吃火鍋禁忌你知道多少？

編者按：天氣寒冷時，吃上一頓熱氣騰騰的火鍋大餐真是一種享受。火鍋滋補又能暖和身體，但是大家注意到沒有，在吃火鍋時，有一些問題常常被人們忽略，這些問題很可能會帶來潛在的健康風險。因此，吃火鍋也是有禁忌的。本文介紹最常見的五類禁忌：敬請關注——

一、一熱當三鮮

表現(xiàn)：將熱氣騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻，額頭發(fā)汗，大呼過癮，并美其名曰 “一熱當三鮮”。

傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達120℃，取出食物即吃的話，很容易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發(fā)生機會因此又高出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥出現(xiàn)加重癥狀。如此反復，還會誘發(fā)食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔蘚等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。

建議：吃火鍋時千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫后入口為宜。應做到“寧舍三鮮，不要太燙”。

二、半生不熟最鮮美

表現(xiàn)：為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里簡單燙一下就吃。

傷害：這樣的吃法除了會造成消化不良外，潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物進入胃腸從而導致疾病的發(fā)生。據(jù)研究，三種嚴重的寄生蟲病引發(fā)者——旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲。如果得了寄生蟲病，人體就會感覺渾身乏力、肌肉酸痛、身體水腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。

建議：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟透再吃。

三、冷、熱混吃求“中和”

表現(xiàn)：一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰“中和”。

傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成腸胃疾病。

建議：吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。

四、讓辣來得更猛烈些吧

表現(xiàn)：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺實在太過癮了。

傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想象?；疱伒男晾蔽兜雷钕却碳さ氖鞘车?，接著迅速通過胃、小腸等嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。有便秘或痔瘡“前科”的人，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激、括約肌過度充血而復發(fā)，便秘患者會因此更加“添堵”。

建議：盡管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙，切不可一下子吃得太多，并要盡量將調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。另外，吃完火鍋后要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸都會舒服一些。一旦有什么不適，趕緊喝些清淡的飲品，如稀米粥或牛奶，以保護腸胃壁。

五、火鍋湯底營養(yǎng)好

表現(xiàn)：將涮完火鍋料的火鍋湯當“營養(yǎng)湯”喝光。

傷害：火鍋的湯大多采用豬油、羊油、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為作料，吃多了易導致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病的發(fā)生。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發(fā)生一些化學反應，產生有害物質。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經肝臟代謝，會產生大量的硝酸，引起痛風，出現(xiàn)關節(jié)痛癥狀，嚴重時會損傷腎功能。

建議：對于一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。

（重慶 ?姚麗海）