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      吃水果

      • 水果和飯,先吃哪個(gè)
        :“你們倆又在吃水果,說了多少遍,飯后吃水果促進(jìn)消化!”爸爸解釋道:“吃完水果再吃飯,這樣新鮮的水果可以馬上被消化,不至于營養(yǎng)流失。”曉輝迷糊了,到底應(yīng)該先吃水果還是先吃飯?真相:吃水果和吃飯的先后順序不必糾結(jié)。如果一定要探究吃飯和吃水果有何沖突,那就是胃容量是有限的,其中一個(gè)吃多了,另一個(gè)就吃不下了。水果的主要成分是水、少量碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水溶性維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)成分的消化吸收不影響主食的消化。對于特殊人群如糖尿病患者來說,可在兩餐之間進(jìn)

        發(fā)明與創(chuàng)新·小學(xué)生 2022年5期2022-05-12

      • 飯后吃水果,真的好嗎
        李玲吃水果的時(shí)間正處在生長發(fā)育中的寶寶,不宜飯后馬上吃水果。因?yàn)橐恍┧泻胁簧賳翁俏镔|(zhì),雖然它們?nèi)菀妆恍∧c吸收,但若是餐后馬上進(jìn)食水果,會和各種食物混合在一起,使胃的排空減慢,很容易形成胃脹氣或者便秘。餐前也不是吃水果的最佳時(shí)間。寶寶的胃容量比較小,如果在餐前食用,就會占據(jù)胃的空間,影響正餐攝入。最佳吃水果的時(shí)間應(yīng)該是飯后2小時(shí)左右,這是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后需要2小時(shí)左右的消化時(shí)間,飯消化完了再吃水果才好。不同年齡段吃多少6月齡:泥狀,每天1~2勺(1勺約

        大眾健康 2021年9期2021-10-28

      • “四忌三宜”吃水果
        生文章都推薦多吃水果。其實(shí),吃水果也有禁忌,吃對了才健康。一忌:水果過量吃吃水果的時(shí)候要注意量。有些水果糖和脂肪的含量都比較高,吃多了會引起能量攝入超標(biāo),增加肥胖、糖尿病和痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。水果的攝入量建議每天在200~400克。二忌:水果代替蔬菜水果的口感遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于蔬菜,有些人喜歡吃水果,甚至用水果代替蔬菜。雖然蔬菜和水果都屬于植物性食物,兩類食物所含有的營養(yǎng)素種類也沒有太大的差異,但是水果不能代替蔬菜。水果所含有的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蔬菜。用水果代替蔬菜,熱量攝入

        老友 2021年9期2021-10-13

      • 我的“水果控”弟弟
        果都愛吃,而且吃水果還有一個(gè)特點(diǎn),就是不挑時(shí)間。飯前可以吃,飯后可以吃;餓的時(shí)候可以吃,飽的時(shí)候也可以吃。記得有一次,我們一起去小姨家吃晚飯??粗郎系囊槐P蜜桔,小寬竟然二話不說,開始“狂吃”,還沒等菜端上來,就把一盤橘子吃光了。媽媽“驚慌”地說:“寶貝,一會兒肚子痛記得告訴我?!毙挷粌H愛吃水果,還有特殊的技能,他可是個(gè)“人工榨汁”高手。你若給他一塊西瓜,他放進(jìn)碗里就能用手捏成帶汁果肉。要不了一會兒工夫,就會全部進(jìn)了肚兒。他真是一個(gè)名副其實(shí)的“水果控”,

