幽默及其最常見的表達方式大笑，不僅作為一種心理防御機制對我們非常有用，同樣還會給我們的機體帶來好處。

首先，大笑是一種有氧運動，大笑一百次達到的鍛煉效果相當于騎15分鐘自行車。此外，大笑的健康之處還在于“能夠使心率加速，為大腦供氧”。西班牙納瓦拉大學生物化學家娜塔莉亞·洛佩斯·莫拉塔利亞表示，具有幽默感的人免疫機制更健康，發(fā)生心肌梗死的概率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。

科學家建議，每天至少笑上15分鐘，因為笑甚至可能有“止痛劑”的作用。笑能夠促進人體內啡肽的生成，而內啡肽被認為是機體分泌的天然“嗎啡”。