紫芳園社區(qū)太極輔導(dǎo)站

天剛剛放亮，在紫芳園讓區(qū)太極輔導(dǎo)站，太極拳隊(duì)員們已經(jīng)開始當(dāng)天的晨練了——放眼看去，整齊的隊(duì)伍排或兩排，隊(duì)長在前面領(lǐng)著大家打老師新教的陳氏26式。隊(duì)員們邊模仿動作，邊相互探討每招每式。而當(dāng)拳友們看到總教練宋劍再次來到社區(qū)傳授拳法，人人都喜出望外，紛紛圍攏過來。

宋劍老師下社區(qū)交流太極拳，曾經(jīng)多次來到紫芳園讓區(qū)太極隊(duì)，所以大家彼此都很熟悉，交流起來也很順暢。這不，有位阿姨已經(jīng)迫不及侍地問老師問題了。她說，在打太極拳的時候，力量怎么控制？怎么能發(fā)出應(yīng)該有的力？“每次打拳發(fā)力的時候都是較勁，回家胳膊就疼……”邊說邊給大家展示自己的動作，大家都被她還有些僵硬的動作逗得笑起來。宋劊老師見狀，耐心地解答道：“其實(shí)大家在打太極拳還不知道應(yīng)該找什么樣的力，通俗來說分外力和內(nèi)力。我們自身就會產(chǎn)生力，這個是本力，誰的勁大誰占優(yōu)勢。像剛才您做的動作，那是自身的蠻力，并不是太圾拳所要產(chǎn)生的力量。而太極拳所需要的力量是要去掉自身力量后產(chǎn)生的新力量。”言罷，宋劍老師邀請一應(yīng)學(xué)員上前做示范，學(xué)員擺出剛才的姿勢并讓老師糾正動作。宋劍接著說：“太極拳是一個科學(xué)的拳種，我們要做的是傳遞與反傳遞的動作，并不是拿自己的力量和別人去對抗。比如您在推我的時候，我本身沒有產(chǎn)生力去頂對方。而我要通過放松，讓身體或?yàn)橐粋€力量的導(dǎo)體，將對方的力傳遞到腿上直至地面，再反彈回去給他。在整個過程中，我是沒有使勁的，所有力量都是對方的。如果我加上自己的力量去推他，他就會被推出去。太極拳有句話叫不丟不頂，都聽過吧。我們打的過程當(dāng)中越松，則越通，越通才能進(jìn)行傳遞反彈，才能產(chǎn)生膨勁。我們可以說膨勁是松出來的，而不是使出來的。我們都知道太極拳講究借力打力，但很多人并不知道原理在哪。所以，大家在平時打拳的時候要注意基本動作要領(lǐng)，動作要節(jié)節(jié)貫穿，每招每式心里都想著是不是按照要求做了，慢慢的太極拳功力就會提高?！苯?jīng)過宋劍老師的一番點(diǎn)撥以及手把手地糾正動作，讓當(dāng)天在場的拳友們收獲很大。

太極拳愛好者劉建華說：“我練習(xí)太極拳時間不長，以前也沒學(xué)過，年輕時當(dāng)兵學(xué)的南拳。不過南拳屬于硬功，練習(xí)的時候憋氣，對身體不好，現(xiàn)在不練了?，F(xiàn)在就專心練太極，比較放松。我以前就想練太極，也喜歡太極，看見咱們讓區(qū)發(fā)出公告要組建太極隊(duì)，我就來報(bào)名了。沒練太極拳之前自己感覺每天身體沉沉的，堅(jiān)持練習(xí)了一年多發(fā)現(xiàn)身體感覺很輕松。之前也覺得頭腦不清晰，身體不靈活，現(xiàn)在每天堅(jiān)持練下來，真是和以前不一樣了，換了個人似的，太極拳對我的幫助很大。感謝報(bào)讓能給我們搭建這么奸的平臺，除了宣揚(yáng)太極文化，還教授太極知識，還和那么多愛好者共同交流，心里那份開心就甭提了。”