        作文與考試·小學(xué)高年級版 2021年17期2021-09-23

      • 關(guān)于糖尿病患吃水果的那些事
        雷 敏糖尿病患吃水果并不在于他吃什么水果是最好的,而是他的血糖是不是達(dá)標(biāo),還有吃的時(shí)間,吃的數(shù)量,是最重要的,水果品種應(yīng)該作為最后一個(gè)去考慮。第一,餐后兩小時(shí)血糖要控制到10 毫摩爾/升以下,或者空腹血糖控制到7.8 毫摩爾/ 升以下,血糖達(dá)標(biāo)了,接下來才考慮吃水果。第二,安排在兩餐之間吃水果,比如上午10 點(diǎn),下午三四點(diǎn)鐘都可以吃水果。第三,吃的數(shù)量也非常重要。不同水果,血糖的生成指數(shù)不一樣,所以三兩以下的幾乎任何水果都是可以的。如果特別喜歡吃水果,可以

        人人健康 2020年19期2020-12-03

      • 什么時(shí)候吃水果最健康
        高山吃水果最好是在兩餐之間,也就是飯后2小時(shí)或是飯前2小時(shí)。上午吃水果要好于下午,下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物,水分含量高,并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感,有利于控制食物的攝入總量,避免吃得太多。如果是飯后馬上吃水果,相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下再增加食物的攝入量,容易造成熱量的攝入超標(biāo),不利于控制體重。因此對于節(jié)食減重者,吃水果宜在飯前半小時(shí),但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水

        閱讀(科學(xué)探秘) 2020年9期2020-11-06

      • 到底應(yīng)不應(yīng)該吃水果
        可以隨心所欲地吃水果呢?那也未必。如果你是個(gè)養(yǎng)生達(dá)人,一定會了解營養(yǎng)師與中醫(yī)師在“吃水果”這個(gè)問題上的巨大分歧。營養(yǎng)師們認(rèn)為,天天都應(yīng)該吃水果,推薦的量是半斤左右。水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,能滿足人體微量營養(yǎng)素的需要,能有效降低心血管、癌癥和糖尿病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);而不在少數(shù)的中醫(yī)師卻認(rèn)為,吃水果對好多人來說“弊大于利”,因?yàn)樗鄬俸疀?,久食、大量吃會損傷脾陽,尤其對成長中的孩子來說,本來就“胃強(qiáng)脾弱”,傷了脾陽,又如何能健康成長?這樣一看,雙

        家庭科學(xué)·新健康 2020年6期2020-07-06

      • 為什么刷牙后吃水果是苦的
        天你剛刷了牙就吃水果或者喝果汁,就會發(fā)現(xiàn),明明應(yīng)該是甜味的水果和果汁,怎么嘗起來味道變苦了呢?為什么刷牙后吃水果是苦的?相信很多人都有過類似的經(jīng)歷,剛刷了牙再吃水果,水果的味道會變苦,這主要和牙膏的成分有關(guān)。為了能夠把牙齒刷得更干凈,大多數(shù)牙膏中都添加了表面活性劑(起泡劑和硅基磺酸鈉)。但是研究發(fā)現(xiàn),這些表面活性劑會抑制味蕾上的甜味感受器,從而影響我們從食物中感受甜味。其次,這些活性劑還會破壞我們舌頭上的磷脂,而磷脂的作用是阻止我們感受苦味,當(dāng)這些磷脂遭到

        文萃報(bào)·周二版 2020年13期2020-04-14

      • 選對吃水果時(shí)間
        飯后要不要立即吃水果,取決于這頓飯吃的哪些食物以及吃了多少量。如果正餐吃的七分飽左右,且蔬菜吃的不多,那么完全可以飯后甚至在飯中吃點(diǎn)水果,作為營養(yǎng)素的補(bǔ)充。如果一餐已吃到十分飽甚至十二分飽了,此時(shí)飯后的水果只會撐大你的胃,是不健康的飲食習(xí)慣。當(dāng)然,不健康的點(diǎn)在于吃的太飽,而不是飯后的水果。吃水果的最佳時(shí)間其實(shí)也看個(gè)人習(xí)慣,如果你每餐吃得很飽,就把水果放在兩餐中間吃,控制好量。如果每餐吃七八分飽,完全可以飯后吃點(diǎn)水果作為補(bǔ)充,也可以兩餐間吃,控制好量即可。

