郭昊晴

【摘要】：大學(xué)生心理健康教育是當(dāng)前高校的主要內(nèi)容之一，不斷加強(qiáng)和提高大學(xué)生的心理健康教育，不僅有利于高校教學(xué)工作的順利開(kāi)展和實(shí)施，更重要的是能夠在一定程度上促進(jìn)學(xué)生心里健康的發(fā)展，順利完成學(xué)業(yè)。本文主要針對(duì)大學(xué)生心理健康教育的途徑與方法進(jìn)行研究，從而保障大學(xué)生心理健康教育工作的進(jìn)行。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生;心理健康;方法

隨著我國(guó)高校教育改革和社會(huì)的飛速發(fā)展，當(dāng)今大學(xué)生所承受的心理壓力日益增加，大學(xué)生心理健康受到社會(huì)各界的關(guān)注。為了保障大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生德智體美的全面發(fā)展，《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見(jiàn)》中明確提出：要在高校深入細(xì)致地開(kāi)展思想政治教育工作以及心理健康教育工作，保障大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

一.當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育存在的問(wèn)題

盡管我國(guó)大學(xué)生心理健康教育工作取得了一定成效，但是，當(dāng)前大學(xué)生心理健康工作的開(kāi)展還存在很多問(wèn)題和不足，需要進(jìn)一步明確工作中存在的問(wèn)題，仔細(xì)分析，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積極探索新的、適合當(dāng)前大學(xué)生心理健康發(fā)展規(guī)律的工作思路，持續(xù)推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育的不斷優(yōu)化和發(fā)展。

1.大學(xué)生的心理問(wèn)題

首先，大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)性差，當(dāng)代大學(xué)生多系獨(dú)生子女因家長(zhǎng)的過(guò)分呵護(hù)，使部分孩子的生活自理能力較差。進(jìn)入大學(xué)以后，難以適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境和集體生活。從何產(chǎn)生孤獨(dú)、自卑、焦慮情緒;其次，學(xué)習(xí)方法問(wèn)題，大學(xué)教育和學(xué)習(xí)模式與中學(xué)相比發(fā)生了較大變化，學(xué)習(xí)時(shí)間、內(nèi)容、難度、方法都與中學(xué)截然不同，這種不同導(dǎo)致大一新生充滿迷茫。曾經(jīng)的優(yōu)秀學(xué)生遇到更強(qiáng)勁的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，心理產(chǎn)生較大的落差和強(qiáng)烈的挫敗感。當(dāng)大學(xué)生不會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，面對(duì)學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力時(shí)，極易產(chǎn)生抑郁情緒，嚴(yán)重的甚至有輕生的想法;還有人際交往問(wèn)題，當(dāng)代大學(xué)生常以自我為中心，缺乏包容和理解。在兩性關(guān)系面前，大部分學(xué)生戀愛(ài)觀認(rèn)識(shí)不足，不能及時(shí)自我調(diào)節(jié)和采取正確的方式溝通，容易出現(xiàn)偏執(zhí)，甚至病態(tài)心理從而走向極端;最后是擇業(yè)心態(tài)問(wèn)題，許多大學(xué)生在面對(duì)就業(yè)和未來(lái)職業(yè)規(guī)劃時(shí)非常困惑，不明確自己所學(xué)專業(yè)適合從事什么職業(yè)。當(dāng)他們開(kāi)始求職時(shí)，期望的職位、薪酬、工作環(huán)境等都和社會(huì)的實(shí)際情況相差甚遠(yuǎn)。理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，容易導(dǎo)致辛勤壓抑、情緒低落，也嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理健康和成長(zhǎng)。

2.我國(guó)高校心理健康體系不夠完善

從我國(guó)高校實(shí)行擴(kuò)招政策以來(lái)，大學(xué)生越來(lái)越多，一所上萬(wàn)人的高校已經(jīng)很常見(jiàn)。但是在人口眾多的高校中，往往卻沒(méi)有配備一名專業(yè)的、專職的心理咨詢師，更不用說(shuō)構(gòu)建專業(yè)的心理咨詢師隊(duì)伍。當(dāng)前很多高校的心理咨詢機(jī)構(gòu)的工作人員都是任課教師代職，或是心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生。這就出現(xiàn)了大學(xué)生的心理健康問(wèn)題不能夠得到及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療的尷尬局面，從而加重了高校大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。當(dāng)前我國(guó)的很多高校對(duì)心理健康教育都不夠重視。盡管我國(guó)的高?；径加写髮W(xué)生心理咨詢服務(wù)，但是學(xué)校不愿意花心思去經(jīng)營(yíng)，學(xué)生愿意去進(jìn)行咨詢的也是少數(shù)，甚至還有許多人表示不知道學(xué)校有這個(gè)服務(wù)，去進(jìn)行咨詢的學(xué)生就更少了。對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)不夠，重視程度不高，使得高校的心理健康服務(wù)形同虛設(shè)，對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展起不到任何作用。

二.大學(xué)生心理健康教育實(shí)施的途徑與方法

1.學(xué)校要加大心理健康服務(wù)體系建設(shè)

首先，高校應(yīng)該開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育相關(guān)的必修課程。心理健康教育課程是加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的重要渠道和載體。高校應(yīng)加大心理教育健康的力度，同時(shí)。課程的設(shè)置要結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際，例如加入新生的適應(yīng)性、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、就業(yè)指導(dǎo)等。其次，應(yīng)該營(yíng)造良好的校園環(huán)境。良好的校園文化氛圍有利于大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。健康向上、豐富多彩的大學(xué)文化生活有助于培養(yǎng)大學(xué)生們積極樂(lè)觀的心態(tài)、集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，高校應(yīng)該結(jié)合個(gè)子的辦學(xué)特色，根據(jù)學(xué)生在心理方面的實(shí)際需要，豐富校園文化建設(shè)，開(kāi)展多樣化的文體活動(dòng)，讓校園充滿健康活力、積極向上、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的和諧氛圍。

