女人養(yǎng)生堅持5個好習(xí)慣

拒絕熬夜

常熬夜，不僅會使臉色暗淡無光，還會長滿暗瘡，眼角、鼻梁也會爬上細(xì)紋，眼睛成了“熊貓眼”。臉部皮膚會有緊繃瘙癢的感覺，或有脫皮現(xiàn)象。

胸部保養(yǎng)

注意常撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護(hù)，食療加按摩是最好的方法。多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是制造雌性荷爾蒙的重要元素。

每日一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊中含有豐富鈣質(zhì)和多種維生素，幫助女人補充鈣質(zhì)，養(yǎng)顏補血補腎，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。早餐加一杯黑芝麻糊，可令你一整天都精神百倍。

勤做眼部按摩

挑選質(zhì)地滋潤、防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩眼部老化速度。使用緊膚保濕的眼膜，一周2-3次，強(qiáng)化眼周密集養(yǎng)護(hù)。每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產(chǎn)品，采取輕彈方式，先順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數(shù)進(jìn)行，每次保養(yǎng)約3-5分鐘。

堅持每天做有氧運動

有氧運動不僅能夠增加身體免疫力，還可以增加心肺血管的活力。有氧運動能夠消耗女性體內(nèi)卡路里，防止肥胖。散步、慢跑，都是不錯的選擇。