        養(yǎng)生保健指南 2019年11期2019-12-17

      • 糖尿病患者什么時(shí)候吃水果
        患者咨詢能不能吃水果,甚至有糖尿病患者在得知患上糖尿病后只吃黃瓜、番茄,再也沒吃過其他水果!其實(shí),糖尿病患者只要選好合適的時(shí)間是可以吃水果的。血糖平穩(wěn)達(dá)標(biāo)時(shí) 如果糖尿病患者的空腹血糖在7毫摩/升以內(nèi),餐后2小時(shí)血糖在10毫摩/升以內(nèi),糖化血紅蛋白小于7%,就可以適當(dāng)吃一些水果。兩餐之間 糖尿病患者可以選擇在兩餐之間和下一餐前一小時(shí)吃水果,因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間段血糖處于低谷,吃一些水果不會對血糖有太大的影響。建議糖尿病患者在上午9—10點(diǎn)或下午3—4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段吃水

        保健與生活 2019年21期2019-11-25

      • 服藥前后半小時(shí) 最好不要吃水果
        周濤日常多吃水果,對人體健康有益,但是服藥前后請不要吃水果。因?yàn)樗泻幸恍┗衔锱c生物堿,這些物質(zhì)可和藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使藥物作用發(fā)生改變。人們常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、咖啡因、抗過敏藥等,均可能與某些水果中的物質(zhì)發(fā)生相互作用,從而使藥物失效,甚至使藥物產(chǎn)生強(qiáng)烈的毒副作用。專家提醒,服藥前后30分鐘內(nèi),請不要吃水果,如果吃了水果,則30分鐘后再吃藥,這時(shí)吃下去的水果對藥物代謝便沒什么影響了。

        家庭科學(xué)·新健康 2019年10期2019-11-18

      • 服藥前后半小時(shí)最好不要吃水果
        周濤日常多吃水果,對人體健康有益,但是服藥前后請不要吃水果。因?yàn)樗泻幸恍┗衔锱c生物堿,這些物質(zhì)可和藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使藥物作用發(fā)生改變。人們常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、咖啡因、抗過敏藥等,均可能與某些水果中的物質(zhì)發(fā)生相互作用,從而使藥物失效,甚至使藥物產(chǎn)生強(qiáng)烈的毒副作用。專家提醒,服藥前后30分鐘內(nèi),請不要吃水果,如果吃了水果,則30分鐘后再吃藥,這時(shí)吃下去的水果對藥物代謝便沒什么影響了。

        家庭科學(xué)·新健康 2019年8期2019-09-17

      • 水果那么貴 我們?yōu)槭裁催€要吃
        吃?當(dāng)然是因?yàn)?span id="j5i0abt0b" class="hl">吃水果好??!下面我們就一起來看看吃水果的好處到底有哪些?吃水果的好處1.補(bǔ)充維生素我們都知道,水果內(nèi)所含有的維生素含量很豐富。而維生素又是促進(jìn)我們身體生長發(fā)育的一個(gè)不可或缺的營養(yǎng)素,不同的水果內(nèi)含有的維生素也不一樣。日??梢允秤枚喾N類的水果,幫助身體補(bǔ)充多種的維生素。吃水果的好處2.能美容水果內(nèi)含有的各種微量元素和維生素都能夠?qū)ξ覀兊钠つw起到一定的滋養(yǎng)作用,可以讓皮膚變得白嫩有彈性。相比較護(hù)膚品而言,水果是最天然的護(hù)膚食物。在日??梢远喑砸恍?/div>

