世界微笑日：今天，你微笑了嗎？

梁姍姍

世界微笑日，是唯一一個(gè)慶祝人類行為表情的節(jié)日，從1948年起，世界精神衛(wèi)生組織將每年的5月8日確定為世界微笑日，這一天會(huì)變得特別溫馨，在對(duì)別人的微笑中，你也會(huì)看到世界對(duì)自己微笑起來(lái)。

英語(yǔ)中有一句諺語(yǔ)“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生”。每個(gè)人每年平均要笑6 205次，也就是說(shuō)每天要展露笑容17次。人生來(lái)就會(huì)笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)，從而帶來(lái)減肥功效，因而大笑成為國(guó)外流行的減肥方式。隨著年齡增長(zhǎng)，學(xué)業(yè)上的壓力讓我們的笑聲越來(lái)越少，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界的中學(xué)生每人每天平均只笑17次，比孩提時(shí)代每天至少笑400次少了許多。

笑一笑，十年少

的確，每一個(gè)人都需要放緩腳步，靜觀周圍美好的事物，凝神諦聽(tīng)大自然的天籟，讓繃緊的臉龐舒緩，皺緊的眉宇打開(kāi)，讓微笑在臉上綻放，才能融解人們彼此之間的冰霜和風(fēng)寒。希望通過(guò)微笑促進(jìn)人類身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會(huì)和諧。

笑是一種人類生存的能力，恰如醫(yī)師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。醫(yī)學(xué)研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為笑具有激活人體某些基因的功能。人們通常認(rèn)為，基因是恒定不變的。但事實(shí)上很多基因常常處于休眠狀態(tài)，或者沒(méi)有積極地制造蛋白質(zhì)，通過(guò)某種形式的刺激，可以把它們喚醒，笑就是其中一種刺激。研究人員找來(lái)20名心臟病患者，觀看半小時(shí)分別取自喜劇片和悲劇片的兩部影片片段，兩次觀看的間隔時(shí)間在8個(gè)小時(shí)?？赐旰螅ㄟ^(guò)超聲波測(cè)量患者肱動(dòng)脈的血液流速，結(jié)果20人中有14人在看過(guò)令人痛苦的電影片段后，血流速度放緩，但在觀看電影中的搞笑片段后，有19人血流加速。兩種情況下血流速度的差異超過(guò)了50%。實(shí)驗(yàn)表明，患者觀看悲劇電影時(shí)對(duì)心臟血流速度產(chǎn)生的影響，類似于做心算的影響；而觀看喜劇電影相當(dāng)于進(jìn)行了一次有氧運(yùn)動(dòng)，或是服用一個(gè)療程的降膽固醇藥物。實(shí)驗(yàn)證明，開(kāi)懷大笑等積極情緒會(huì)刺激某些特定基因的激素分泌，對(duì)血管內(nèi)皮產(chǎn)生有益的影響，而內(nèi)皮細(xì)胞廣泛地分布在血液循環(huán)系統(tǒng)的內(nèi)壁上。通過(guò)一系列的實(shí)驗(yàn)，研究人員找出了至少23種被激活了的基因，其中18種被證明與免疫反應(yīng)、信號(hào)轉(zhuǎn)換和細(xì)胞周期有關(guān)，另外5種基因的功能目前尚未查明。

但究竟是什么使我們發(fā)笑呢？現(xiàn)在，心理學(xué)家揭開(kāi)了這一行為背后的原委。幽默的原則是背離社會(huì)規(guī)則，使權(quán)威走下圣壇。但出于文化和成長(zhǎng)背景的差異，發(fā)笑的原因也不盡相同。醫(yī)學(xué)成像技術(shù)正在力圖證明這一假說(shuō)。在美國(guó)斯坦福大學(xué)進(jìn)行的10個(gè)實(shí)驗(yàn)顯示，性格外向的人通過(guò)刺激同愉悅感相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)回路對(duì)幽默作出反應(yīng)；而性格內(nèi)向的人則是通過(guò)激活負(fù)責(zé)情感控制的神經(jīng)回路對(duì)幽默作出反應(yīng)。至于女性，在面對(duì)幽默的刺激時(shí)，她們左前額葉部皮質(zhì)要更活躍一些，而這個(gè)大腦區(qū)域參與的是分析過(guò)程，這表明女性可能更為吹毛求疵。英國(guó)心理學(xué)家在互聯(lián)網(wǎng)上向70個(gè)國(guó)家的200多萬(wàn)人發(fā)布了4萬(wàn)個(gè)笑話，結(jié)果證實(shí)了上述猜測(cè)。實(shí)驗(yàn)顯示：男性偏愛(ài)具有進(jìn)攻色彩的玩笑，而女性則似乎對(duì)文字游戲更為敏感。同時(shí)，年齡、文化和所在國(guó)家的差異也是不可忽略的因素。因此，同樣的幽默難以做到老少皆宜、普天同樂(lè)。這里有一則當(dāng)選“全世界最有趣”的笑話：兩個(gè)獵人進(jìn)森林打獵，其中一個(gè)突然不慎跌倒，兩眼翻白，似乎已經(jīng)停止呼吸。他的同伴趕緊拿出手機(jī)撥通緊急求助電話。接線員沉著地說(shuō)：“請(qǐng)冷靜，第一步，要先確定你的朋友已經(jīng)死亡?！币魂嚦良胖?，電話里傳出一聲槍響，然后接線員聽(tīng)到這個(gè)獵人接著問(wèn)：“第二步該怎么辦呢？”這個(gè)笑話把你逗笑了嗎？

