中醫(yī)漢方教你解壓力

現(xiàn)代人面對的生活和工作都很復(fù)雜，難免會出現(xiàn)壓力過大的情況。當(dāng)身體疲勞、精神疲倦，覺得壓力大時應(yīng)該怎么辦呢？中醫(yī)漢方教你解決。

玫瑰花解壓力

玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁的功效。

小妙方——將5～6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。

蓮子清心

蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用，可以解決心脾的問題，當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。

小妙方——可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用。

百合除煩悶

百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時，可以幫助你清心安神，容易入睡。

小妙方——燉煮湯品時，可加入15～20g的百合，幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。

小麥安神、恢復(fù)元氣

小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命B，可以修復(fù)肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。

小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1～2錢、紅棗2～3錢所制成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。

龍眼干舒緩緊張恐懼

龍眼干味甘屬于溫性，有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

小妙方——使用約10～15g的龍眼干，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都好！