靚女們要防時(shí)尚生活傷乳房

張繼東

在生活環(huán)境日漸改善的今天，乳房病變卻層出不窮，乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險(xiǎn)信號。時(shí)尚女性光鮮裝扮的現(xiàn)代生活背后可能隱藏著危機(jī)，追求“胸”涌澎湃的曲線美也可能留下隱患。環(huán)境污染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等“時(shí)尚生活”，是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。

高脂飲食成乳房“殺手”長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)，缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時(shí)讓癌癥有機(jī)可乘。中午隨便一個(gè)快餐盒飯，經(jīng)常在外就餐，常吃高脂肪高蛋白飲食，抽煙酗酒，生活看似富足，實(shí)則讓乳房徒添危機(jī)。其實(shí)，久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂、高熱量食物應(yīng)該控制，魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，最好多吃。此外，女性不妨把運(yùn)動健身也作為時(shí)尚生活的一部分。當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好了，離疾病也就遠(yuǎn)了一點(diǎn)。

濫用精油，體內(nèi)雌激素激增伴隨著SPA的流行，精油越來越為愛美女性所熟悉。殊不知，精油是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)，其絕對或相對升高都會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。從專業(yè)角度來說，偶爾使用精油不會對身體造成直接損傷，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。循證醫(yī)學(xué)資料顯示，婦女更年期激素替代治療也會增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素；美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用，更是夸大其詞。

單身族、丁克族危機(jī)四伏月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚也是乳腺癌主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2倍；閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。此外，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)是已婚者的2倍。生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳能防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

壞情緒毀滅乳房健康網(wǎng)上經(jīng)常流傳“經(jīng)常熬夜加班會增加罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)”的說法，是有一定道理的。長期處在高壓狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分休息，經(jīng)常熬夜加班，會對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴(yán)重不良影響。在高壓狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和，這些精神因素與不良的生活工作方式加在一起，對乳房造成進(jìn)一步的傷害。職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”般的壓力，但要適時(shí)為自己的心理“松綁”，多開懷大笑、與人傾訴。良好的家庭生活、人際交往能有效減壓，平時(shí)應(yīng)多到戶外接觸陽光，回歸歸大自然，有益于身心健康。

束身衣會使血流不暢近些年，許多時(shí)尚女性盯上了束身內(nèi)衣，在鋼絲和松緊帶的幫助下，讓自己顯得窈窕動人。但是，相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會脹痛難耐。過分束身的內(nèi)衣就像在給乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久之會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹痛，活動后加重；月經(jīng)來潮后逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來。如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身心，多數(shù)情況下2～3年后，這種情況就能白行消失。

女人們很在意乳房，但是大部分人只會關(guān)心如何讓乳房變大，卻不太關(guān)注乳房的保養(yǎng)。其實(shí)，只要乳房堅(jiān)挺有彈性，就完全可以展現(xiàn)出女性美。因此，適當(dāng)?shù)娜榉堪茨梢云鸬揭欢ㄐЧ?，再配合一些有緊實(shí)功效的產(chǎn)品，就可以達(dá)到理想的效果。

另外，乳房的乳暈顏色變深是一個(gè)極易被忽略的問題。平時(shí)可使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，能夠分解老化角質(zhì)，有助于乳暈變淺。目前雖然有專門的乳暈淡化霜，但是因?yàn)槿榉渴菋赡鄄课唬x擇時(shí)成分的安全性非常重要。