跟國(guó)醫(yī)大師學(xué)養(yǎng)生

王帥新

劉柏齡：1927年出生，長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、研究生導(dǎo)師，全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，“20世紀(jì)中國(guó)接骨學(xué)最高成就獎(jiǎng)”獲得者。劉教授從醫(yī)60余年，長(zhǎng)期致力于骨傷疑難病的研究，取得科研成果9項(xiàng)。主持研發(fā)“骨質(zhì)增生丸”“風(fēng)濕福音丸”“健骨寶膠囊”“壯骨伸筋膠囊”“接骨續(xù)筋片”“復(fù)肢膠丸”“漢熱墊”和“藥?kù)木摹钡?。自?chuàng)治療肩關(guān)節(jié)周圍炎的“按摩理筋法”和“旋轉(zhuǎn)牽拉松解法”療效頗佳。劉柏齡創(chuàng)新的治療手法獨(dú)具一格，療效卓著，在我國(guó)北方獨(dú)稱一派，在全國(guó)亦得到了公認(rèn)和應(yīng)用。

劉柏齡雖已耄耋之年，但身體硬朗，走路穩(wěn)健，頭腦清晰，思維仍很敏捷。正因?yàn)槿绱?，他依然像年輕人一樣，從事繁忙的醫(yī)、教、研工作，尤其堅(jiān)持在臨床第一線，毫不松懈地工作著。接近他的同志、親朋好友們經(jīng)常問(wèn)他的“養(yǎng)生方法”，讓他談?wù)劇敖】甸L(zhǎng)壽之道”。他總結(jié)出3條：其一，恬淡虛無(wú)，保持樂(lè)觀;其二，飲食有節(jié)，起居有常;其三，盡享天倫，其樂(lè)融融。

恬淡虛無(wú) 保持樂(lè)觀

劉柏齡認(rèn)為要保持良好的心態(tài)，就要正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)。人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智要難。他永遠(yuǎn)銘記年少時(shí)母親經(jīng)常和他說(shuō)的一句話：“學(xué)醫(yī)，要學(xué)好醫(yī)才行，必須靠技術(shù)吃飯，要記住‘技術(shù)至上，只有這樣你才能一生無(wú)憂。”他非常喜歡杜甫的一句詩(shī)：“細(xì)推物理須行樂(lè)，何為浮名絆此身。”此話也道出了劉柏齡的心聲。也正是懷著這樣的心態(tài)，他在這半個(gè)多世紀(jì)的時(shí)光中積極地行醫(yī)，專心致志地搞技術(shù)、搞科學(xué)研究。淡泊名利，坦然做人。

他的經(jīng)驗(yàn)是：在復(fù)雜的人際關(guān)系中，要待人以寬，責(zé)己從嚴(yán)，保持平常心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境變化，永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀情緒。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的那樣：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！?/p>

飲食有節(jié) 起居有常

劉柏齡每天都在清晨六點(diǎn)以前起床，然后到戶外，打打太極拳，并圍著樓繞幾圈散散步，既鍛煉身體，又呼吸新鮮空氣。約20～30分鐘后，回房間再做些上班前的準(zhǔn)備，吃早餐，然后在七點(diǎn)半左右乘班車上班，投入一天緊張而充實(shí)的工作當(dāng)中。

劉柏齡的一生除了看書(shū)、醫(yī)病、做學(xué)問(wèn)、搞科研，就再也沒(méi)有別的愛(ài)好了。什么吸煙、打麻將、玩撲克都不會(huì)，從不上手，因?yàn)樗X(jué)得那是浪費(fèi)時(shí)間。下班回家后，最大的愛(ài)好還是看書(shū)，他這一輩子幾乎都是手不離書(shū)，愛(ài)書(shū)成癖。在讀書(shū)中，淡泊寧?kù)o，洗滌靈魂，感受美好的人生。

