喝酒越多骨質(zhì)越脆

飲酒傷肝是很多人都知道的常識(shí)，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期酗酒是引起男性骨質(zhì)疏松的一大原因。

人體內(nèi)的酒精過量，酒精中某些成分就會(huì)抑制成骨細(xì)胞，破壞的骨質(zhì)多于新生的骨質(zhì)，骨質(zhì)開始流失，骨頭就會(huì)過早陷入“入不敷出”的境地，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。此外，嗜酒者骨細(xì)胞活動(dòng)受抑制，會(huì)妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。

愛喝酒的人，應(yīng)養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，同時(shí)注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣更好地被身體吸收。