        飲食保健 2019年15期2019-08-13

      • 新解釋
        減肥只吃水果不吃飯靠譜嗎?秋冬胖三斤,每年都如此。一到冬天,肥嘟嘟的肉肉就準(zhǔn)時(shí)報(bào)道,比啥都準(zhǔn)。細(xì)數(shù)當(dāng)下流行的減肥方法,水果減肥法是其中之一,宣稱只吃水果,把水果當(dāng)主食就能減肥。然而這種方法靠譜嗎?其實(shí),這樣做小心你的顏值變低,不瘦反胖。很多人認(rèn)為水果富含維生素C、膳食纖維,幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì),水果代替正餐,代替主食,減肥又養(yǎng)顏,還可以無節(jié)制食用,一舉兩得。然而水果并非能量很低的食品,熱量主要來自于糖。大部分水果的含糖量不高,10%以內(nèi),香蕉、柿子、鮮棗等

        東西南北 2018年19期2018-12-14

      • 吃水果的果果
        為它居然非常愛吃水果!果果全身長著黃黃的短毛,摸起來毛茸茸的。三角形的頭上長著兩只尖尖的小耳朵。耳朵中間有一條棕色的線,一直延伸到尾巴梢。果果的身體胖乎乎的,有時(shí)候我真想給它減減肥。它的腳小小的,短短的,常常被身體壓住看不到。雖然它的腳這么短小,行動(dòng)起來卻很敏捷呢!果果既愛吃水果又愛吃瓜子。它雙手捧著瓜子不停地翻轉(zhuǎn),不一會兒就能吐出一地的瓜子殼,嘴巴里藏滿了瓜子仁,真是個(gè)嗑瓜子的高手!果果這么愛吃卻一點(diǎn)不愛運(yùn)動(dòng),它偶爾會去滾球里跑幾圈,但沒跑幾步就又躺下不

        少年文藝·開心閱讀作文 2018年9期2018-09-28

      • 糖尿病患者能吃水果嗎?
        鳴糖尿病患者能吃水果嗎?李艷鳴王其超/攝水果富含糖分,這使得糖尿病人不得不對水果“望而卻步”。是不是一旦得了糖尿病就得與水果絕緣呢?營養(yǎng)專家表示,關(guān)鍵的問題不是糖尿病患者能不能吃水果,而是吃什么、吃多少和怎么吃水果的問題。水果色、香、味俱佳,口感好,還能補(bǔ)充大量的維生素、果膠和礦物質(zhì),是一種良好的食品,能吃水果實(shí)在是人生一大享受。必須肯定的是,水果中含糖,有些水果中還含有較多的葡萄糖,因此,糖尿病人在吃水果前,至少要了解兩件事:一個(gè)是現(xiàn)在自己的血糖控制得怎

        解放軍健康 2017年6期2017-11-24

      • 吃水果對血糖血壓都好
        副教授 范志紅吃水果對血糖血壓都好文/中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授 范志紅聽一些中醫(yī)說,老年人不適合吃水果,會損傷脾胃;有養(yǎng)生家說,水果性寒,不利氣血,女性也不能吃太多……這些說法讓大家對吃水果望而生畏。今天,我要為水果“評評理”,每天吃水果有諸多健康好處。1. 控制血壓好幫手研究發(fā)現(xiàn),與基本不吃水果的人相比,每天吃水果的人,平均血壓明顯較低。其實(shí),果蔬都是鉀的好來源,但蔬菜在烹調(diào)過程中會放鹽,所以會同時(shí)吃進(jìn)鉀和鈉,而鈉超標(biāo)對血壓不利。吃水果時(shí)

        益壽寶典 2017年5期2017-09-15

      • 吃水果的禮儀
        吃水果可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素和其他營養(yǎng),無論是你請客人品嘗水果,還是自己吃水果,在非正式場合都沒有過多要求。然而在正式場合,如何請人吃水果,這就和人的教養(yǎng)風(fēng)度聯(lián)系在一起了。在正式場合,請客人吃水果,要用清潔的果盤盛裝水果,端上水果的同時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)備好水果刀或成套的水果餐具,并且要保證不論是水果刀還是成套的水果餐具都要清潔。請客人品嘗的水果應(yīng)該準(zhǔn)備一種以上,以便給他們提供一個(gè)選擇的機(jī)會。水果應(yīng)該在洗凈后裝入水果盤中,切忌用手直接拿水果。請人吃一些需要去皮的水果,像

