楊淼運(yùn)動(dòng)讓人身心愉悅

楊淼，一個(gè)充滿正能量的女孩子，喜歡公益，用她善良的心感染著身邊的每一個(gè)人。也用她的表演證明了她的實(shí)力。主要代表作品有《留守姐妹》、《追魚》、《替身情緣》、《極品男女》、《家有爹娘2》。

運(yùn)動(dòng)真的是好處多多，不但能緩解身心的慵懶疲勞，讓人精力旺盛，同時(shí)能鍛煉身體，健康體魄，所以在夏季同樣應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入七月份天氣已經(jīng)非常炎熱了，夏日炎炎，人只要稍微動(dòng)一動(dòng)就滿身是汗，更別說是運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了。很多人寧愿不去運(yùn)動(dòng)，免得一身臭汗。其實(shí)，越是怕熱就會(huì)越覺得熱，心靜自然涼，而你越不想活動(dòng)，身體機(jī)能適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差。在炎熱夏季適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，讓人精力更加充沛，人體腺開放加速，散熱能力得到提高，增強(qiáng)了肌體調(diào)節(jié)體溫的能力。夏季是人體新陳代謝最活躍的時(shí)期，夏季運(yùn)動(dòng)要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。

現(xiàn)在越來越多的人開始注重身體健康，運(yùn)動(dòng)則是一個(gè)很好的保持身體健康的方式。對(duì)于楊淼來說運(yùn)動(dòng)一直是她的必修課?！拔液芟矚g運(yùn)動(dòng)，每周最少兩次跑步加一次跳操，我覺得運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮是一件很正能量的事情，有利于全民身心健康，共圓中國(guó)夢(mèng)?！痹谙募具\(yùn)動(dòng)一定要選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且一定要注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于身體所消耗的能量?！跋娜者\(yùn)動(dòng)我首先要溫馨提示大家不太適合的項(xiàng)目，比如在空調(diào)房里跑步，如果喜歡跑步可以在太陽下山后在室外跑。夏天是游泳的最好季節(jié)，游泳可以增強(qiáng)我們的心肺功能，而且讓自己掌握一項(xiàng)自救的能力。我比較傾向于有氧運(yùn)動(dòng)，跑步和跳健身操。堅(jiān)持跑步不僅可以提升免疫力，而且皮膚會(huì)變得水水的。運(yùn)動(dòng)是一年四季的，夏日運(yùn)動(dòng)我們應(yīng)該注意防暑降溫，最重要不要在空調(diào)房運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘鞖鉄崛砻资谴蜷_的，開空調(diào)容易感冒?！?/p>

除了防暑降溫，我們也要在運(yùn)動(dòng)前做一些準(zhǔn)備，做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如慢走加快走，讓自己的身體熱起來。運(yùn)動(dòng)并不是一朝一夕，而是要循序漸進(jìn)，一直堅(jiān)持的。在這期間可能會(huì)有一些人因?yàn)楦鞣N原因堅(jiān)持不下來而中途放棄，對(duì)于楊淼來說堅(jiān)持下來的動(dòng)力就是運(yùn)動(dòng)不但可以提高身體免疫力，皮膚也可以很好，這樣拍戲的時(shí)候就能保持很好的工作狀態(tài)。

夏日運(yùn)動(dòng)，我們不僅要注意方式方法，還要注重補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)搭配。在楊淼眼中簡(jiǎn)單的生活和多吃水果和蔬菜是給身體最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也能讓身體保持一種健康的狀態(tài)?，F(xiàn)在有很多人想甩掉脂肪而去拼命無節(jié)制的運(yùn)動(dòng)，使自己的身體處于一種亞健康狀態(tài)。楊淼說，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持的，再加上合理的飲食才能讓自己的身體達(dá)到一種平衡，堅(jiān)持這種平衡才能保持好自己的身材，無論什么運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓自己身體健康。別看楊淼說的頭頭是道，其實(shí)她也有讓自己的身體超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷?！坝幸淮挝以诮∩矸颗懿脚苌习a了，跑了兩個(gè)小時(shí)，結(jié)果身體有些受不了，下了跑步機(jī)就暈倒了?！辈粌H如此，這次跑步暈倒還給楊淼的膝蓋帶來了傷害。半年都不能運(yùn)動(dòng)，所以楊淼建議大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要量力而行，一定要注意正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

說道運(yùn)動(dòng)的樂趣，我想每個(gè)人都是不一樣的。運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，在喧囂的大都市中，我們有很多不愉快的事，但是通過運(yùn)動(dòng)，排出我們身體中不良的因素，運(yùn)動(dòng)后，我們的身體會(huì)產(chǎn)生一種讓人快樂的因素，所以，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人身心愉悅。

生活中的楊淼是一個(gè)比較神經(jīng)大條，順其自然的人。沒有工作的時(shí)候喜歡出去旅行。情緒低落的時(shí)候喜歡去跑步，大汗淋漓之后心情就會(huì)好很多?；蛘呒s上幾個(gè)好友一起聊天，即使大家什么也沒有聽進(jìn)去，楊淼也覺得很舒服。

《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？

楊淼：《這個(gè)殺手不太冷》，我喜歡這部電影沒有明確的原因，但是有種感情就是這樣，雖然說不清，但是很抓人。

《時(shí)尚北京》：最近在看的書是什么？

楊淼：最近在看《解憂雜貨鋪》作者東野圭吾，他的作品以推理懸疑類居多，我喜歡燒腦的感覺。最喜歡老舍的《駱駝祥子》，因?yàn)槲恼轮锌坍嬋宋锏脑~語將人物形象刻畫的淋漓盡致。

《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

楊淼：過去的去，未來的來。

《時(shí)尚北京》：你平時(shí)會(huì)選擇什么方式來給自己充電？

楊淼：說走就走的旅行。

《時(shí)尚北京》：覺得自己是一個(gè)時(shí)尚達(dá)人嗎？

楊淼：我覺得我還好，我只有在出席活動(dòng)的時(shí)候才會(huì)在意自己的時(shí)尚裝束，其他時(shí)間我還是比較喜歡舒服隨意的搭配。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

楊淼：我個(gè)人覺得適合自己的就是時(shí)尚。

《時(shí)尚北京》：有喜歡收集的時(shí)尚單品嗎？

楊淼：我喜歡帽子。

《時(shí)尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

楊淼：接下來會(huì)參加一個(gè)旅行類的真人秀節(jié)目，下半年我和黃覺、劉濤合作的電視劇《愛情萬萬歲》也會(huì)跟觀眾們見面。