由于自己的年齡和身體狀況，他不斷調(diào)整作息時(shí)間，量力而行，盡量不讓自己累著。午間40分鐘左右的午睡，這樣的小憩足夠。晚上一定要看上幾檔電視節(jié)目，如“新聞聯(lián)播”“天氣預(yù)報(bào)”“焦點(diǎn)訪談”，以及一些法律類的熱點(diǎn)節(jié)目。之后再看一會(huì)兒書(shū)，一般在11點(diǎn)以前沐浴，然后入睡。因?yàn)樗男膽B(tài)總是處于平和狀態(tài)，所以即便有點(diǎn)煩心的事，也要強(qiáng)迫自己在睡覺(jué)前盡快忘掉。忘得快則心靜，心靜則順，心靜如水，無(wú)憂無(wú)慮，澄清潔凈，養(yǎng)心怡情。所以，他的睡眠也就特別好。正因?yàn)樗男膽B(tài)好，睡眠好，一直到現(xiàn)在，雖然80多歲高齡，體檢各項(xiàng)指標(biāo)都非常好，幾乎沒(méi)有任何毛病，尤其是老年人常見(jiàn)的心腦血管疾病在他身上卻蕩然無(wú)存。

其實(shí)這也與他的科學(xué)飲食習(xí)慣有關(guān)。他的飲食習(xí)慣是早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。在飲食上，他不像有的人那樣，為了故意保養(yǎng)而保養(yǎng)?；蛘?，這也忌口，那也忌口。劉柏齡的觀點(diǎn)是：什么都吃，適可而止。

飲食是一種文化，也是一種享受，什么都吃，什么營(yíng)養(yǎng)都有。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是互補(bǔ)的，世界上沒(méi)有任何一種食物能滿足人的各種需要。所以，什么都吃，營(yíng)養(yǎng)才能齊全。但是一定要記住，適可而止，有些東西，可以嘗嘗味道，吃一口半口，或者偶爾吃一次，穿插著吃，堅(jiān)持經(jīng)常，那樣才科學(xué)。都說(shuō)老年人應(yīng)該少吃豬肉，因?yàn)槠渲兄径?，膽固醇高等?？墒莿佚g每天都離不開(kāi)豬肉（吃煮爛的豬肉），只是吃得不多。他還喜歡吃魚(yú)，尤其是魚(yú)頭，同時(shí)再吃些別的蔬菜，水果搭配著，所以吃得非常健康。

盡享天倫 其樂(lè)融融

幾乎每個(gè)周末或是大的節(jié)假日，兒孫們必須到老人家里聚聚，飯后老人家挨個(gè)問(wèn)他們的工作、學(xué)習(xí)、家庭等情況。并有針對(duì)性地給他們一些鼓勵(lì)，讓他們努力工作、學(xué)習(xí)，為國(guó)家、為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。兒孫們感到老人在關(guān)心著自己，讓他們倍感親切、溫暖。

劉柏齡常說(shuō)，人到晚年，一定不要閑著，生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞，量力做一些事情，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。那就是“老驥伏櫪，勤于鍛煉”。堅(jiān)持為人民、為社會(huì)做些有益的工作。

作為終身教授的劉柏齡，現(xiàn)在仍工作在臨床第一線，每周有3天坐診時(shí)間。他非常珍惜這個(gè)能夠發(fā)揮余熱的機(jī)會(huì)。在門(mén)診工作，說(shuō)是半天，有的時(shí)候一忙起來(lái)就到下午兩三點(diǎn)鐘，但劉柏齡并不覺(jué)得累，還感到一種奉獻(xiàn)的快樂(lè)?；氐郊依镆膊婚e著，做一些力所能及的家務(wù)活，來(lái)舒緩一天的工作壓力。他覺(jué)得這也是一種非常好的體力鍛煉。

人到晚年，體力日衰，除了每天必要的活動(dòng)量外，最主要的是堅(jiān)持腦力鍛煉。如思考問(wèn)題、讀書(shū)、看報(bào)，使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)。因?yàn)榉e極用腦，勤于思考，學(xué)習(xí)知識(shí)，腦細(xì)胞也在運(yùn)動(dòng)中生長(zhǎng)，增加新的生命力。許多學(xué)者、藝術(shù)家、作家、科學(xué)家都是終生工作的。偷閑消極的人，大腦將會(huì)逐漸萎縮，反應(yīng)就會(huì)越來(lái)越遲鈍，反倒容易衰老。正所謂“用進(jìn)廢退”?；诖耍瑒佚g仍然致力于著書(shū)、寫(xiě)文章、練書(shū)法、學(xué)繪畫(huà)。平時(shí)有空閑也要讀書(shū)、看報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，關(guān)心身邊小事，把自己晚年生活打理得充實(shí)、豐盛、健康、快樂(lè)。