沈 暉

華燈初上，我總喜歡徒步來(lái)到市區(qū)廣電廣場(chǎng)綠蔭道上，隨著手機(jī)里歡快悠揚(yáng)的歌聲，赤足踩著石子輕松地走著，有一種飄飄欲仙的感覺(jué)。

5年前我每天在單位采訪寫(xiě)作、忙忙碌碌，身體尚感結(jié)實(shí)，可是退休后，來(lái)到一家上市企業(yè)當(dāng)內(nèi)刊編輯，常常白天寫(xiě)作、晚上失眠，時(shí)間一長(zhǎng)，竟出現(xiàn)了頭暈、心悸的癥狀，到醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)高血脂、高血壓。

于是我堅(jiān)持每天晚上出去散步，時(shí)間一長(zhǎng)，我經(jīng)常會(huì)看到公園綠蔭道上有一群男女，他們光著腳、哼著小曲兒在石子路上走著。

那年夏天的一個(gè)晚上，我抱著試試看的態(tài)度，脫了鞋子、襪子加入到他們的行列中，誰(shuí)知沒(méi)走幾步，高低不平的石子硌得我疼痛難忍。于是，我只好坐在路邊石沿上，心里不住地說(shuō)：“哎，小石頭太硬了!”

看到別人光腳踩在石頭上輕松自如地走，我怎么就不行呢？“冰凍三尺，非一日之寒”，貴在堅(jiān)持嘛。有幾位同志告訴我，踩石子有不少好處，比如改善腰椎痛、失眠等癥狀。

我從有關(guān)資料上看到，足部有66個(gè)與全身關(guān)聯(lián)的穴位，72個(gè)與內(nèi)臟相關(guān)聯(lián)的敏感點(diǎn)，還有一些全身的反射區(qū)，也是6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，刺激足底能使末梢神經(jīng)敏感度增強(qiáng)，使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，使頭腦輕快，記憶力增強(qiáng)，耳聰目明，思維敏捷。

其次，刺激足底除反射性地引起局部動(dòng)脈和靜脈的擴(kuò)張外，還會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種良性的溫和刺激，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人早入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡得香甜。

免費(fèi)“足療”如此之好，何樂(lè)而不為？

就這樣，在大家的鼓勵(lì)下，我咬牙堅(jiān)持。開(kāi)始穿軟底鞋走，每次走200米、500米。妻子為我縫制一副襪套，讓我穿上襪套走，時(shí)間一長(zhǎng)，我感到腳后跟皮厚了，痛的感覺(jué)也漸漸消失了。后來(lái)，我干脆脫下襪套赤腳走。幾個(gè)月下來(lái)，人變得很有精神，白天吃飯有胃口，晚上睡覺(jué)睡得香。到醫(yī)院一查，“二高”遠(yuǎn)去了。于是我與踩石子結(jié)下了不解之緣?，F(xiàn)在，一年四季除雨天外，踩石子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我?guī)缀鯊奈撮g斷，尤其到了夏天，當(dāng)我踩在暖融融的石子上時(shí)，就會(huì)有一種難以言表的愜意，真是踩了還想踩，久久不愿離去。

在我的影響下，妻子也加入了“足療”隊(duì)伍。

月明星稀，廣場(chǎng)上流光溢彩，游園的人們成群結(jié)隊(duì)、絡(luò)繹不絕。夜景美麗動(dòng)人，我和大家一起，伴隨著韓紅動(dòng)聽(tīng)悅耳的《天路》，在綠蔭下的石子道上踩得更歡、走得更遠(yuǎn)了……