米度

慕合懷特喜好多日照而溫暖的氣候，格蕾絲需要關(guān)注的目光。

既然誰(shuí)也不想做家里“更肥的那一個(gè)”，那就互相鼓勵(lì)著、督促著、扶持著，朝著“更瘦，更美，更強(qiáng)”的目標(biāo)前進(jìn)吧

女性獨(dú)立自主，但也別忘記這個(gè)世界的另一半由男人構(gòu)成。

優(yōu)秀的男人很多，他們聰明、努力、開(kāi)闊、豁達(dá)還溫柔體貼，并不直男癌。

具體到減肥這件事，他們可以從 200斤減到 140斤，在過(guò)程中想方設(shè)法、鍥而不舍，還不像女人那樣事先張揚(yáng)，把一件小事發(fā)揮到無(wú)窮大。

有人總結(jié)了男性成功減肥的秘密，來(lái)看看我們可以從中學(xué)到些什么——

他們?cè)O(shè)置現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)

舉個(gè)例子：某男的皮帶一共有六個(gè)孔，他現(xiàn)在扣的是從皮帶尾數(shù)的第一個(gè)孔，而他的目標(biāo)是：在兩個(gè)月內(nèi)減掉 5斤，這樣就能扣上第二個(gè)孔——這是短期目標(biāo)；在一年內(nèi)減掉 30斤，這樣他就能扣上第六個(gè)孔——這是長(zhǎng)期目標(biāo)。反觀女人，卻常常期望減肥一個(gè)月就減掉 20斤……這真的有點(diǎn)難，不切實(shí)際，親。

男人教給我們的事：勿好高騖遠(yuǎn)，凡事應(yīng)腳踏實(shí)地，步步為營(yíng)。

他們做計(jì)劃

男人減肥有一個(gè)特點(diǎn)，他們通常會(huì)在事先對(duì)自己的端開(kāi)始減肥飲食做出安排，比如每周在購(gòu)買食物之前，會(huì)給自己他開(kāi)清單，把需要購(gòu)買的東西逐一列上，這樣他就不容易在超市里臨時(shí)起意，最終做出令自己后悔的食物選擇。而女人，推著超市的車子見(jiàn)一樣愛(ài)一樣……就不說(shuō)了吧。

男人教給我們的事：有計(jì)劃的人，心意會(huì)更堅(jiān)定。

他們習(xí)慣刪繁就簡(jiǎn)

女人吃減肥餐，通常搞很多花樣，周一早餐是燕麥粥加雞蛋，周二早餐是酸奶加藍(lán)莓，周三早餐是黑咖啡加橙子……花樣太多的好處是有新鮮感，不容易厭倦，壞處是做起來(lái)麻煩，很多人照做一星期就堅(jiān)持不下去。但這件事情在男人那里就變得簡(jiǎn)單了：我愛(ài)吃燕麥粥加雞蛋，那就一周七天早餐都是燕麥粥加雞蛋好了，變什么變，我不需要這么多的花樣！刪繁就簡(jiǎn)的最大好處是省了心，就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的食譜，一路吃下去，直到達(dá)到減肥的目標(biāo)為止。

男人教給我們的事：心思簡(jiǎn)單的人更易成功。

他們不因噎廢食

女人很容易因?yàn)橐患∈伦鲈伊硕L(zhǎng)時(shí)間心情沮喪，提不起精神來(lái)重振旗鼓。男人就不一樣，他們不會(huì)因?yàn)樵谛瞧谝欢喑粤艘粔K肉就在接下來(lái)的幾天里一直痛心沮喪，沉浸在后悔情緒中不能自拔，以至于活活地毀掉這一整周。他們會(huì)很快調(diào)整自己，重新出發(fā)，在減肥的道路上繼續(xù)大步朝前走。

男人教給我們的事：不沉湎在失敗的情緒里，不因一件小事而否定一切。

他們善于發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神

男人要減肥，通常會(huì)拖上太太一起，因?yàn)閱为?dú)一人吃青菜度日對(duì)男人來(lái)說(shuō)實(shí)在是有點(diǎn)難捱，但如果是一家人都吃呢，就沒(méi)有那么為難了，是不是？而且通常來(lái)說(shuō)，男人減肥是因?yàn)樘郑四?，無(wú)論胖瘦，減肥都是終生的事業(yè)——既然有同樣的目標(biāo)，誰(shuí)也不想做家里“更肥的那一個(gè)”，那就互相鼓勵(lì)、督促著、扶持著，朝著“更瘦，更美，更強(qiáng)”的目標(biāo)前進(jìn)吧！

男人教給我們的事：結(jié)伴而行會(huì)更有力量。

他們不自欺欺人

女人常常心思含混，這也可那也可，而且愛(ài)給自己找借口來(lái)原諒自己，還自欺欺人，比如明明在睡前吃了一塊肥厚的奶油蛋糕，卻拼命讓自己相信這是熱量低的那一款，吃了不影響減肥。男人則多是黑白分明，一是一二是二，吃了就吃了，不混淆概念。

男人教給我們的事：是就是，不是就不是，不給自己找借口，不含糊其辭。

他們不給自己留退路

曾經(jīng)有一個(gè)男人介紹他的減肥經(jīng)驗(yàn)：在家里擺滿鏡子。所到之處都是鏡子，他就會(huì)別無(wú)選擇，想不看自己的身材都不行。這樣不給自己留退路的結(jié)果是：如果他想偷懶讓自己跳下減肥的戰(zhàn)車，他將不得不再度面對(duì)鏡子中那個(gè)肥胖臃腫的自己——所以，還是將減肥進(jìn)行到底比較明智。

男人教給我們的事：不要太憐惜自己，不要習(xí)慣于給自己留退路。因?yàn)椋搅送藷o(wú)可退之時(shí)，你才會(huì)一往無(wú)前，去爭(zhēng)取勝利。