        作文評點(diǎn)報(bào)·作文素材小學(xué)版 2017年31期2017-08-22

      • 吃水果的7個(gè)困惑
        家為你解答有關(guān)吃水果的幾個(gè)疑惑。吸收水果的營養(yǎng)與時(shí)間有關(guān)系?“早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是鉛”源自英國的一句諺語,其實(shí)吃水果的時(shí)間與吸收水果營養(yǎng)之間沒有必然聯(lián)系,只要你的腸胃功能正常,吃水果是沒有時(shí)間限制的。不過專家建議早上吃水果確實(shí)比較好,因?yàn)閲嗽绮偷馁|(zhì)量不佳,通常缺少蔬果類食物,營養(yǎng)不夠全面,水果的加入可以作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充。飯前、飯后吃水果,哪種會影響消化?飯前吃水果能增加飽腹感,不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類,再加上所

        烹調(diào)知識 2017年7期2017-07-04

      • Fruits Crossword
        媽總是要我們多吃水果。那是因?yàn)樗麑ξ覀兊纳眢w健康很重要。同學(xué)們吃過多少種水果呢?我們一起來辨認(rèn)一下,把它們的名稱寫一寫吧!by WJAcross3. gr _ _ _ _5. st _ _ w _ e _ _ y6. l _ _ _ _7. m _ _ g _8. p _ n _ ap _ _ _9. b _ n_ n _Down1. w _ t _ rm _ l _ n2. p_ _ r4. or _ _ _ _8. p _ _ _ _答案請見第46頁

        瘋狂英語·新讀寫 2017年4期2017-04-27

      • 健康飲食小常識
        人們常認(rèn)為飯后吃水果好,其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,在飯前吃水果是好的。2. 早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。3. 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。4. 空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。5. 每天早晨醒后。先喝一杯白開水,這樣可預(yù)防膽結(jié)石。6. 睡前三小時(shí)不要吃東西。會胖。7. 少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃? 高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用,易罹患高血壓. 糖尿病等疾病。8. 天天喝水八大杯。9. 一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠. 胃痛

        益壽寶典 2017年21期2017-02-26

      • 水果飯前還是飯后吃
        前或飯后都不宜吃水果;還有傳言說,早上是金水果,晚上是爛水果!這些說法弄得很多人看著水果不敢吃,在美味和健康之間無比糾結(jié)。類似的困擾還有,茶和湯應(yīng)該飯前喝還是飯后喝?中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅為大家做詳細(xì)解讀。說法一:飯前不能吃水果。支持這個(gè)說法的理由主要有三個(gè):第一,空腹時(shí)胃中酸度較高,會刺激胃;第二,水果中含有大量單寧,和胃酸結(jié)合,容易產(chǎn)生結(jié)石;第三,水果糖分比較高,空腹吃容易產(chǎn)酸,造成不適。針對這些說法,范志紅指出,第一個(gè)理由只對

        養(yǎng)生保健指南 2017年1期2017-02-08

      • 飯后半小時(shí)再吃水果
        放下碗筷就開始吃水果,這樣的習(xí)慣并不好。營養(yǎng)師建議,吃過飯半小時(shí)之后再吃水果。水果中的糖可直接被小腸吸收,而我們正餐時(shí)所吃的主食、肉類等混合性食物中,含淀粉、蛋白質(zhì)較多,在胃內(nèi)需停留一段時(shí)間才能被消化。如果餐后馬上吃水果,消化慢的混合性食物會阻塞消化快的水果,即所有食物在胃內(nèi)攪在一起,易出現(xiàn)胃脹、泛酸等不適癥狀。所以,至少要在正餐后半小時(shí)吃水果,或者在兩餐之間,如上午9~10點(diǎn)或下午3~4點(diǎn)吃更好。餐后水果可選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。木瓜中的木瓜

