文 李樹義

抱膝蜷身治胃病

文 李樹義

我患胃病多年，反復發(fā)作，曾求助于解放軍總醫(yī)院內科主任醫(yī)師柏祿順教授，聽聞他的體位療法非常有名，遂前去拜訪請教。他看過后不提倡我進行藥物治療，而教給我一套保健操。動作要領：在床上仰臥，吸氣，抱雙膝于胸前，盡量用鼻子去碰膝蓋，屏氣并保持該姿勢5秒鐘左右，呼氣還原。每天練習8次，練習時間和次數(shù)可逐漸增加。

抱膝蜷身可有效鍛煉腹部肌肉，特別是能增加腹內壓和按摩胃的作用，對治療胃下垂和改善消化功能有明顯作用。在練習時，注意要用上腹部肌肉的力量來帶動頭部，有意識地收緊腹肌，以免損傷頸部。見此方法簡單、易學、不需器材，我便開始練習。堅持了兩年多的時間，我的老胃病真的好了?！蔼殬凡蝗绫姌贰?，現(xiàn)將要領介紹給“家”人試試，希望能幫到各位。