笑，不苦口的良藥

你喜歡笑還是喜歡逗別人笑？你是微微地笑，還是會(huì)笑出眼淚甚至放聲大笑？人持續(xù)大笑100次，對(duì)心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動(dòng)效果。只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運(yùn)動(dòng)，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎？可惜，隨著年齡在增長(zhǎng)，我們的笑聲越來(lái)越少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中學(xué)生每人每天平均只笑17次，比孩提時(shí)代每天至少笑400次少了許多。對(duì)健康來(lái)說(shuō)，這是令人遺憾的損失。

開(kāi)懷大笑時(shí)，隨著呼吸肌群的運(yùn)動(dòng)，使胸腔和支氣管先后擴(kuò)張，不僅增強(qiáng)了換氣量和血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對(duì)哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運(yùn)動(dòng)，已被越來(lái)越多的人們所認(rèn)識(shí)。大笑伴隨著腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運(yùn)動(dòng)。腹肌在大笑中強(qiáng)烈地收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對(duì)胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運(yùn)動(dòng)中得到改善和治療，其道理正在于此。

每笑一次，就能刺激大腦分泌一種讓人愉快的叫內(nèi)啡呔的激素。它能使人心曠神怡，止痛作用相當(dāng)于嗎啡的40倍，對(duì)緩解抑郁癥和各種疼痛十分有益。我們平時(shí)埋頭讀書、學(xué)習(xí)、做作業(yè)，由于頸、背、腰肌長(zhǎng)期處在固定位置，過(guò)分地緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運(yùn)動(dòng)中得以放松，實(shí)在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。

一切都是為了笑

笑是一種絕佳的社會(huì)潤(rùn)滑劑。至少要有兩方存在我們才會(huì)發(fā)笑，即使是獨(dú)自一人看電視、讀書或沉浸到回憶中，我們也是通過(guò)回憶與他人有關(guān)的事情而發(fā)笑。引人發(fā)笑或是接受別人開(kāi)的玩笑，這意味著你掌握了社會(huì)密碼，它可以幫助你解決爭(zhēng)端，使別人接受你的想法，從而更好地融入集體。

完全喪失笑是一種病癥。比如患有偏執(zhí)狂的病人就是這種情況。笑雖然不用花錢買，不必向人借，卻需要“投入”。常和愛(ài)笑的人相處，置身其中立馬兒受到感染；注意搜集整理引人發(fā)笑的笑話、幽默等資料，品味其間自是忍俊不禁；只要有時(shí)間，盡可能去欣賞喜劇、相聲之類讓人發(fā)笑的藝術(shù)，使自己多笑幾聲，當(dāng)然，如果經(jīng)常琢磨練習(xí)笑的藝術(shù)，使自己的笑聲呼之即來(lái)，還是要下一番功夫的。不要忽視假笑，“假作真時(shí)假亦真”。一位心理學(xué)家這樣說(shuō)：“只要你能把假看作真，那么真心誠(chéng)意的笑將跟隨而來(lái)，幾乎可以起到和真笑同樣的效果。

人越多，笑越多嗎？事實(shí)上，超過(guò)4個(gè)人，談話的群體就可能產(chǎn)生分化，分別談?wù)撈鸩煌脑掝}。感情越親密，笑得也越多。在這種情況下，幽默建立在心照不宣的基礎(chǔ)上——它可能采取慣例形式，也許表面上常常看起來(lái)很過(guò)分（嘲諷、玩笑、找替罪羊）。彼此之間越熟悉，這些就用得越多。在磨合得很好的團(tuán)隊(duì)里，會(huì)出現(xiàn)一種特別的幽默形式——輪番打趣。這種游戲要求集中注意力，以免失去接話茬的機(jī)會(huì)。超過(guò)一定的人數(shù)時(shí)，對(duì)于那些丟掉了對(duì)話線索的人來(lái)說(shuō)，笑可能會(huì)讓人感到被排除在團(tuán)隊(duì)之外。