對長期使用之后降體重的效果千萬不要輕易開心。因為這種效果不僅減少脂肪，也同時減少肌肉，降低內(nèi)臟功能，結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。再過一段時間之后，身體就會變得更容易肥胖——因為基礎(chǔ)代謝下降了，人消耗得少了，吃同樣的東西就更容易胖。換句話說，成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質(zhì)。有些人的最終結(jié)局，就是餓著也不瘦，稍微多吃一點就增加體重。這時候要想把身體調(diào)整好，恐怕沒有半年一年的時間都不太可能了。

所以這類東西當(dāng)零食吃幾粒也就罷了，當(dāng)成什么靈丹妙藥減肥圣品，就有點傻得可愛了。若是排便不夠好，皮膚不夠細，應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方，只要調(diào)整好了，麻煩自然就會慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，多吃點含膳食纖維的雜糧薯類，少量魚肉蛋奶和堅果，適當(dāng)服點益生菌和低聚糖，早點睡覺，適度運動，保持好心情，都會對人的大腸運動非常有幫助，對皮膚質(zhì)量也大有好處。這才是治本之策呢，可以讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

（摘自《天津日報》）