2.實(shí)行心理健康檔案制管理

認(rèn)真建立新生心理健康檔案，掌握每一屆學(xué)生心理健康狀況，從中發(fā)現(xiàn)心理疾患高危人群和一般疾患的人群，從而有針對(duì)性地進(jìn)行防范和治療。同時(shí)，對(duì)咨詢學(xué)生進(jìn)行跟蹤觀察與輔導(dǎo)，不斷幫助學(xué)生提高自身心理健康水平和心理素質(zhì)。

3.創(chuàng)新心理咨詢及心理輔導(dǎo)工作

目前，各高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要方式是開(kāi)展心理輔導(dǎo)和心理咨詢活動(dòng)。通過(guò)有效的心理咨詢服務(wù)活動(dòng)，可以幫助求詢的學(xué)生減輕心理壓力，緩解心理矛盾，特別是能夠使那些有嚴(yán)重心理障礙，有發(fā)生極端行為傾向的大學(xué)生解除心理困惑。然而，我國(guó)高校開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的時(shí)間不長(zhǎng)，還不能適應(yīng)當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育工作的需要，大學(xué)生中普遍缺乏心理健康意識(shí)，心理疾患的防治意識(shí)和能力都比較弱。他們對(duì)心理健康方面的知識(shí)和心理活動(dòng)規(guī)律缺乏了解，對(duì)一些心理現(xiàn)象缺乏正確的認(rèn)識(shí)對(duì)心理咨詢活動(dòng)缺乏正確的認(rèn)識(shí)和理解。因此，大學(xué)生心理健康教育要打破傳統(tǒng)模式，把培養(yǎng)和增強(qiáng)大學(xué)生的心理健康意識(shí)作為加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的工作重點(diǎn)，針對(duì)不同學(xué)生群體的需求，著力構(gòu)建包括健康人格培訓(xùn)、情緒管理培訓(xùn)、人際關(guān)系培訓(xùn)、學(xué)習(xí)策略培訓(xùn)等內(nèi)容的團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練體系。堅(jiān)持專業(yè)咨詢與輔導(dǎo)相結(jié)合，在生涯規(guī)劃與職業(yè)發(fā)展輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)問(wèn)題與學(xué)業(yè)發(fā)展輔導(dǎo)、心理健康與素質(zhì)發(fā)展輔導(dǎo)等方面加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢。從而，促進(jìn)了大學(xué)生心理的健康發(fā)展，也體現(xiàn)了心理咨詢與輔導(dǎo)工作的發(fā)展要求。

4.創(chuàng)建大學(xué)生心理聊天室

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快和社會(huì)對(duì)人才的需求條件的提高，大學(xué)生心理問(wèn)題越來(lái)越多，涉及層面越來(lái)越廣。盡管各學(xué)校都相應(yīng)地開(kāi)展了心理咨詢及輔導(dǎo)工作，但由于條件的限制和大學(xué)生對(duì)心理咨詢的片面認(rèn)識(shí)，使得很多需要心理幫助的學(xué)生望而卻步。基于此，筆者認(rèn)為在大學(xué)生中開(kāi)展心理聊天室可以輔助心理咨詢工作的開(kāi)展，也是心理健康教育的手段之一。通過(guò)創(chuàng)建心理聊天室的實(shí)踐，筆者認(rèn)為有以下幾點(diǎn)收獲：一是當(dāng)前大學(xué)生心理問(wèn)題多表現(xiàn)在人際關(guān)系、戀愛(ài)、學(xué)習(xí)與社會(huì)工作、經(jīng)濟(jì)困難、就業(yè)等方面，這些都是發(fā)展中的問(wèn)題，但如果得不到及時(shí)解決，對(duì)大學(xué)生潛能的發(fā)揮、個(gè)體的成長(zhǎng)都會(huì)產(chǎn)生制約作用。然而，很多學(xué)生對(duì)這些問(wèn)題認(rèn)識(shí)不足，也很少愿將這些問(wèn)題拿到心理咨詢室去解決。因此，心理聊天室的建立為他們提供了傾訴內(nèi)心情緒情感的場(chǎng)所。二是心理聊天不同于心理咨詢，可以給學(xué)生主觀上一種更加輕松的認(rèn)識(shí)，這是一種基于聊天的心理輔導(dǎo)方式，可以通過(guò)環(huán)境的布置，談話思路的選擇，使訪談雙方獲得心理上的愉悅和相通，達(dá)到心理釋放和心理支持的效果。三是心理聊天同時(shí)又借鑒心理咨詢中的相關(guān)要素和技巧，將聊天與咨詢巧妙地結(jié)合在一起，會(huì)產(chǎn)生一些咨詢帶不來(lái)的效果。四是在心理聊天的過(guò)程中，可能誘發(fā)出許多來(lái)訪者的真心感受和心理癥結(jié)，對(duì)下一步有效開(kāi)展心理咨詢及輔導(dǎo)工作提供幫助。

三.總結(jié)

學(xué)生心理健康教育是高校教學(xué)工作中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，只要保障大學(xué)生的心理健康，才能保障學(xué)生的成長(zhǎng)成才。所以，高校要從多個(gè)方面，如課程設(shè)置、機(jī)構(gòu)設(shè)置、校園環(huán)境等方面加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理干預(yù)、預(yù)防、發(fā)現(xiàn)以及糾正，從而保障大學(xué)生的身心健康發(fā)展，保障大學(xué)生的成長(zhǎng)成才。

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