當你喝下碳酸飲料

李志豪

最初10分鐘：10茶匙的糖一下涌入你的身體（這相當于一整天的糖攝入量），這本應讓你感到惡心想吐，但是飲料中的磷酸削弱了這種感覺。

20分鐘后：你的血糖突然飆升，造成胰島素“爆棚”以快速將過高的血糖轉為脂肪。而當過多的脂肪堆積在肝臟中，肝也不得不忙碌起來。

40分鐘后：咖啡因基本吸收完了，你的瞳孔開始放大，血壓升高，肝臟把更多的糖泵入血液。腺苷受體向大腦輸送的信息被封鎖，讓你不會感覺到疲勞。

45分鐘后：身體增加釋放多巴胺，讓你產生快感，這種身體的神經反應和吸食海洛因的情況相同。

60分鐘時：小腸中的磷酸和鈣、鎂、鋅結合，讓你新陳代謝活動加速。高劑量的糖與人工甜味劑加速尿中鈣的排泄。

60分鐘后：咖啡因的利尿作用開始發(fā)生效應。那些應該積存于骨骼內的鈣、鎂、鋅將從你的體內流失，同時流失的還有鈉、電解質和水。

當體內逐漸從忙亂狀態(tài)恢復平靜時，血糖會變得不穩(wěn)定，你可能會變得易怒或呆滯。身體排出所有先前喝下的碳酸飲料中的水，與此同時，溶解在水中的那些對細胞、骨骼、牙齒提供營養(yǎng)的物質與礦物質，也隨著排出。