        百姓生活 2016年9期2016-11-11

      • I like fruit
        ily非常喜歡吃水果。她拿著零錢,走進(jìn)了水果超市。她會買什么呢?請你來猜一猜。1I was dressed greenwhen I was young.When I grow up,I like to wear orange.I have many brothersAnd we are together.Im a furit,And also a color.( )2I grew up in the warm South,A lot of people l

        小學(xué)生導(dǎo)刊(高年級) 2016年8期2016-11-04

      • 終極發(fā)明師
        中飛行時(shí),不準(zhǔn)吃水果

        紅領(lǐng)巾·萌芽 2016年2期2016-09-10

      • 糖友們 夏天該怎樣享受水果大餐
        良好的食品,能吃水果實(shí)為人生一大享受。那么,糖尿病人可以吃水果嗎?怎樣吃才又解饞,又不引起血糖大幅波動(dòng)呢?必須肯定地說,水果中含糖,有些水果中還含有較多的葡萄糖,所以說在吃水果前,至少要了解兩件事,一個(gè)是現(xiàn)在自己的血糖控制得怎么樣,第二個(gè)是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。血糖高時(shí)少吃或者不吃含糖量較高的水果,如甜的香蕉、荔枝、柿子、紅棗、紅果等。對西瓜能不能吃的問題說法不一,有人說西瓜太甜,不能吃;也有人認(rèn)為中醫(yī)說西瓜能治“消渴”,而中醫(yī)上說的“消渴”不就是

        養(yǎng)生大世界 2016年7期2016-07-26

      • 糖尿病患者怎樣吃水果才科學(xué)?
        。以前我很喜歡吃水果,請問我患了糖尿病還能不能吃水果?怎樣吃水果才科學(xué)?浙江 于謙和于謙和讀者:首先肯定,對于糖尿病患者來說,水果不是“怪獸”,不敢吃水果是糖友們陷入的一個(gè)誤區(qū)。但糖尿病患者吃水果的必備條件是血糖基本控制,病情穩(wěn)定,不會出現(xiàn)高血糖或低血糖情況。做血糖化驗(yàn)即可判斷:一般人空腹血糖<6.1,餐后2小時(shí)血糖<7.8,糖化血紅蛋白<5.6%,老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)放寬:空腹血糖<7,餐后2小時(shí)血糖<10,糖化血紅蛋白<7%即可。糖尿病患者完全“封殺”

        祝您健康 2016年6期2016-07-18

      • 老年人吃水果有學(xué)問
        飯后吃水果:老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動(dòng)較慢,更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。因此,即使要吃水果,也應(yīng)在飯后1~2小時(shí)吃。吃水果應(yīng)當(dāng)適量:老年人胃腸功能較弱,進(jìn)食量過多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它對胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3個(gè),千萬不要多吃。吃水果最好應(yīng)季:不同的水果食用的季節(jié)有別。如西瓜有解暑、清熱之功效,因此應(yīng)在夏令食用,如果冬季吃西瓜,就會蓄寒積痰,不利于消化。有些水果不宜空腹食用:如柿子含鞣質(zhì)及柿膠酚,若遇胃酸即凝固成塊,形成“柿石”,因而導(dǎo)

        女子世界 2016年7期2016-07-11

      • 水果應(yīng)該怎么吃
        該什么時(shí)候吃?吃水果也是有很多誤區(qū)的,你一定會覺得不可思議。吃水果會有什么誤區(qū)呢?接下來就為大家詳細(xì)介紹,吃水果的錯(cuò)誤做法,快來一起看看都有哪些吧。吃水果的誤區(qū)不應(yīng)用水果代替正餐。人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠維持生存,特別是每天需要一定量的脂肪,來維持組織器官的更新和修復(fù)。水果中含水分85%以上,蛋白質(zhì)含量卻不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營養(yǎng)需要。水果只可做正餐以外的補(bǔ)充,好吃但不能多吃。不應(yīng)用吃水果來減肥。實(shí)際上,水果并非能量很低的

