健康快報(bào)

患皮炎敷馬齒莧

夏天來(lái)臨，溫度高，濕氣大，容易導(dǎo)致皮炎，用馬齒莧外敷可以緩解。鮮馬齒莧100克，洗凈去根晾干后，加入3克食鹽一起搗爛，裝紗布袋，覆蓋于患處，然后用手緩慢、反復(fù)揉搓至3分鐘，每日2～3次，每次一換。

如何辨別甲醛蔬菜

1.噴了甲醛的蔬菜有明顯的刺鼻、辣眼感。2.放置時(shí)間長(zhǎng)了，菜里面爛、外面不爛，就可能是噴過(guò)甲醛。3.如果不幸買到用甲醛噴灑過(guò)的白菜，可以把外面幾層菜葉扔掉，多去除一些菜幫，剩下的放水里多泡一會(huì)兒，再用流動(dòng)水沖洗，可以將甲醛成分稀釋掉。

每天兩瓣蒜 養(yǎng)出好血管

大蒜性辛、溫，歸肝、心經(jīng)，其所含有的大蒜素有 “血管的清道夫” 之稱。無(wú)論是高血壓、糖尿病的患者，還是普通人群，每天食用兩瓣蒜，都有輔助降壓、擴(kuò)張血管、降糖甚至抵抗腫瘤的作用。涼拌新鮮蔬菜、烹飪海鮮時(shí)加入大蒜，還能佐制蔬菜和海鮮的寒性。

藥茶熏眼 可緩解眼干

盯著屏幕、電腦時(shí)間長(zhǎng)了，雙眼會(huì)干、澀、模糊不適，可用藥茶熏眼。清肝明目的菊花、補(bǔ)腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤(rùn)燥的麥冬，都有明目功效，取以上任意一種，泡茶，趁熱放置眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)大約10～15分鐘之后，眼睛就會(huì)舒服多了。

想瘦身？ 快來(lái)做家務(wù)！

工作太忙，家里還有一堆活兒要干，去健身房成了奢侈的事。不如換種心情，把繁瑣的家務(wù)當(dāng)做瘦身的機(jī)會(huì)，既能燃燒卡路里，還能塑造身體線條呢！研究顯示，每周做家務(wù)消耗2000卡路里，患心血管疾病而死亡的可能性比不做家務(wù)勞動(dòng)的人低75%。

口臭揉揉內(nèi)庭穴

長(zhǎng)久性的口臭主要有胃火、食積、熱痰、虛熱等原因，按摩內(nèi)庭穴效果不錯(cuò)。內(nèi)庭穴位于足背第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。凡是胃火引起的口鼻咽喉痛、鼻出血、牙痛等都可以通過(guò)刺激內(nèi)庭穴來(lái)解決。每天早晚各按摩一次。

枸杞3種最佳吃法

1.泡水喝、吃枸杞。有人習(xí)慣用枸杞泡水喝，這樣水里沒(méi)多少營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)殍坭剿摩?胡蘿卜素、玉米黃素等，不溶于水，最好是喝了水，把枸杞也吃了。2.煲湯。營(yíng)養(yǎng)容易吸收，比如山藥枸杞排骨湯。3.打豆?jié){加枸杞。打豆?jié){時(shí)放點(diǎn)枸杞，和豆谷類一起打漿，營(yíng)養(yǎng)更易被利用。

低血壓患者洗腳水別超40℃

熱水泡腳雖然好處很多，但心臟病、心功能不全的患者，以及低血壓、經(jīng)常頭暈的人要注意，不宜用太熱的水泡腳。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過(guò)38℃～40℃左右。老年人一般泡20～30分鐘為宜。此外，應(yīng)避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳。

5種食物助防胃癌

1.大蒜。常食生大蒜的人胃癌發(fā)病率非常低，大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量。2.洋蔥。含有的櫟皮素為天然抗癌物質(zhì)。3.菌菇類。包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。4.番茄。番茄紅素及胡蘿卜素有利于抗胃癌和消化系癌。5.菜花。含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物亞硝酸胺的合成。

吃到壞瓜子 馬上吐掉并漱口

很多人在嗑瓜子時(shí)，都吃到過(guò)“苦籽”。這種有苦味的瓜子對(duì)身體傷害很大。食品專家表示，瓜子一旦發(fā)霉，其中可能含有黃曲霉毒素。它是目前發(fā)現(xiàn)的化學(xué)致癌物中最強(qiáng)的物質(zhì)之一，經(jīng)常攝入可能增加患肝癌風(fēng)險(xiǎn)。吃到壞瓜子一定要馬上吐掉并漱口！

夏季少吃點(diǎn)皮蛋

皮蛋常被人們作為夏季必備的一道涼菜。但夏季炎熱，人的胃腸功能減弱，胃液分泌減少，胃液的主要成分是鹽酸及胃蛋白酶，而皮蛋內(nèi)含有一定量的堿性物質(zhì)，食用后可很快中和胃酸，降低胃液的屏障作用，影響人體對(duì)食物的消化和吸收，故夏季不宜多吃皮蛋。

吃完草莓別馬上刷牙

草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸能使牙齒表面脫鈣，此時(shí)馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之還易造成牙齒過(guò)敏。柑橘類果汁、含醋的涼拌食品進(jìn)食后也不宜馬上刷牙。最簡(jiǎn)單的方法是進(jìn)食后先用清水漱口，而刷牙則在早晚進(jìn)行。