王標(biāo)

〔關(guān)鍵詞〕愛(ài)；感恩；幸福感

從事了10年的心理健康教育工作，常有學(xué)生來(lái)找我談人際關(guān)系困難或困惑的問(wèn)題，他們不是和這個(gè)同學(xué)鬧矛盾，就是和那個(gè)同學(xué)處不來(lái)，感覺(jué)自己特沒(méi)有人緣。也會(huì)有家長(zhǎng)向我傾訴自己的孩子是如何的不聽(tīng)話和任性，又是如何的叛逆和不孝。當(dāng)然也有不少學(xué)生會(huì)在咨詢(xún)中表達(dá)對(duì)家長(zhǎng)的不滿(mǎn)和抱怨，總認(rèn)為自己最不幸，生在一個(gè)讓自己痛苦不安的家庭中。

這些情況都讓我思考一個(gè)問(wèn)題，他們擁有世界上最難得的同學(xué)友誼和家人親情，卻不懂得好好去珍惜“愛(ài)”這個(gè)字，被幸福包圍卻感受不到幸福。父母傾注全部的愛(ài)給孩子，但孩子卻接受不到愛(ài)，很是矛盾。愛(ài)都跑到哪去了？是我們不懂愛(ài)，將愛(ài)用錯(cuò)了地方，還是表達(dá)錯(cuò)誤了。所有人都在感受著各式各樣的愛(ài)，恐怕很少有人能說(shuō)出愛(ài)的真諦來(lái)。

最近看到一篇關(guān)于愛(ài)（love）的解讀，轉(zhuǎn)載過(guò)來(lái)，希望能夠幫助大家更好地理解愛(ài)。

LOVE——曾經(jīng)有人這樣詮釋?zhuān)?/p>

“L”代表Listen（傾聽(tīng)），愛(ài)就是要無(wú)條件無(wú)偏見(jiàn)地傾聽(tīng)對(duì)方的述求，并且予以協(xié)助。

“O”代表Obligate（感恩），愛(ài)需要不斷地感恩，付出更多的愛(ài)，灌溉愛(ài)的禾苗。

“V”代表Valued（尊重），愛(ài)就是展現(xiàn)你的尊重，表達(dá)體貼，抒發(fā)真誠(chéng)的鼓勵(lì)和發(fā)自?xún)?nèi)心的贊美。

“E”代表Excuse（寬恕），愛(ài)就是仁慈的對(duì)待，寬恕對(duì)方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，接受對(duì)方的全部。

讀完以上的解讀，我們可能會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，對(duì)愛(ài)和親情，很多時(shí)候我們只有用心聆聽(tīng)對(duì)方的心聲，才能感受對(duì)方的心跳，也才能進(jìn)駐對(duì)方的心里。懷著一顆感恩的心面對(duì)他人，面對(duì)生活，你就會(huì)享受到愛(ài)帶來(lái)的的快樂(lè)和幸福。尊重對(duì)方也就是尊重自己，你人生的境界才會(huì)曠達(dá)，致遠(yuǎn)。寬恕對(duì)方，包容對(duì)方的一切，你的愛(ài)才會(huì)深遠(yuǎn)。由此可知，無(wú)論對(duì)誰(shuí)我們都需做到傾聽(tīng)、感恩、尊重和寬恕，其中感恩之心應(yīng)為愛(ài)之首位。只有常懷一顆感恩之心，我們才能收獲更多的感動(dòng)和感謝。

在上心理課關(guān)于感恩方面的內(nèi)容時(shí)，我曾經(jīng)用過(guò)下面的例子，學(xué)生的反映非常好，故拿來(lái)分享。

心理游戲——“生命五樣”。

游戲說(shuō)明：（1）需要準(zhǔn)備的材料是一支普通的筆。（2）具體游戲必須是按下面的程序一步一步地進(jìn)行，不可跳躍進(jìn)行，注意體味游戲過(guò)程中的內(nèi)心感受。

第一步：請(qǐng)?jiān)谟疫叺膱A中心鄭重地寫(xiě)下你的名字。

第二步：請(qǐng)你認(rèn)真地想一想：在你的生命中，哪五樣?xùn)|西是最寶貴的？

第三步：現(xiàn)在請(qǐng)你把剛才想到的你生命中最寶貴的五樣?xùn)|西寫(xiě)在你的名字的周?chē)?/p>

第四步：請(qǐng)?jiān)俅_認(rèn)一下這五樣?xùn)|西，想想他們對(duì)你意味著什么？

第五步：如果現(xiàn)在因?yàn)橐恍┎豢勺钃醯脑颍惚仨毴サ粢粯?，?qǐng)用筆劃去。記?。翰皇呛?jiǎn)單的劃一條線，而是徹底涂掉，讓別人根本看不出那里原來(lái)是什么，只有你自己知道，在你今后的生命中再也沒(méi)有這一項(xiàng)了。比如：你劃掉的是“朋友”，那么你今后就不能享受到朋友給你的關(guān)心、友愛(ài)、幫助等等。事關(guān)重大，請(qǐng)慎重考慮！

第六步：請(qǐng)你在剩下的四樣中再劃去一樣，方式同上面一樣。必須選擇！

第七步：現(xiàn)在不得不再去掉一樣，只保留兩樣。

第八步：因?yàn)橐恍┰?，你還得劃去最后一樣，只剩下你認(rèn)為最重要的一樣。無(wú)論多么的不舍，多么的不情愿，你也不得不進(jìn)行抉擇。

至此游戲過(guò)程結(jié)束，請(qǐng)回味在剛才的游戲過(guò)程中你的心理感受。

讓我欣慰的是，我多次組織學(xué)生做這個(gè)游戲，很少有人是把“金錢(qián)”保留到最后的，甚至保留到最后三樣兩樣時(shí)的比例，也是出乎意料的低。我們總是感覺(jué)這個(gè)世界金錢(qián)味太重了，大多數(shù)人已經(jīng)不再相信親情、友情，也不再懂得感恩和回饋社會(huì)了。其實(shí)我們的判斷不是完全真實(shí)的，至少學(xué)生給我呈現(xiàn)的結(jié)果并非如此。絕大多數(shù)的學(xué)生都是把父母留在最后，這就是愛(ài)。所有人都把對(duì)父母的愛(ài)留存在心底，只是沒(méi)有到提取出來(lái)的時(shí)候罷了。

以前看過(guò)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授本·沙哈爾寫(xiě)的書(shū)《幸福的方法》，書(shū)中說(shuō)：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。

“一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來(lái)快樂(lè)和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂(lè)的人，會(huì)在自己覺(jué)得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?！?/p>

做個(gè)懂得愛(ài)、傳遞愛(ài)，并且具有幸福感的人，不僅僅要感恩家人，還要感恩社會(huì)和回饋社會(huì)；做個(gè)有人生目標(biāo)且積極努力上進(jìn)的人，你的人生會(huì)有超乎想象的成功和充實(shí)；做個(gè)有價(jià)值感和幸福感的人，你的人生一定會(huì)有別人所不具備的快樂(lè)！

（作者單位：安徽省定遠(yuǎn)中學(xué)，滁州，233200）

編輯/曹朦升 終校/于 洪