我是一個(gè)愛挑剔的人，挑剔鄰居不講衛(wèi)生、挑剔朋友說話聲音太大、挑剔同事工作不夠認(rèn)真負(fù)責(zé)……挑剔的毛病越來越嚴(yán)重，同事們甚至以為我是在故意找茬兒，沒有人愿意跟我合作，大家都在刻意回避我，這嚴(yán)重影響了我的人際關(guān)系。我為什么這么愛挑剔？

心理學(xué)家 賴麗妍：

小強(qiáng)，相信你一定有和朋友們打牌的經(jīng)歷。假設(shè)你帶了1000元錢去打牌，如果贏了100元，這時(shí)突然有事需要離開應(yīng)該沒啥問題。相反，如果很不幸已經(jīng)輸了100元，這時(shí)要你離開就有些困難了，結(jié)果很可能是越輸越多，直到輸?shù)镁?。為什么輸了錢不愿放棄呢，這是因?yàn)閾p失帶給人的痛苦遠(yuǎn)大于收益帶來的滿足。

對(duì)他人進(jìn)行百般挑剔的道理與此類似。其實(shí)，大多數(shù)人的內(nèi)心都有一個(gè)依據(jù)個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷和生活環(huán)境確定的“應(yīng)然”清單，大到與人相處，小到指甲長(zhǎng)度。個(gè)人以此作為標(biāo)準(zhǔn)來衡量身邊的人和事兒。如果對(duì)方的習(xí)慣、行為恰巧沒有達(dá)到清單標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)清單擁有者而言就是一種否定和挑戰(zhàn)，他們內(nèi)心會(huì)有一種價(jià)值被貶低的喪失感。在上述厭惡損失心理作用下，他們會(huì)不斷挑剔對(duì)方改進(jìn)直至達(dá)標(biāo)。

除了厭惡損失造成的挑剔，也有人指出，挑剔行為源于嫉妒。因自身在某些方面技不如人，就選擇在自身擅長(zhǎng)的方面攻擊對(duì)方，可謂是一種以己之長(zhǎng)攻彼之短的伎倆。還有人堅(jiān)稱，挑剔行為背后隱藏著一顆自卑的心靈，通過對(duì)他人的指責(zé)和打擊，獲得對(duì)他人的心理優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而增強(qiáng)自身的力量感和穩(wěn)定感。

與此相反，也有人傾向認(rèn)為，在人際關(guān)系中更自信的人會(huì)更挑剔。比如，夫妻之間，比較強(qiáng)勢(shì)的一方會(huì)更多地挑剔對(duì)方的毛病，臟、亂、懶惰、小氣等等。我更愿意把挑剔看作是完美主義在作怪。完美主義者把追求完美的欲望建立在認(rèn)為事事都不滿意、不完美的基礎(chǔ)之上，他們注意每一事物的細(xì)微之處，總能看到別人的不足，進(jìn)而忍不住對(duì)他人進(jìn)行指摘。

說到底，每個(gè)人都是一個(gè)具有獨(dú)特性的個(gè)體，總是在與他們發(fā)生聯(lián)系的過程中不斷調(diào)試、磨合，所以挑剔或者被挑剔從來沒有停止過，只是有些人表現(xiàn)的更極端。一般來講，在短期的或者臨時(shí)組建的關(guān)系里，挑剔的發(fā)生率較低，表現(xiàn)形式也比較緩和，因?yàn)闀?huì)給予彼此更大的寬容度。而在固定的或者關(guān)鍵關(guān)系里，挑剔行為會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。比如同事搭檔之間，因?yàn)橐L(zhǎng)期共事，而且不一致的行為和習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響效率，所以都想讓對(duì)方改變以實(shí)現(xiàn)一致。在婚姻關(guān)系中，這樣的挑剔行為更是普遍存在。

既然挑剔無可避免，那就只能降低挑剔行為發(fā)生的頻次。比如，不再固執(zhí)己見，學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)。畢竟，人際關(guān)系融洽的基礎(chǔ)是認(rèn)可和接受，絕不是處處挑剔。此外，下次再開口挑剔別人之前，先問問自己：我挑剔是為了什么，我自己有沒有做到無可指摘。

相信，在自我提問與反思的過程中，會(huì)對(duì)自己的行為有更清晰、明確的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而對(duì)對(duì)方有更多的理解和支持，最終減少挑剔。工