◎ 米 度

女人該向男人學(xué)啥

◎ 米 度

男人可以從200斤減到140斤，在此過(guò)程中想方設(shè)法、鍥而不舍，還不像女人那樣事先張揚(yáng)。有人總結(jié)了男性成功減肥的秘密，來(lái)看看我們可以從中學(xué)到些什么。

設(shè)置現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)

舉個(gè)例子：某男的皮帶一共有六個(gè)孔，他現(xiàn)在扣的是從皮帶尾數(shù)的第一個(gè)孔，而他的目標(biāo)是在兩個(gè)月內(nèi)減掉 5斤，這樣就能扣上第二個(gè)孔——這是短期目標(biāo)；在一年內(nèi)減掉 30斤，這樣他就能扣上第六個(gè)孔——這是長(zhǎng)期目標(biāo)。反觀女人，卻常常期望減肥一個(gè)月就減掉20斤……這真的有點(diǎn)難，不切實(shí)際。

男人教給我們的事：勿好高騖遠(yuǎn)，凡事應(yīng)腳踏實(shí)地，步步為營(yíng)。

有計(jì)劃

男人減肥有一個(gè)特點(diǎn)，他們通常會(huì)在事先對(duì)自己減肥期間的飲食做出安排，比如每周在購(gòu)買(mǎi)食物之前，會(huì)給自己開(kāi)列清單，把需要購(gòu)買(mǎi)的東西逐一列上，這樣他就不容易在超市里臨時(shí)起意，最終做出令自己后悔的食物選擇。而女人，推著超市的車(chē)子見(jiàn)一樣愛(ài)一樣……就不說(shuō)了吧。

男人教給我們的事：有計(jì)劃的人，心意會(huì)更堅(jiān)定。

刪繁就簡(jiǎn)

女人吃減肥餐，通常搞很多花樣，周一早餐是燕麥粥加雞蛋，周二早餐是酸奶加藍(lán)莓，周三早餐是黑咖啡加橙子……花樣太多的好處是有新鮮感，不容易厭倦，壞處是做起來(lái)麻煩，很難堅(jiān)持下去。但這件事情在男人那里就變得簡(jiǎn)單了：我愛(ài)吃燕麥粥加雞蛋，那就一周七天早餐都是燕麥粥加雞蛋好了，不需要這么多的花樣！刪繁就簡(jiǎn)的最大好處是省了心，就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的食譜，一路吃下去，直到達(dá)到減肥的目標(biāo)為止。

男人教給我們的事：心思簡(jiǎn)單的人更易成功。

不因噎廢食

女人很容易因?yàn)橐患∈伦鲈伊硕L(zhǎng)時(shí)間心情沮喪，提不起精神來(lái)重振旗鼓。男人就不一樣，他們不會(huì)因?yàn)樵谛瞧谝欢喑粤艘粔K肉，就在接下來(lái)的幾天里一直痛心沮喪，沉浸在后悔情緒中不能自拔，以至于活活地毀掉這一整周。他們會(huì)很快地調(diào)整自己，重新出發(fā)，在減肥的道路上繼續(xù)大步朝前走。

男人教給我們的事：不沉湎在失敗的情緒里，不因一件小事而否定一切。

不自欺欺人

女人常常心思含混，這也可以那也可以，而且愛(ài)給自己找借口來(lái)原諒自己，還自欺欺人，比如明明在睡前吃了一塊肥厚的奶油蛋糕，卻拼命讓自己相信這是熱量低的那一款，吃了不影響減肥。男人則多是黑白分明，一是一，二是二，吃了就吃了，不混淆概念。

男人教給我們的事：是就是，不是就不是，不給自己找借口，不含糊其辭。

（摘自《花樣盛年》2016年第4期 圖/亓寂）