        農(nóng)產(chǎn)品市場周刊 2016年4期2016-05-24

      • I like fruit
        ily非常喜歡吃水果。她拿著零錢,走進(jìn)了水果超市。她會買什么呢?請你來猜一猜。1I was dressed greenwhen I was young.When I grow up,I like to wear orange.I have many brothersAnd we are together.I’m a furit,And also a color.( )2I grew up in the warm South,A lot of people

        小學(xué)生導(dǎo)刊 2016年24期2016-04-10

      • 吃水果也要講究時(shí)間?
        劉仲禹網(wǎng)上流傳吃水果要講究時(shí)間,“早上的水果是金,中午到下午3點(diǎn)就是銀,3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅,6點(diǎn)后就是鉛了”,說的是上午吃水果吸收最好,晚上最差。“這個(gè)解釋過于想當(dāng)然了。”中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全研究所研究員何麗表示,人體的消化吸收能力和進(jìn)食的時(shí)間并沒有多大關(guān)系。消化吸收能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動(dòng)的能力有關(guān)。進(jìn)食以后,消化系統(tǒng)都會分泌消化液、增強(qiáng)蠕動(dòng)來促進(jìn)消化吸收,水果營養(yǎng)成分是固定不變的,也就是說,不管是早上還是晚上,對于健康人來說,消化

        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年7期2015-09-10

      • 老年人長期飯后吃水果易致便秘
        第一醫(yī)院就診。吃水果最好在吃飯前南京市第一醫(yī)院消化科張振玉主任確診他的這些癥狀與近來的生活習(xí)慣——飯后吃水果有很大關(guān)系。許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配,其實(shí)飯后馬上吃水果會影響消化功能,特別是老年人,長期飯后吃水果易致便秘。食物進(jìn)入胃以后,必須經(jīng)過1~2個(gè)小時(shí)的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進(jìn)水果,就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過長,從而引起腹脹、便秘等癥狀。老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕

        老來樂 2009年9期2009-09-27

      • 為什么水果上午吃最好
        然健康食品。但吃水果的時(shí)間要正確,新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。同樣是吃水果,選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值。這是因?yàn)?,人體經(jīng)一夜的睡眠后,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng),卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng),此時(shí)吃易于消化吸收的水果,可以應(yīng)付上午活動(dòng)的營養(yǎng)所需。在英國有這么一種說法,即一上午的水果是金,中午到下午3點(diǎn)是銀,3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅,6點(diǎn)之后的則是鉛一。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽。反之,入睡

        小學(xué)閱讀指南·低年級版 2009年4期2009-05-13

      • 吃水果最佳時(shí)間:餐后2小時(shí)
        醒說,飯后不是吃水果的最佳時(shí)間,兩餐之間才是食用水果的最佳選擇,具體說來。就是飯后2小時(shí)。餐后立即吃水果,胃里的內(nèi)容物還沒有排空,剛剛吃進(jìn)去的食物尚滯留在胃中,因此,水果也會在胃腸道內(nèi)蓄積,與胃酸作用。會影響食物的消化與吸收,給消化功能帶來不良影響,血糖的負(fù)荷也會加重。對于“上午吃水果是金,中午到下午3點(diǎn)是銀,3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅,6點(diǎn)之后則是鉛”的說法,營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,這也是不科學(xué)的。沒有科學(xué)論據(jù)證明,早上吃水果一定比下午更好。最佳時(shí)間仍然是在兩餐之間,不論是早

        祝您健康 2008年6期2008-06-19

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