三招學(xué)會(huì)精力管理

宋曉東

最近有一位網(wǎng)友給我留言說，她有一顆不甘現(xiàn)狀的野心，但是卻苦于沒有時(shí)間和精力去實(shí)現(xiàn)這顆野心。

說實(shí)話，我也曾經(jīng)為這種情況所苦惱。我常常會(huì)在工作了一天之后，晚上迫切想要看點(diǎn)書去提升自己。但是當(dāng)靜下來的時(shí)候，卻又發(fā)現(xiàn)自己身心俱疲，根本沒有什么繼續(xù)學(xué)習(xí)的力氣了。漸漸地，我認(rèn)識(shí)到，奮斗的路上光有一顆拼命三郎的心還不夠，還得懂得如何去合理地使用自己的精力。

下面，我就把自己親身實(shí)踐過、同時(shí)又覺得比較管用的三個(gè)管理精力的方法和大家分享：

1. 全情投入，及時(shí)休息

我有一位朋友小G，總是給人一副精力旺盛的樣子。他走起路來抬頭挺胸，說起話來中氣十足，做起事來效率很高，刀起刀落、非常干脆。

有一次，我問他保持旺盛精力的原因，他和我拽起了英語：Work hard， play hard.（拼命工作、盡情玩耍）這句話的確很有道理。在《精力管理》一書中，作者用另外一種方式詮釋了同樣一種理念：

“最豐富、最快樂和最高產(chǎn)的生命的共通之處，就是能夠全情應(yīng)對(duì)眼前的挑戰(zhàn)，同時(shí)能夠間斷地放松，留給精力再生的空間。”

2. 不要硬撐，心隨境轉(zhuǎn)

在嘈雜的環(huán)境中，硬撐著去做一些燒腦的工作，會(huì)快速消耗一個(gè)人的精力。

經(jīng)過不斷的反思與改進(jìn)，我給自己提出了一項(xiàng)“心隨境轉(zhuǎn)”的原則。你沒看錯(cuò)，這里寫的是“心隨境轉(zhuǎn)”，而不是“境隨心轉(zhuǎn)”。

什么是“心隨境轉(zhuǎn)”呢？就是指你要跟隨周圍環(huán)境的變化適當(dāng)?shù)卣{(diào)整你的工作狀態(tài)。

當(dāng)周圍環(huán)境很安靜的時(shí)候，你應(yīng)該充分利用這段時(shí)間，好好工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)周圍的環(huán)境很嘈雜，不適合繼續(xù)手中工作的時(shí)候，你應(yīng)該隨著周圍的環(huán)境做出相應(yīng)的調(diào)整，利用這個(gè)機(jī)會(huì)好好放松一下，不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)工作下去了。

3. 養(yǎng)成習(xí)慣，節(jié)省精力

在《精力管理》一書當(dāng)中，有這樣一句發(fā)人深省的話：“如果你每次做某件事之前都需要思考一下，那么你很可能不會(huì)長久地堅(jiān)持去做這件事?！?/p>

為了激勵(lì)自己不斷進(jìn)步，我通過網(wǎng)絡(luò)關(guān)注了不少牛人。后來，我發(fā)現(xiàn)這些牛人的身上都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們都會(huì)長期堅(jiān)持很好的習(xí)慣。例如，堅(jiān)持早起的習(xí)慣、在一個(gè)固定的時(shí)間段內(nèi)讀書和寫作、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣等等。

我們經(jīng)常會(huì)說：“優(yōu)秀，是一種習(xí)慣。”其實(shí)，養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣不僅可以讓一個(gè)人變得更加優(yōu)秀，還可以幫助一個(gè)人更好地去節(jié)省精力。