文/鄭豐

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多轉(zhuǎn)腳踝降血壓

文/鄭豐

高血壓治療，西醫(yī)主要靠吃藥降壓；中醫(yī)則在吃藥之外，還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過，由于多數(shù)人都不是專業(yè)人士，難免認(rèn)穴不準(zhǔn)，不妨換個(gè)方式，化繁就簡。

專家說，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，針灸按摩通過疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑，平衡陰陽達(dá)到降壓的目的。而腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓，例如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，是足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等；解溪穴，位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，主治高血壓頭痛、眩暈。太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處，主治高血壓頭痛等。所以，建議高血壓患者，沒事可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，作為日常保健。

具體方法：端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)；也可以腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。緩慢勻速轉(zhuǎn)動(dòng)，每次5～10分鐘即可，早晚各1次。但此方法僅為輔助降壓，患者不可隨意停用、減量降壓藥。